Vücudun Şaşırtıcı Yağ - Ağırlık Merkezinin Şaşırtıcı Cepleri -

Yağınızın sağlığınız için kötü olması: Aşırı vücut yağları, tip 2 diyabet, kalp krizi, inme ve bazı kanserler riskinizi artırır. Ve sadece yağ görmediğiniz için, risk altında olmadığınız anlamına gelmez - zayıf insanlar hala yüksek seviyelerde visseral yağa ve ayrıca yağlı organlara sahip olabilirler. Obezite oranları 1980'lerde hızla yükselmeye başladığı için, tıp uzmanları tüm bu riskleri ve daha fazlasını şiddetlendirebilecek yağlı organlara zarar veren bir artış görmüştür.

Fakat yağsız organlar ya da yağlı organlar gerçekten ne anlama gelir?

“Yağlı olması organlar iki şey anlamına gelebilir, ”diyor, Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi Hastanesinde klinik biyokimya bölümü klinik doktoru Doktor Marianne Benn, PhD, DMSc. “Birincisi karaciğerinizde yağ var, bu da ya bozulmuş trigliserit / kolesterol metabolizmasından kaynaklanıyor ya da aşırı yağ alımına bağlı olarak çok daha yaygın - hatta foramalı gribiler için zorla beslenen Strazburg kazları gibi. ”Ayrıca yağların organlar etrafında yağlanmasına da değinebilir, bu da yağın öncelikle kalp, karaciğer ve dalak gibi organların dışında ve çoğunlukla bağırsaklar arasında ve çevresinde olduğu anlamına gelir. Dr. Benn'e göre bu, aşırı enerji alımından kaynaklanmaktadır - vücuttan daha fazla kalori tüketmek - ve “iç obezite” nin en yaygın nedenidir. Dışarıda incelmiş gibi görünen insanların bile bu tür tehlikeli yağlara sahip olabileceğini unutmamak gerekir.

Fazla Yağ Ne Yapar

Bu olduğunda, yağ ilk önce karın boşluğuna yerleşir ve her zamanki gibi Bir kadının kalçaları ve tabanı gibi cinsiyete özgü yerler. Birden fazla enerjiye ihtiyaç duyulursa, içerideki yağ kolayca çağrılabilir ve eyleme geçirilebilir. Ancak, aşırı yağ, bulunduğu yere bakılmaksızın tehlikelidir.

“İçerideki yağın en az dışarıda olması kadar tehlikeli ve hipertansiyon, hipertrigliseridemi, insülin direnci gibi normal obezite ile aynı yan etkilere sahiptir. ve diyabet, ”diyor Benn. “Bunun için kanıtlar sağlam olmamasına rağmen, içerideki yağın dışardan yağdan daha tehlikeli olduğu öne sürüldü. İçerideki yağlar, dışardaki yağa kıyasla daha yüksek diyabet riski ile ilişkilendirilmiştir, ancak diyabetin değişmiş bir yağ dağılımına yol açıp açmadığı ya da eğer bu spesifik yağ dağılımı diyabetin kendi başına neden olabileceği bilinmemektedir. ”

Nasıl? Yağ, Organlarınızı Etkiler

Zaman zaman, yağın kabul edilebileceği hatta bilmediğiniz organların yağ üzerindeki etkilerini duyabilirsiniz. Bunun nedeni, son yıllarda iç yağ analizine daha fazla çalışma yapılmasına dayanmaktadır. Bilmeniz gerekenler:

Karaciğer.

• Karaciğer sağlığı çok çeşitli nedenlerden dolayı çok önemlidir, çünkü karaciğer bazı amaçlara sahiptir. Yiyecekleri enerjiye dönüştürür, zehir ve alkolün kanını temizlemeye yardımcı olur ve safraları sindirime yardımcı olur. Karaciğer sağlığı kötü olduğunda ciddi sonuçlar doğabilir. “Yağlı bir karaciğer genellikle daha az etkilidir ve aynı zamanda daha az elverişli kan lipitleri / kolesterol üretir,” diyor Dr. İsveç'te Linkoping Üniversitesi'nde tıp ve sağlık bilimleri. “Ayrıca karaciğer yetmezliğine de ilerleyebilir. Kas lifleri arasındaki yağ da nispeten zayıf işlevle bağlantılıdır. ”Ayrıca, artan glikoz üretimine (diyabet) de bağlanmıştır. Bir yan not olarak, tabii ki karaciğer sağlığı ve genel sağlık için yağlı bir karaciğer kötü olsa da, Dr. Nystrom ve meslektaşları orta alkol alımının karaciğer yağını olumsuz etkilemediğini buldu.

  Yumurtalıklar.

• Kadın yumurtalıkları üreme için çok önemlidir çünkü yumurta üretirler ve ayrıca östrojen hormonu salgılarlar. Çok fazla yağın söz konusu olduğu durumlarda yumurtalıklarda sorunlar ortaya çıkabilir. “Yaptığımız çalışma, bir hastada kanda serbest yağ asidi konsantrasyonlarının yüksek olması halinde (diyabet veya obez hastalarda tipik olarak lipit depolarının büyük ölçüde parçalanması nedeniyle) yumurtalık folikülüne yansıdığını ve bu durumun gelişimini engellediğini gösterdi. oosit (olgunlaşmamış yumurta hücresi), ”diyor Belçika'daki Antwerp Üniversitesi'nde biyomedikal, ilaç ve veterinerlik fakültesi profesörü olan DV Leich. “Dahası, bu oositin oluşturduğu embriyo kalitesi kötüdür.” Halen Dr. Leroy ve meslektaşları hamilelik ve fetal büyümenin sonuçlarını araştırıyorlar. Kalbi
• Viseral yağ karın içinde olmasına rağmen, aslında kalbe zarar verebilir. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, bireysel yağ hücrelerini çevreleyen iltihaplanmanın, ateroskleroza, kalbin arterlerinin sertleşmesine ve daralmasına katkıda bulunabileceğini ve kan pıhtılarına yol açabileceğini bulmuştur. Kalp ve genel olarak atardamarlar da trigliseritlerle zarar görebilir. “Kolesterol sayılarını izlemekle ilgili çok şey duyuyoruz, ama trigliseritler ortaya çıkıyor, kanda bulunan bir tür yağ da önemli.” “Benn daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak trigliserit sayıları göz ardı edilecek bir şey değil.” Yüksek kolesterol düzeyi olan kişilerin kardiyovasküler hastalık riski altında olduğu iyi bilinir, ancak yüksek kolesterol düzeyleri risk altındaki tüm kişileri tanımlamaz - normal bir kolesterol seviyesine sahip olabilirsiniz, ancak yine de risk altında olabilirsiniz, ”diyor Benn,“ Trigliseridler; Kalan parçacıkların daha iyi bir ölçüsü olsun. ” Beyin.
• Daha fazla araştırma yapılmalı, ancak bilim adamları aşırı visseral yağın beyin sağlığını da etkileyebileceğini bulmuşlardır. daha büyük vücut kitle indeksi (BMI) ile birlikte daha büyük bir bel ve bel-kalça oranı daha düşük toplam beyin hacmine sahiptir.Bu gerçekten ne anlama gelir ve karın yağ ve demans arasında bir ilişki olup olmadığı daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar, ancakortada fazla kilo, birkaç (veya daha fazla) kilo kaybetmek mantıklıdır. Açık veya gizli yağınız varsa, tedavi aynıdır: Sağlıklı bir diyet yiyin ve kilo vermek için düzenli olarak egzersiz yapın. Benn, düzenli kontroller yaparak sağlığınızı korumak için de önemlidir. Benn, 45 yaşından başlayarak kolesterol, trigliserit ve glikoz testleri ve tansiyonun izlenmesi de dahil olmak üzere.

Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için @weightloss'u takip edin @EverydayHealth'in editörlerinden Twitter.