Çevreci bir yaşam tarzına öncülük etmek, dünyaya fayda sağlar ancak sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir ve size yardımcı olabilir. kilo vermek. Yerel olarak yetiştirilen yiyecekleri yiyerek, şehirde yürüyüş yaparak ya da bisikletle gezerken ve haftada bir kez etsiz hale geldiğinizde, karbon ayak izinizi azaltabileceğiniz ve kilo verme hedeflerinize giden kötü alışkanlıklardan kurtulabileceğiniz bazı yollar vardır. Dünya Günü onuruna göre, çevrenin korunmasının ötesine geçen altı yeşil yaşam tarzı değişikliği ve ölçeğin sayısının sınırlandırılmasına yardımcı olabilir.
İLGİLİ: 6 Kolay Yeşil Güzellik Değişimi
- Kendi ürünlerinizi büyütün veya yerel olarak satın alın. Süpermarkette bulduğunuz sebze ve meyvelerin çoğu - hatta organik ürünler - dünyanın dört bir yanından ithal ediliyor. Meyve ve sebzelerin seyahat ettiği her mil için, sadece besinleri kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda zararlı karbon ve fosil yakıt emisyonlarına da katkıda bulunurlar. Kendi sebze ve meyvelerinizi yetiştirmek seyahat gerekliliklerini azaltır, sağlıklı bir beslenme planına sadık kalmanıza yardımcı olur ve mevsimlik ürünlerden faydalanmanızı sağlar. Kendi başınıza yetişemiyorsanız, yerel çiftçi pazarında veya toplum destekli bir tarım (CSA) programı aracılığıyla alışveriş yapmayı düşünün. Plastik ve kâğıt torbaların boşa harcanmasını önlemek için kendi çantalarınızı getirmeyi unutmayın.
- Deniz ürünlerini, çevre dostu yollarla yakalayın veya avlayın. En büyük gıda tedarikçisi olmanın yanı sıra, okyanuslarımız da iklimimizi düzenlemeye yardımcı olur. Endüstriyel kirliliğin bir sonucu olarak, deniz ürünleri, balık ve kabuklu deniz ürünleri yerken bir endişe olan metilmerciyle kirlenmiş olabilir. Tıbbi uzmanlar, deniz ürünlerini (daha düşük konsantrasyonlarda metilmerceye sahip olanların) yararlarının diyetinizden tamamen uzaklaştırılmasından daha fazla olduğunu kabul ederler - ve vahşi yakalanmış somon balığı, ringa balığı ve sardalya gibi deniz mahsulleri, açlık azaltıcı yağsız protein ve kalp sağlığı için mükemmel kaynaklardır omega-3 yağ asitleri.
- Yürümek veya bisiklete binme (mümkünse) Karbon emisyonları, sürdüğünüz her milin havasını kirletir, bu nedenle havalar izin verirse ve gideceğiniz yer yakınsa, yürümeyi veya bisiklete binmeyi düşünün. yerine. Sadece daha fazla kalori ve yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda çevreyi iyileştirirsiniz, aynı zamanda gaz giderlerinden tasarruf edersiniz ve metabolizmanızı hızlandırırsınız, böylece daha hızlı kilo verirsiniz.
- Haftada en az bir kez etsiz gidin. Etsiz Pazartesi hareketi, karbon ayak izinizi azaltmaya ve kanser, şeker hastalığı ve kalp hastalığı gibi sayısız sağlık sorunlarına karşı riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için haftada en az bir kez vejetaryen yemek yemeyi teşvik eder. Çalışmalar, genel et tüketiminizi azaltmanın uzun süreli kilo alımını önleyebileceğini göstermiştir. Fasulye ve yumurtadan tofu ve kepekli tahıllara kadar, etsiz bir yemeğin tadını çıkarmak için birçok lezzetli yol var.
- Şişelenmiş suyu atla. Plastik, kağıt ve camı geri dönüştürebilirsin, ancak yeşil yaşam tarzını alabilirsin. Artık şişelenmiş su satın almaktan başka bir adım. Niye ya? Çevresel Çalışma Grubu'na (EWG) göre, plastik su şişeleri üretmek için kullanılan polikarbonat plastikler, düzinelerce kimyasal katkı maddesi ve zararlı kimyasallar olan Bisfenol A (BPA) gibi imalat kirleri içerir. Hala bol miktarda su aldığınızdan emin olmak için, içecekler taşımak için BPA içermeyen tekrar kullanılabilir su şişesi veya kantini satın alın ve musluk suyundaki kirletici sayısını azaltmak için bir su filtresi satın alın.
- Çöp kutunuz için bir kompost oluşturun Gıda artıkları, bitkiler, yapraklar ve çiçekler gibi organik atıkların kompostlaştırılması, bakterilerin ve diğer mikroorganizmaların parçalanmasını ve gübre haline getirilmesini sağlar. Buna karşılık, kompostlama kaldırıma daha az çöp atıyor ve onu taşımak için gereken yakıt miktarını azaltmaya yardımcı oluyor. Ayrıca bahçenizdeki veya pencere kutunuzdaki toprağa besin eklenmesine yardımcı olarak daha fazla meyve ve sebze yetiştirmenize yardımcı olur. Siz buralardayken, aslında vitaminle dolu güç depoları olan ve tabaklarınızdaki lezzeti arttıran bu besleyici yiyecekleri tekrar gözden geçirin.
