İçindekiler:
FRIDAY, 15 Mart 2013 - Ed Naylor on yıl boyunca tip 2 diyabetini yönetmek için annesi mücadelesini izledi. Amcasında sıklıkla diyabetik nöbetler vardı ve sonunda hastalığın komplikasyonlarından kurtuldu. Onun teyzeleri ve kuzenleri de diyabetle yaşıyor.
“Ailemde bir çok insanı yok etti” dedi Naylor, “Sadece diyabet değil, bunun sonuçları. Temel olarak hayatınızı parçalara ayırıyorsunuz. "Güçlü aile geçmişine rağmen, Naylor kendi riskini ciddiye almadı." Bunun bir şey olabileceği aklımdaydı, ama bu gerçekten bir endişe değildi. "
Naylor Secaucus, NJ'den 42 yaşındaki, sağlıksız bir rutine düşmüştü.Onun ağırlığı yıllar içinde sürekli olarak artmıştı, bir kez zayıf, fit, 160 kiloluk bir askeri subay, şimdi 265 civarında dolaşıyordu. Bir hizmet şirketinde bir yönetici olarak ve egzersiz yapmak için zaman kazanmak zordu. Fast food, kırmızı et ve kızarmış yiyecekler diyetinde zımbalardı ve genellikle süper büyüklükteki bölümlerde sıkıntı çekti. “Yardımcım yemekti,” Naylor dedim. "Duygusal bir yiyiciyim. Kötü hissediyorsun, stresli oluyorsun. Bazı insanlar bir şişe kapıyor, bazı insanlar bir sigara al, büyük bir tabak makarna aldım."
Sonunda onun alışkanlıkları ona yakalanmıştı. Naylor 2009 yılında doktorunu görmeye gitti çünkü düşük enerjiden muzdaripti, uyumakta zorluk çekiyordu ve kilo veremiyor gibiydi. Sonuçlar geri geldiğinde, doktoru bir darbe verdi - tip 2 diyabet hastasıydı. Naylor harap oldu.
Haberle Başa Çık
İlk başta teşhisi bir ölüm cezası olarak gördü. “Düşündüm ki,“ Kendimi bu pozisyona sokmam için izin verdim, ”dedi.“ Hiç kimseyi suçlamıyorum. ”“
Sina Dağı Diyabet Merkezi müdürü Doktor Ronald Tamler, Kan şekerini ve kolesterolünü kontrol altına almak için onu ilaca koy. Tamler ayrıca, Naylor'a kan şekeri kontrolünü iyileştirmek, onu kilo vermeye teşvik etmek, egzersiz yapmaya başlamak ve daha sağlıklı bir diyet yapmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmasını tavsiye etti. Naylor başlangıçta doktorunun bazı önerilerini izledi, ancak çabaları uzun sürmedi. Naylor, "Numaralarınız yükselmeye başlıyor, çünkü temelden uzaklaşıyorsunuz," dedi.
Edward DaVaughn Naylor III, oğlu Nisan 2010'da doğduğunda, Naylor hisselerin değiştiğini söylüyor. “Sadece seninle ilgili değil. Size bağlı olan başkalarınız var. Sağlıksız bir yaşam tarzı yaşamak çok bencilce bence. ”
Ancak, Naylor bir iş arkadaşıyla göz alıcı bir konuşma yaptığında, birkaç ay sonra, onun sağlığının sorumluluğunu üstlenmeye gerçekten karar vermişti. Arkadaş, diyetini egzersiz yaparak ve değiştirerek prediyabetini tersine çevirdiğini ve Naylor'a diyabetle geleceğinin taşa konmadığına dair yeni bir umut verdiğini paylaştı. Naylor, “Bunun mümkün olduğunu bilmiyordum. “Düşündüm,” Anladın, bu kadar. Yapabileceğin en iyi şey onu yönetmek. '”
Bu gerçekleştirme Naylor'a yeni bir odak noktası verdi. “Buna karar verdim, sonra bu şeyi yeneceğim. Bundan kurtulmak istedim. Amacım tüm ilaçlardan kurtulmaktı. Bu benim amacımdı. ”
Kesinlikle kolay olmasa da, Tamler, tip 2 diyabetin ilerlemesini tersine çevirmenin mümkün olduğunu söyledi.
Diyabetli insanlar, hastalığın yaşam tarzı ile yönetiminden tedavi spektrumu boyunca hareket ederler. Tek başına, bir veya birden fazla ilaç almak, bir gün kan şekerini hedef aralığında tutmak için potansiyel olarak insüline ihtiyaç duyar. “Ne yazık ki, birçok hasta bu spektrumun en kötü tarafına geçiyor,” dedi Tamler.
Ancak, yeme ve spor alışkanlıklarınızda önemli değişiklikler yaparak, Tamler iğneyi diğer yöne taşıyabileceğinizi söylüyor. Tamler, “Bu çaba harcanıyor ama bunu yapabilirsin, özellikle de hafif bir şeker hastalığı varsa ve çok fazla ilaç kullanmıyorsanız,” dedi. "Yaşam tarzı herhangi bir ilaçtan daha güçlüdür."
Taahhüt Üzerinden Ardından
Naylor kendini diyabet konusunda eğitmeye ve kararlılığını egzersiz yapmaya yönlendirmeye başladı. Askerlik yıllarından beri koşmayı sevdiğini biliyordu, ancak ilk kez bir koşu bandına adım attı, şimdi 20 yaşında ve 100 kilo daha ağırdı, sert bir gerçeklik kontrolüne sahipti.
“Hatta yürüyemedim bile. Naylor ”dedi. “Olduğum yerde kendimle tanışmak zorunda kaldım.” Bir fitness günlüğü tutmaya başladı ve yavaşça mesafesini ve hızını artırdı. İlk milini durmadan, sonra ikide koştu. Sonunda haftada yaklaşık 20 mil hızda çalıştı.
Aynı zamanda, Naylor diyetini elden geçirmeye başladı ve kilo alma ve sağlık sorunlarına katkıda bulunan ağır ve konforlu yiyecekleri ayırdı. İlk yapılacak şey soda; iki yıldan fazla bir yudum almadı. “Hayatımın geri kalanı için bir soda içmemekle tamamen iyiyim,” dedi. “Buna değmez”
Naylor, şekerin çoğunu şeker gibi keserken, patates gibi beyaz yiyecekleri de kesti ve makarna “Eğer ekmek yemem gerekiyorsa, buğday ekmeği için gidiyorum.” Yemeklerine daha fazla sebze ekledi, kızartılmış yiyecekleri yok etti ve tavuk göğsü, hindi, ve fırında tilapia veya somon ile domuz eti ve sığır eti değiştirildi.
Diyabet kaynatıyor kararlara kadar, Naylor dedi. “Bu kararlar artık yatırımlar. Bu kararlar, bugün, bugün biraz egzersiz yapmak, potansiyel olarak hayatınızı uzatabilir. ”
Kardiyo ve kesim bölümlerini bir araya getirme sonucunda kilo da düşmeye başladı. Yedi ayda 65 pound düştü.
Yolda kalmak için, Naylor arkadaşlarına, ailelerine ve iş arkadaşlarına da dahil olmak üzere yeni yaşam tarzı hakkında olabildiğince çok insan söyledi. Bazıları, aldıkları her ısırmayı izleyen insanlar tarafından rahatsız olabilir, ancak Naylor, zayıflık anlarında onu sorumlu tutmak için başkalarına dayandığını söylüyor. Eğer arkadaşlarıyla birlikte bir restoranda çalışıyor ve patates kızartması ya da tavuk kanadı için uzanıyorsa, dostları ona biraz dürtme veriyor.
Yaşamı Değiştiren Bir Ödül
Naylor, doktorun ofisine döndüğünde 2010, kan şekeri ve kolesterol düzeyleri normal sınırlarda idi. Tamler, her iki reçetesinden de Naylor'u aldığı numaralardan çok memnun kaldı. Sadece dört ayda, Naylor yapması gereken şeyi başardı - diyabetini yendi. İki yıl sonra, hala ilaçsızdır.
Naylor kısa bir süre önce, diyabetin önlenmesi ve yönetimi konusunda tıbbi uzmanların sağlık taraması ve görüşmelerini içeren ücretsiz bir etkinlik olan Amerikan Diyabet Birliği (ADA) New York Expo'daki yolculuğunu paylaştı. 2013 Expo başkanı olarak görev yapan Tamler, Naylor'u diyabetle ilgili saati geri çeviren diğerleriyle tartışmaya davet etti. Naylor konuşmasında kişisel hesap verebilirliğin önemini vurguladı. “İnsanlara bunun bir kaçık olamayacağını söyledim, bu bir diyet olamaz” dedi. “Bu kararları hayatınızın geri kalanında yapmaktan rahat olmalısınız. Aldığım geri bildirimlerden, sanki yol boyunca birkaç insana dokunabildim. ”
Tamler, hastaları eğitmenin hastalığın etkili bir şekilde yönetilmesi için kritik öneme sahip olduğuna inanıyor ve ülke çapında düzenlenen ADA Expos gibi etkinlikler yardımcı olabilir. insanlar, Ed'in izinde takip edebilecekleri bilgi ve kaynakları alırlar ve diyabetlerini kontrol altına alırlar.
Kursu Kalma
Zorlayıcı bir yaşam tarzı değişikliği yapmak hiç kolay olmadı ve Naylor onun gittiğini itiraf eden ilk kişidir. iyi alışkanlıklarının bir kısmı en iyi çabalarına rağmen kaçmaya başladığında, kaba yamalar boyunca. Son birkaç ay içinde, egzersiz ile tutarlı olmamıştı ve 10 pound geri çekildiğini izledi.
“Zorlu. Naylor, yalan söylemeyeceğim, ”dedi. “Sen rutinden kurtulmalısın. Bazen biraz kayabilirsin, ama onu geri getirmen gerektiğinden emin olmalısın. ”Çok fazla cevapsız antrenmandan sonra, Naylor tekrar koşmaya başladı.
“ Amacım asla geri dönmemek. Ama kendimi diyabetliyim gibi yönetiyorum. Kendimi diyabetin tersine çevirmek için koyduğum program, bende kalıyorum. ”
Naylor, kendisiyle ilgilenmek zorunda olduğunu bilir, böylece oğluna bakmaya devam edebilir. “Kolej bittiğinde etrafta olmak istiyorum” dedi. “Güçlü olmak istiyorum. Üniversiteli futbol oynamayı seyretmek için havalı baba olmak istiyorum. Eğer burada değilsen yapamazsın. ”
Fotoğraftaki not: Ed Naylor
