İçindekiler:
Ağrılı ayaklar var mı? Romatoid artrit (RA) ile yaşayan kişilerde ayak bileklerinde, ayak parmaklarınızda veya ayaklarınızın toplarında ağrı, sertlik veya şişme yaygındır. Aslında, Amerikan Ortopedi Ayak ve Ayak Bileği Derneği romatoid artritli kişilerin yüzde 90'ının bu kalıcı ayak ağrısı semptomlarından şikayet ettiğini söylüyor.
Doğru ayakkabısı seçmek, aşırı kilo kaybetmek ve ayak hastalıkları uzmanı ile görüşmek, Ayak ağrısı ile başa çıkmak
RA olan kişiler de yardım için bulduğu ek teknikleri önermektedir. Birçoğu, eşyalarını orijinal olarak nasıl tasarlandıklarından farklı şekilde kullanmanın akıllıca yolları olan "hack" leri içerir.
Evde Ayak Ağrısı Tedavisinde 6 Hacks
1. Daha Fazla Kahvaltı İçin Portakal Suyu Ayaklarınız acıktığında, soğuk sık sık acıyı azaltır, diyor, Florida'daki Boca Raton Bölge Hastanesi'nde fiziksel rehabilitasyon enstitüsü müdürü Genie Lieberman. Lieberman, müşterilerin küçük bir havlunun dondurulmuş portakal suyunu bir kutu üzerine koymalarını ve ayaklarının topunu üzerinden geçirmelerini sağladığını söylüyor. Soğuk algınlığı iltihaplanmada da yardımcı olur, diyor.
2. Kurutulmuş Fasulye Masajı Ayaklarınıza masaj yapmak ağrı ve sertliği azaltır. Fakat kendini ovuşturmak çoğu zaman tatminsizdir ve sizin için bunu yapmak için başka birine sahip olmayabilirsiniz. Kuru fasülyelerin geldiği yer burasıdır. Bir paketi küçük bir kutuya veya tepsiye açın ve ayaklarınızı üzerlerine sürün. Tercihinize bağlı olarak, onları toplayabilir veya düz olarak yayabilirsiniz. Parlama yapıyorsanız, bu kendi kendine masaj formunu atlamak isteyeceksiniz, Lieberman tavsiye eder.
3. Ayaklarınız İçin Antiperspirant Eğer ayaklarınız kabarmaya eğilimliyse, ayakkabılarınızı giymeden önce sorunlu bölgelere antiperspiran sürün. Bu, oluşturmak için ihtiyaç duydukları nem ve sürtünmeyi engeller.
4. Bakkal Çantası Çorap Yardımı Sıkıştırma çorapları takarsanız, özellikle RA'lı bir kişi için zor olabileceğinden, bunları koymak için özel bir cihaz satın alabilirsiniz. Veya açık parmaklı çeşidi kullanırsanız, bir plastik poşeti kesebilirsiniz. Sadece bir çantanın köşesini kesip ayak parmaklarınızın üzerine ve topuğunuza yerleştirin. Çorap şimdi ayak (ve çanta) üzerinden kolayca kayacaktır. Yerleştirildikten sonra, plastik poşeti ayağınızdan ayak parmağından çekin.
5. Bunyon Ağrısı için Kuzu Yünü Topuğunuzu ayakkabılarınızdan korumak için moleskin veya jel dolgulu pedler satın alabilirsiniz. Ya da bale dansçılarından bir ipucu alabilir ve ayakkabınızı ince bir kuzu yünü tabakasıyla doldurursunuz; bu da dansçılara ikram edilen bazı şirketlerin ambalajlarda dolgu malzemesi olarak satılır. Yün etrafında hareket ederse, yerinde tutmak için ayağınıza biraz petrol jölesi sürün.
6. Çay veya Zencefil Sargıları Nemli bir bezin içinde ağrılı ayakların sarılması ağrılı ayaklar için rahatlatıcıdır. Bazı insanlar suya, özellikle güçlü papatya çayı ya da ezilmiş zencefil ekleyerek, ekstra ağrı rahatlaması sağlar. Bunu destekleyen bir kanıt olmasa da, hiçbir tehlike yok, bu yüzden denemek zarar veremez, diyor Lieberman.
