Vücudunuz lösemi gibi bir hastalık ile savaşırken, kendinizi silinmiş hissedeceksiniz - ve kanserle savaştığınız zaman hissettiğiniz yorgunluğu hissedeceksiniz. Hiç hissetmediğin bir bitkinlik gibi değil.
Konvansiyonel bilgelik çok fazla dinlenmek olurdu, değil mi? Fakat dinlenme her zaman lösemiden kaynaklanan yorgunluğu gidermez. Bazen zahmete girmek - kendini ayağa kalkmaya ve gitmeye zorlamak - gerçekten ihtiyacın olan şeydir.
Diyetin, löseminiz olduğunda ne kadar iyi hissettiğinizde önemli bir faktördür.
Neden Lösemi Çok Yorgundur
Kronik Lenfositik lösemi veya KLL, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak bitkin olan sürekli yorgunluğa neden olabilir - böylece günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Kanser teşhisi konmadan önce hissettiğiniz yorgunluktan daha uzun süre dayanma eğilimi gösterir ve istirahat ile rahatlamamaktadır.
Bazen zayıflatıcı olabilen bu yorgunluk birkaç nedenden dolayı gerçekleşir. İlk olarak, CLL, sisteminizdeki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısının düşmesine neden olur. Bu daha yorgun ve nefes darlığına yol açabilir. Ve çoğu zaman kansere yakalanan kişiler cildinde ve vücudunun diğer bölgelerinde ikincil enfeksiyonlar geliştirirler - ki bu da enerjiyi daha fazla boşaltabilir - çünkü vücutları bu enfeksiyonlardan kurtulmak için iyi değildir.
Ve John Salerno, DO, New York'taki Medical Hastaları'nda kanser hastalarını tedavi eden ve e-kitap Silver Cloud Diet 'un yazarı olan bir doktor, kemoterapi ve radyasyon gibi tedavi de yorgunluğunuzu artırdığı için vücudunuzun iyi hücrelerini etkiler. Kansere saldırırlar. Salerno, normalde güçlü ve enerjik olan hücrelerin zayıflamasına neden olur, diyor. [
] Onkolog Mikkael Sekeres, MD: Löseminin kendisi ve beraberindeki aneminin - düşük alyuvar sayımı - yorgunlukla baş etmenin en iyi yolları olduğunu söylüyor. , Cleveland Kliniğindeki lösemi programının müdürü.
Ama vücudun kanserden kurtulduğu için, diyet ve egzersiz, ne kadar enerji dolu hissettiğinizde önemli rol oynar, Salerno şöyle diyor:
Yorgunluk-Busting Stratejileri
Salerno ve Sekeres, lösemi ile mücadele ederken enerjinizi arttırmak için aşağıdaki stratejileri önermektedir:
Egzersiz yapmaya devam edin Salerno, hastalarına yorgunluk ile mücadele etmesini ve haftada en az beş gün egzersiz yapmasını söyler. Egzersiz, kan akışını arttırdığı ve zihni keskinleştirdiği için enerjinin artmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, terlettiğinizde vücudunuzun daha iyi hissetmenize yardımcı olacak toksinleri salgıladığını söylüyor.
Eğer yapabiliyorsan, bir yürüyüşe ya da bisiklete binmek için dışarı çık, çünkü temiz hava tek başına yardımcı olacak, diyor Salerno. Ancak içeride egzersiz yapmak bile size fayda sağlayacaktır. Bir hafta içinde daha yüksek bir enerji düzeyine dikkat etmelisiniz.
Aşırı kilo verme. Her ne kadar löseminiz olduğunda haftada beş gün egzersiz yapmaya devam etmek istiyorsanız, egzersiz yapmayacağınızdan emin olun. çok zor. Sekeres, bisiklete binmek veya bisiklete binmek gibi düşük etkili egzersizleri seçmenizi önerir. Çünkü lösemili insanlar kolayca ezilme ve kanama eğiliminde olduklarından, yüksek temaslı sporlardan kaçınmak daha iyidir, diyor.
Düşük etkili bir aktivite yaptığınızda bile, kendinizi çok zorlamayın. “Hiçbir acı, kazanç yok” mantığını takip etme, ”diyor Sekeres. “Vücudunuz durmanızı söylerse, sonra durun.” Bu, egzersiz yaparken yorgunluk, ağrı veya acı hissettiğinizde mola vermek anlamına gelir.
Rafine gıdalardan kaçının. Diyetinizdeki son derece rafine gıdaların azaltılması veya ortadan kaldırılması, Salerno, beyaz un ve şekerler gibi organik meyve ve sebzeler ve kepekli tahıllar gibi gıdalara odaklanmanız enerjinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Toksinleri vücuttan uzak tutmaya yardımcı olmak, vücudunuza kendini tamir etme şansı verir.
Vitamin tedavilerini deneyin. Lösemi ve tedavisi vitamin mağazalarınızı tüketebilir, Salerno diyor ki, onları sağlıklı bir diyetle ve ekleriyle değiştirmelisiniz. vitaminler. En azından bir multivitamin alın, ancak Salerno onkologunuza ek olarak geleneksel tedavinizle koordine edilebilecek vitamin terapilerini önerebilecek bir beslenme uzmanı veya bütünsel bir doktoru da görmenizi şiddetle tavsiye eder. Hastalarına mineraller ve B-kompleks vitaminleri ile yüksek dozda C vitamini verir. Ancak, eklediğiniz eklerden onkologunuzu bilgilendirdiğinizden emin olun.
Ve bir beslenme uzmanı veya doktorun tavsiyesi altında olmadıkça asla yüksek dozda vitamin almayın. Doğru yapılmadığı takdirde, vitaminler kemoterapinin etkilerini karşılayabilirler
Yorgunluğunuza karşı dürüst olunuz Yorgunluk, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığına karar verirken doktorunuzun belirttiği bir semptomdur, bu yüzden nasıl hissettiğiniz hakkında dürüst olmanız önemlidir. diyor. “Hastaları eşleriyle birlikte görmeyi çok seviyorum, çünkü neler olup bittiğine dair daha dolu bir resim elde ediyorum” diyor. Bir hasta iyi olduğunu söyleyebilir, ancak kocası tüm gün kanepede doktora gittiğini söyleyecektir. “Doktorunuzun bunu duyması gerekiyor,” diyor Sekeres.
Yorgunluk, lösemi tedavisinin en yaygın yan etkisi olarak kabul edilmesine rağmen, bunun farkında olmak ve bunun nasıl savaşılacağını bilmek yalnızca enerji düzeyinizi yükseltmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda Hastalıkla savaşmaya yardım et.
