Uyku, sağlığın iyi olması için şarttır, ancak Parkinson hastalığı olan kişiler genellikle iyi bir gece uykusu çekmeyi zor bulmaktadır. Onların kasları gece boyunca spazm içine girme eğilimindedir ve onları sürekli olarak uyandırabilir. Parkinson hastalığı aynı zamanda gündüz uykululuğuna katkıda bulunabilir ve gece uykusuzluğunu daha muhtemel hale getirebilir.
Çoğu kronik hastalıkta olduğu gibi, uygun uyku yetersizliği hastalığın semptomlarını şiddetlendirir ve tedaviye bile müdahale edebilir, hasta servis müdürü olan Linda Pituch'a not düşmektedir. Parkinson Hastalığı Vakfı için.
Parkinson Hastalığına Bağlı Uyku Sorunları
Doktorlar Parkinson hastalığı olan kişileri etkileyen bir dizi yaygın uyku problemi tanımlamıştır. Bunlar arasında:
- Huzursuz bacak sendromu (RLS) Parkinson hastalığı sıklıkla RLS ile ilişkilidir. Bu durum alt ekstremitelerde karıncalanma ve yanma duyumlarına neden olur ki uyku sırasında uykuyu dindirmek ve hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtü yaratabilir, uyku kalitesini bozar.
- Gece sertliği, sertliği veya titreme. Şiddetli kas titremesi veya derinliği Kas rijiditesi, gece boyunca Parkinson hastalığı olan insanları uyandırabilir.
- Sık idrara çıkma Parkinson hastalığına yakalanan bazı kişiler, gece boyunca idrar yapma ihtiyacı duyarlar, bu da uykuyu etkileyebilir.
- Kabuslar. Parkinson Levodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet ve Parcopa) ve amantadin (Symmetrel, Symadine) gibi hastalık ilaçları, uykuyu bozan şiddetli kabuslara neden olabilir. Permax (pergolide) başka bir Parkinson hastalığı olan ve kabuslara neden olan bir ilaçtır, ancak ABD'de artık mevcut değildir.
- Depresyon Depresif ruh hali Parkinson hastalığının sık görülen bir yan etkisidir ve depresyon iyi uyuyabilme yeteneğinizi azaltabilir. . Depresyonlu insanlar genellikle gecenin ortasında uyanırlar ve uykuya geri dönmekte zorluk çekerler.
- REM (hızlı göz hareketi) uyku davranış bozukluğu. Parkinson hastalığından kaynaklanan nörolojik değişiklikler ve ilaç yan etkileri nedeniyle Durumdaki insanlar uykuları sırasında rüyalardaki dizileri etkileyebilirler. Uyku sırasında hareketi düzenleyen beynin kısmı Parkinson tarafından etkilenir, Pituch açıklar ve bu kontrolsüz aktiviteye yol açabilir.
- Gündüz uykululuğu Parkinson hastalığı ve semptomları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar, gün. Bazı durumlarda, gündüz uykululuk aniden ortaya çıkabilir, ani, kontrol edilemeyen uyku ataklarına neden olan uyku bozukluğu olan narkolepsiye bile benzeyebilir. Eğer bu semptomları olan kişiler uzun uykular alsalarsa, tam bir gece uykusu almak zor olabilir.
Parkinson Hastalığı: Uyku Çözümleri
Neyse ki, Parkinson hastalığında bile uykusuz geceler. Uykunuzun kalitesini arttırmak için bu ipuçlarını deneyin:
- İlacı ve doz programını gözden geçirin Doktorunuz, gündüz uykusuzluk, kabuslar veya uyku davranışından kaçınmanıza yardımcı olmak için ilacınızın dozunu veya zamanlamasını ayarlayabilir. bozuklukları. Semptomlar sizi geceleri uyandırıyorsa, farklı ilaçlar gerekebilir.
- Gündüzleri uyanık kalınız. Sizi meşgul eden ve meşgul eden aktivitelere katılabilirsiniz.
- Günün erken saatlerinde egzersiz yapın Egzersiz, daha uzun süre cepte kalmanıza, önemli stres azaltmalarına yardımcı olabilir ve daha derin bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir. Gün içinde egzersiz yapmanın gün içinde egzersiz yapması gerektiğini unutmayın, çünkü çuvalı vurmadan önce gün içinde egzersiz yapmak sizi tekrar başlatabilir.
- Kafein ve alkolden kaçının. Kafeinsiz içecek içmeyin. yatmadan önce en az altı saat boyunca içecekler. Zayıf uyuma katkıda bulunabileceğinden genel alkol alımınızı en aza indirmeyi de düşünmelisiniz.
- Sıvı alımını azaltın Geceleri tuvaleti sık sık ziyaret ediyorsanız, yatmadan dört saat önce herhangi bir sıvı içmeyin. Ayrıca, yatmadan önce banyoya bir kez son bir gezi yaptığınızdan emin olun.
- Yatmadan önce rutin bir zaman geçirin Yatak odanızı sadece uyumaya çalışın - başka bir odada televizyon izleyin veya izleyin. Köpük banyosu yapmak veya yatmadan önce sıcak, kafeinsiz içecekleri yudumlamak (sıvı alımını azaltmaya çalışmadığınız sürece) gibi gece ritüelleri geliştirin. Bu ritüeller, vücudunuza rahatlama şansı verir ve eğer bir rutine dahil edilirse, zihninize ve bedeninize uyku zamanı geldiğini bildirebilir.
Bu yaşam tarzı değişikliklerinin çoğu, uykuyu iyileştirebilir, ancak bazen Parkinson hastaları hala hastalanabilir. İhtiyacı olan geri kalanları almak için uyku haplarına dönün. Bu seçeneğe bakmadan önce, birçok uyku yardımının diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğini ve bazen uykusuzluğu daha da kötüleştirebileceğini unutmayın. Uykuya teşvik etmek için tasarlanmış herhangi bir ilacı almadan önce doktorunuzla konuşun.
