İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Psoriasis Newsletter ile Yaşamaya Başladığımız için kaydolun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Everyday Health bültenlerine kaydolun.
Psoriyatik artritin eklem ağrısı, şişmesi ve sertliği, günlük olarak ciddi biçimde etkileyebilir. hayat. Hastalık Chicago'daki Adalet Bakanlığı için 48 yaşında bir müteahhitlik görevlisi olan Suzanne Hall için en kötü durumdayken, ağrı ve sertlik onu yiyecekleri kesmek, bulaşıkları yıkamak ya da ayakkabılarını bağlamak için çok zorladı.
“Senden daha 40 yaş büyüksün gibi hissediyorsun,” diyor Hall. “Her şey acıtıyor.”
Psoryatik artritiniz olduğunda, bağışıklık sisteminiz cildinize ve eklemlere saldırarak, iltihaba neden olur. Eklemlerdeki iltihaplanma, sertlik ve şişlik ile ilişkilidir. Bu yazıda, UTHealth'teki McGovern Tıp Okulu'nda romatoloji ve klinik immünojenetik direktörü John Reveille ve Houston'daki Memorial Hermann-Texas Tıp Merkezi'nde romatoloji şefi yer almaktadır.
Hall ilk önce, artriti agresif bir şekilde tedavi etmek için bir doktor bularak ve sonra onu evde ağrıyan, şişmiş, sert eklemlere yardımcı olan bir plan ile idare ederek, durumla iyi geçinmenin bir yolunu buldu.
Psoriatic Arthritis: Hall's Story
2004 yılında, Hall'un parmağı şişti ve kırmızı oldu ve dokunuşa sıcak oldu. Bir kemik kırmamıştı ve zaten sedef olduğu için doktoru psoriatik artritten şüphe ediyordu. Bir romatolog daha sonra tanıyı doğruladı ve hastalığı tedavi etmek için biyolojik bir ilaca koydu.
“Baş parmağım iyileşti, ağrı durdu ve cildim temizlendi,” diye hatırlıyor Hall. İlaçları almaya devam etti ve yaklaşık beş yıl sonra, elleri, bilekleri ve ayak bilekleri ağrılı ve ağrılı başladığı zamana kadar harika hissediyordu. Doktoru başka bir artrit ilacı reçete etti. Ancak altı hafta sonra hala rahatlamadı.
Ağrısının ve sertliğinin önümüzdeki birkaç yıl içinde kötüleşmesi, sırtını, kalçalarını, ayak bileklerini, ayaklarını ve ayak parmaklarını etkiledi. Yorgundu ve zorlukla yürüyebiliyor ya da işlev görebiliyordu.
Salon, psoriatik artritte uzmanlaşmış bir doktora gitmeye karar verdi. Testler yaptı ve artritin vücuduna bu kadar hızlı bir şekilde saldırarak kemiklerini zayıflattığını gördü.
İntravenöz bir biyolojik ilaç ve diğer ilaçları reçete etti ve semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdi.
Reveille, inflamasyonun kontrolünü ele almak önemlidir. Ciddi semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. “Bugün prognoz, 30 yıl öncesine göre çok daha iyi görünüyor,” diye ekliyor.
Psoriatik Artrit Belirtilerini Yönetmek
Salon çok daha iyi çalışıyor, ancak hala alevlenmeler ve sertlik ve ağrı hissediyor. kontrol altında tutmak için bu stratejileri günlük rutininine eklemekten faydalandığını söylüyor:
Uyan ve gergin. Sabah yataktan kalkmak zor olduğundan, Salon hala uzanırken uzanmaya başlar. Yatakta kalçasını uzatmak, bacaklarını esnetmek, ayak parmaklarını esnetmek ve ayak bileklerini hareket ettirmek için dizlerini göğsüne getiriyor.O zaman yataktan kalkıyor ve temel yan uzanıyor ve omuz uzanıyor … Yaklaşık beş dakika sürüyor ve ona yardımcı oluyor. sabah saat 9: 9'da Reveille, hastaları sık sık, sertlik, şişlik ve ağrıya yardımcı olacak doğru uzanımları öğrenmek için bir fizyoterapiste ya da meslek terapistine yolladığını söylüyor.
Sabah sertliğini egzersiz yaparak yedik.
General, Hall daha aktif diyor O, daha iyi hissediyor. İşe gitmeden önce sabahları kısa bir yürüyüş için köpeğini alır ve bisiklet, yürüyüş ya da hafif yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler de dahil olmak üzere diğer hafif egzersizlerin daha iyi hissetmesini sağlar. Reveille, eklem hareketlerinin yerinde tutulmasının Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, bacaklarda kalmasına ve iltihaplanmayı azaltmasına yardımcı olur.
Sabah sertliği genellikle egzersizle iyileşir, diyor Reveille. Ayrıca eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirir ve eklemleri korur. Hastalarına haftada beş kez en az 30 dakika egzersiz yapmasını söyler.
Bu eklemleri ısıtın
Salon ağrıyı hafifletmeye ve eklemlerini gevşetmeye yardımcı olmak için sabahları sıcak bir duş alır ve ısı paketlerini kullanır. Boğaz hissettiği gün boyunca. [ ] Eklemlere ısı koymanın hastalık sürecini etkilediğine dair bir kanıt olmasa da, belirtilerinizi hafifletmeye yardım ederse onu kullanmanın hiçbir zararı yoktur, Reveille diyor.
Kompresyon eldivenlerine ve çoraplara yatırım yapın
Salon bazen bilgisayar başında çalışırken şişlikleri rahatlatmak ve eklemlerini gevşetmek için iş yerinde sıkıştırma eldivenleri giyer. Sıkıştırma çoraplarının ayak bileklerinin daha iyi hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Dinlenmeye direnme.
Psoriatik artritini yönetebilmek için elinden gelen herşeyi yapmasına rağmen, Hall haftanın sonunda yorgun hissediyor. Bu olduğunda, vücudunu dinler ve dinlenmek için yatar.
