KOAH'lı kişiler, akciğer fonksiyonlarının kaybından günlük aktiviteleri azaltabilir. Onlar daha ileri hastalıklara sahiplerse, evin etrafında basit şeyler yaparak nefes darlığı bile yaşayabilirler. Semptomunuzu azaltmak ve akciğer fonksiyonunuzu geliştirmek için doktorunuzun reçete edebileceği ilaçlar vardır. Bazı yaşam tarzı alışkanlıkları da yardımcı olabilir; bununla birlikte, çoğu doktorun hastalarıyla bir ofis ziyareti sırasında günlük yaşamları hakkında konuşmak için fazla zamanı yoktur. Bu blogda, birlikte çalıştığım hemşirelerin ve hemşirelerimizin hastalarımıza verdikleri bazı ipuçlarını bir araya getirdim ve umarım size de yardımcı olabilirler!
Önümüzdeki ve Organize Olun
Düşün Gününüz hakkında önceden ve ne yapmanız gerektiğini kafanızda anahat. Öncelikleri belirleyin ve günün saatlerinde genellikle en iyi hissettiğiniz işleri yerine getirdiğinizden emin olun. Sıklıkla, en zorlu faaliyetleri yapmak için en iyi zaman, iyi bir gece dinlendikten, kahvaltı yaptıktan ve sabah ilaçlarınızı aldıktan sonraki günlerde erkendir. Yapmanız gereken görevleri ya da aktiviteleri bitirdikten sonra, daha az önemli olanları yapabilirsiniz, eğer bunu hissediyorsanız.
Organize kalmak, enerjinizi daha verimli kullanmanıza da yardımcı olabilir. Eşyaları her zaman aynı yere yerleştirerek, anahtarlarınız veya cüzdanınız gibi şeyleri aramak için etrafta dolaşarak fazladan enerji kullanmaktan kaçınabilirsiniz. Eşyaların uygun yerlerde saklanması da yardımcı olabilir. Örneğin, anahtarlarınızı kapının yanına bırakın, sobanın yanında tencereleri ve tavaları saklayın ve mutfakta mutfak temizlik ürünlerini ve banyoda banyo temizlik ürünlerini tutun. Ev işlerinizi evinizin aynı bölgesindeki gruplarda da planlayabilirsiniz, böylece merdivenlerden yukarı veya aşağı yürümeniz veya evinizin farklı yerlerine doğru yürümeniz gerekmez.
Benzer şekilde, alışverişe gittiğinizde birkaç geziyi bir seferde yapmak için bir kaç mağazaya gitmek isteyebilir, bir kaç küçük yolculuk yapmak zorunda kalmak yerine.
Yemek Pişirmek
Yiyeceklerinizi toplu olarak almayı deneyin. çok sık mağazaya gitmek. Bir kerede birkaç öğün yapın ve diğer günler için ekstraları dondurun - her yemeği ayrı ayrı pişirirseniz daha fazla miktarda yemek yaparak daha az enerji tüketirsiniz. Ayrıca enerjiye sahip olduğunuzda ve plastik poşetlere koyduktan sonra büyük miktarlarda meyve ve sebze kesebilirsiniz, böylece daha sonra yemeye hazır olurlar. Daha az enerji tüketmek için mümkün olduğunca yiyecekleri keserken ve hazırlarken oturun.
Beslenme
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için önemlidir. Vücudunuzun, kalbinize, beyninize, kaslarınıza ve diğer organlarınıza düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları malzemeleri sağlamak için çeşitli meyveler, sebzeler, proteinler, yağlar ve karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Diyetinizden yeterli besin almıyorsanız bir multivitamin almayı düşünün.
Kilonuzu kontrol altında tutun. Aşırı kilolu veya düşük kilolu olmak KOAH'ı yönetmeyi zorlaştırır. KOAH'lı kilolu kişiler iki meseleye sahiptir: Vücudunuz hareket ederken destek için ekstra ağırlığa sahiptir ve üst karındaki ekstra kilo diyaframın (büyük solunum kasımızın) tamamen aşağı doğru genişlemesini engelleyebilir. Fazla kilolu değilseniz ve yağ rezervleriniz yoksa, vücudunuz bir solunum krizi veya enfeksiyondan etkilendiğinde, ekstra enerji gereksinimleri kas kütlesini yakabilir ve daha zayıf olmanıza neden olabilir.
Arkadaşlarla Ziyaret
Arkadaşlarınızı ve aileleri ziyaret ettiğinizde ilacınızı yanınızda getirin. Onlara ihtiyacınız olmayacak gibi gözükse bile, planlarınızdaki herhangi bir değişiklik için hazırlıklı olmak istersiniz. Hava, ulaşım sorunları ya da sadece kendinizden zevk aldığınız için kendinizi evinizden daha uzun süre uzaklarda bırakabilirsiniz - ve kendinizi daha kolay nefes almanıza yardımcı olacak ilaçlar olmadan kendinizi bulmak istemezsiniz.
Arkadaşlarını ziyaret ederken, mikropları da düşünmelisin. Birçok mikrop, insanlar arasında el sıkışarak ve öpüşerek bulaşır. Şüphesiz, KOAH semptomlarını şiddetlendiren ve zatürre gibi komplikasyonlara yol açabilen, grip gibi akut solunum yolu hastalığı olan bir hastayı ziyaret etmek istemezsiniz. Ziyaret ettiğinizde, o kişiyle yakın teması en aza indirmeye çalışın. Ve her zaman ellerinizi sık sık sabun ve su veya el dezenfektanı ile yıkayınız.
Hava Durumu
KOAH'lı kişilerin çoğu, çok soğuk havaya, aynı zamanda ısıya ve neme karşı hassastır. Kışın, soğuk havayı doğrudan akciğerlerinize çekmemek için, sıcak giysilerle paketleyin ve ağzınızın üzerine bir eşarp takın. Bazı hastalar, bronkospazmı önlemek ve solunum krizi geçirmekten kaçınmak için soğuk havaya çıkmadan hemen önce inhalasyon ilaçlarını kullanmalıdır.
Yazın, sıcak, puslu ve nemli günlerde dışarı çıkmamaya çalışın; Bunlar genellikle solunum ataklarına neden olabilen yüksek hava kirliliği olan günlerdir. Mümkünse klimada kalın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, günün en iyi zamanı genellikle sıcağın ve hava kirliliği seviyelerinin artmasından önceki sabahtır.
Taşınma İşleri
Özellikle başkalarının size yardımcı olmalarını istemek için utanmayın, özellikle de taşınması gereken ağır ya da iyi bir mesafe taşınması gerekiyor. Mümkünse, daha az enerji harcayarak paketi / kutuyu tekerlekli sandalye, masa veya tekerlekli araba gibi bir şeye yerleştirin. Battaniyenin üstüne konduğunda bazı paketler yere sürüklenebilir; Bu hile ile onları toplama işinden kaçınabilirsiniz.
Umarım bu ipuçlarından bazılarını gününüzde KOAH'la yaşayabilirsiniz. Hayatınızı biraz daha kolaylaştırabilirler! Gelecekte bir blog gönderisinde size daha fazla ipucu vermeye çalışacağım.
Dr. Schreiber, Amerikan İç Hastalıkları Kurumu tarafından iç hastalıklar ve akciğer hastalıkları alanında sertifikalı bir kurul. New York'ta Amerikan Akciğer Birliği'ne aktif olarak katılan Nassau Göğüs Doktorları, P.C. Schreiber, St. Francis Hastanesinde SICU'nun müdürü, Oyster Bay Koyu Köyü Polis Departmanı'nın tıbbi direktörü ve Nassau County Tıp Koruma Kolordusu'nun bir üyesidir. St. Francis Hastanesi, North Shore Üniversitesi Hastanesi (Manhasset ve Plainview) ve St. Joseph Hastanesi'nin profesyonel kadrosundadır.
