İçindekiler:
- Tanınızdan sonra kayıtlı bir diyetisyenle çalışmak iyi bir fikirdir. (RD) veya sertifikalı bir diyabet eğitimcisi (CDE); Her ikisi de sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yemekleri planlamanıza yardımcı olabilir, diyor New York'taki Sina Dağı Diyabet Merkezinde bir hemşire uygulayıcısı olan Camilla Levister. İlk görüşme için cepten yapılan harcamalar 100 ila 200 dolar arasında değişebilir ve takip ziyaretleri 50 ila 150 dolar arasında bir maliyete neden olabilir.
- Düzenli fiziksel aktivite diyabetli insanlar için önemlidir. Ve aylık bir spor salonu üyeliğinin fiyatı, bazı bölgelerde ayda 30 dolar gibi düşük bir seviyeye kadar değişebilir. Spor salonu üyelikleri, kişisel bir eğitmen ile çalışmak isteyen kişiler için özellikle yararlı olabilir; Levister, bazı üyeliklerin ücretsiz bire bir oturumu içerdiğini belirtiyor.
- Paketlenmiş gıdalar ucuz ve kullanışlı, ancak bunlar genellikle fazladan sodyum, şeker ve yağ ile doldurulur. Taze gitme zamanı - ve hayır, bankayu kırmayacak. "Sağlıklı beslenme için makul bir haftalık bütçe haftalık 50 ila 80 $ arasındadır." Diyor.
- Mecazi olarak, iyi kilo kaybı planı altın ağırlığındadır. Gerçekçi olsa da, çok maliyetli olmadı. Bir seçenek, aylık yaklaşık 45 dolardan başlayan ve grup toplantıları veya çevrimiçi üyelik sunan popüler bir program olan Weight Watchers'dır.
- eczaneler ve sağlık sigortası planları çoğu için kapsama sunarken eski (okuyun: ucuz) Vavra: Diyabet ilaçları, daha yeni olanlar daha pahalıdır. İnsülin ücretler farklılık ise metformin ve glibürit gibi Sözlü seçenekleri dozaj ve türüne bağlı olarak, Levister diyor, ayda yaklaşık $ 4 $ 8 mal olabilir
- Çoğu doktor ofisi hastalarına glikoz ölçüm cihazları verecektir.Ama elde edemeyeceğiniz şey bir test kaynağıdır günde birkaç kez kullanılması gereken şeritler - ve 50 sent - 1 $ bir şerit, maliyetler hızla eklenebilir.
Ücretsiz Diyabet Kaynakları
Ne yapılması gerektiğine dair fikirlere ihtiyacınız var sonraki yemek? Yolda kalmanıza yardımcı olacak binlerce diyabet dostu tarifimiz var.
En sevdiğiniz yiyeceklerde kaç kalori ve karbonhidrat bulunduğunu öğrenmek için Gündelik Sağlık Kalori Sayacını kullanın.
Diyabet Adım Adım Programı hastalığınızı daha kolay yönetir.
Diyabetle ilgili ortalama masraflar, diyabetle ilgili masraflar için yaklaşık 7,900 ABD doları olan ve diyabetle ilgili harcamalar için yaklaşık 13.700 ABD doları ile karşı karşıyadır. Ve ne yazık ki, Kasım 2012'de yapılan bir araştırmaya göre Diyabet Hastalığı 'a göre, tüm masraflar sigorta kapsamında değildir. Diyabet komplikasyonları, "diyor Loyola Üniversitesi Sağlık Sisteminde bir iç bilim adamı olan Timothy Vavra. Şimdi iyi haberler için: Diyabet bakımı maliyetlerini azaltmanıza yardımcı olabilecek birçok ücretsiz uygulama, yardım programı ve çevrimiçi araç var - bazı durumlarda, hiçbir şey yok. Planlayabileceğiniz yaklaşık maliyetler ve paradan tasarruf etmenizi sağlayacak stratejiler:
Aylık Beslenme Danışmanlığı: Ayda yaklaşık 100 $ ila 500 $
Tanınızdan sonra kayıtlı bir diyetisyenle çalışmak iyi bir fikirdir. (RD) veya sertifikalı bir diyabet eğitimcisi (CDE); Her ikisi de sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yemekleri planlamanıza yardımcı olabilir, diyor New York'taki Sina Dağı Diyabet Merkezinde bir hemşire uygulayıcısı olan Camilla Levister. İlk görüşme için cepten yapılan harcamalar 100 ila 200 dolar arasında değişebilir ve takip ziyaretleri 50 ila 150 dolar arasında bir maliyete neden olabilir.
Maliyetlerin Karşılanması:
Kapsamınıza bağlı olarak, sigortanız Plan bu ziyaretlerin tamamını veya bir kısmını kapsayabilir. Bir beslenme uzmanı görmeyi göze alamıyorsanız, onaylı bir diyabet eğitimcisi tarafından tasarlanan araçları ve ipuçlarını sunan Check iPhone uygulamasında Everyday Health's Diabetes uygulamasını indirin. Fitness Giderleri: Ayda 0'dan 100 $ 'a kadar olan aralıklar
Düzenli fiziksel aktivite diyabetli insanlar için önemlidir. Ve aylık bir spor salonu üyeliğinin fiyatı, bazı bölgelerde ayda 30 dolar gibi düşük bir seviyeye kadar değişebilir. Spor salonu üyelikleri, kişisel bir eğitmen ile çalışmak isteyen kişiler için özellikle yararlı olabilir; Levister, bazı üyeliklerin ücretsiz bire bir oturumu içerdiğini belirtiyor.
Maliyetlerin Karşılanması:
Uygun bir spor salonuna katılmak zorunda değilsiniz. Topluluğunuzda bol miktarda ücretsiz veya düşük maliyetli seçenek olabilir. Levister, bölgenizdeki ücretsiz fitness dersleri için şehrin sağlık departmanına başvurabilir ya da sadece yürüyüş, koşu, dans veya bisiklete binebilir. Bir antrenman arkadaşınızı bulmak da sizi motive edebilir Besleyici Gıdalar: Ayda yaklaşık 50 ila 80 $ arası
Paketlenmiş gıdalar ucuz ve kullanışlı, ancak bunlar genellikle fazladan sodyum, şeker ve yağ ile doldurulur. Taze gitme zamanı - ve hayır, bankayu kırmayacak. "Sağlıklı beslenme için makul bir haftalık bütçe haftalık 50 ila 80 $ arasındadır." Diyor.
Maliyetleri Nasıl Sağlarız:
Balık ve yağsız etler için satışta alışveriş yapın, cüzdan dostu fasulye ve mercimekleri stoklayın, ve ya sezonda üretmeyi seçin ya da dondurulmuş çeşitleri tercih edin. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, insanların uzun vadede paradan tasarruf etmek için konserve balık ve tahılları toplu olarak satın alabileceklerini söylüyor. Kilo Verme Programı: Ayda 0 ile 45 dolar arasında değişiyor.
Mecazi olarak, iyi kilo kaybı planı altın ağırlığındadır. Gerçekçi olsa da, çok maliyetli olmadı. Bir seçenek, aylık yaklaşık 45 dolardan başlayan ve grup toplantıları veya çevrimiçi üyelik sunan popüler bir program olan Weight Watchers'dır.
Maliyetleri Nasıl Karşılaştıracaksınız:
Ayrıca, Beslenme ipuçları, yemek tarifleri, egzersiz planları ve motive edilmiş kalmak için çevrimiçi forumlar sunan birçok ücretsiz veya düşük maliyetli uygulama vardır. Spark People, My Fitness Pal ve Lose It'i önerir! Ve bir grup ortamını tercih edenler için, bazı hastaneler ve doktor ofisleri sağlık sigortası kapsamındaki kilo verme programlarını ya da düşük maliyetle sunuyor. Ya kalori ve kilo kaybı hedefleri için özelleştirilmiş oluyor Hergün Health'in ücretsiz Diyabet Meal Planner denemek İlaçlar:. $ 4 aylık başlayarak
eczaneler ve sağlık sigortası planları çoğu için kapsama sunarken eski (okuyun: ucuz) Vavra: Diyabet ilaçları, daha yeni olanlar daha pahalıdır. İnsülin ücretler farklılık ise metformin ve glibürit gibi Sözlü seçenekleri dozaj ve türüne bağlı olarak, Levister diyor, ayda yaklaşık $ 4 $ 8 mal olabilir
İLGİLİ:. Bu türden ensülin
ile 2 Diyabet Yönetilir Beğen nedir > Maliyetleri Ofset nasıl
"Eğer ilaçlar için ödeme konusunda sorun yaşıyorsanız, sağlık ekibine bildirin,” Vavra diyor eczane destek programları (Needy Medler, Ortaklık Reçete yardım, Rx Umut ve vardır. Rx Assist) insanların bu ilaçları almasına yardımcı olabilir. Testler ve Diğer Malzemeler: Ayda 90 $ 'a kadar
Çoğu doktor ofisi hastalarına glikoz ölçüm cihazları verecektir.Ama elde edemeyeceğiniz şey bir test kaynağıdır günde birkaç kez kullanılması gereken şeritler - ve 50 sent - 1 $ bir şerit, maliyetler hızla eklenebilir.
Nasıl Maliyetleri Offset:
Eğer sigorta test malzemelerini kapsamazsa, konuşun Doktorunuza, eczacınıza ya da reçeteli yardım programındaki birine uygun fiyatlarla onları nerede bulabileceğiniz hakkında Levister, "En önemlisi, ilacınızı almayı veya kan şekerinizi test etmeyi bırakmayın." Diyor.
