Bununla yüzleşelim: Ne kadar yetenekli olduğunuzu düşünün, her seferinde ve sonra, cinsel yaşamınızı iyileştirmek ve eşinizi memnun etmek için küçük bir destek kullanabilirsiniz. Bu basit, ulaşılabilir seks ipuçlarını bu gece sevgilinle dene
1. Cinsiyet hakkında konuşun Bir ilişkide zaman geçtikçe, yatağa girmek istediğin şeyi (ve ihtiyacın) ifade etmekten ziyade, ruteye girmek ve hareketlerden geçmek kolaydır. Seks terapisti Williams Lucena, FMD, bu konuşmayı biraz açık konuşma ile kırmanın zamanı geldiğini söylüyor. “Birbirinize sor, 'Senden yatağa neye ihtiyacım var?” Dedi. “Eskiden sahip olduğunuz iletişime geri dönün.”
2. Sağlıklı ol. Bu bir seks ipucu gibi gelmiyor, ama iyi beslenmeyle vücudunuza iyi davranmak, libido da dahil olmak üzere tüm vücudun stres yönetimi uzmanı ve Strese bağımlısı olan Debbie Mandel'e yardım etmesini sağlıyor. . “Kolesterolü düşürmek ve kardiyovasküler sisteminizi sakinleştirmek için sağlıklı yiyecekler yiyin” diye ekliyor. “Bu, dolaşımın“ güney yarımküre ”için en yüksek performansta olmasını sağlayacaktır” (
). Ev işlerini yap. Karını daha iyi sevişmek için ruh haline sokmak ister misin? “Evin etrafında yardım et” diyor Mandel. “En iyi ön sevişme yatak odasının dışında gerçekleşir. İşlere ve işlere yardımcı olarak, onları değerli hissettirirsiniz. ”
4. Cleveland'da Glickman Üroloji ve Böbrek Enstitüsü'nün doktora yönetmeni Matthew N. Simmons, her gün düzenli egzersiz yapmak gibi pek çok şeyin kadınları tatmin etmeye hazır hale getireceğini söylüyor. “Günlük 15 dakikalık egzersiz kadar az bile olsa, benlik saygısı, benlik imajı ve libido gelişecektir” diyor. “Egzersiz, cinsiyetin fiziksel yönlerini daha keyifli hale getirir. Dahası, egzersiz yapmak alışkanlık, normal erektil fonksiyon için gerekli olan kardiyovasküler sağlığı teşvik eder. ”
5. Ama aşırıya kaçmayın. Çok fazla egzersizin tersi bir etkisi olabilir, diyor, Amerikan Egzersiz Konseyi ile egzersiz fizyoloğu olan MS, Pete McCall. “Aşırı kalabalık bir durumda olmak, genel yorgunluk ve düşük enerji duyguları üretir ve uyku düzenini bozabilir ve ruh halini değiştirebilir” diyor. “Bu romantik bir partner yaratmak için iyi bir kombinasyon değil.”
6. Aslında, birlikte çalışın. Egzersiz iyi ise, sevgilinizle egzersiz yapmak daha da iyi bir cinsel ipucu, diyor Mandel. “Birlikte çalışmak, hem libidos hem de endorfinlerin kalkmasını sağlıyor” diyor. “İkiniz de terliyor olduğunuzdan, bir sonraki seviyeye taşıyın. Birlikte uzanmak da iyi bir fikir. ”
7. Biraz uzak durun Seks ipucu olarak mı yoksunluk? İster inanın ister inanmayın, cinsiyetinizi geliştirmenin ve sevgilinizle bir sonraki karşılaşmanızı daha da heyecanlı hale getirmenin kesin bir yolu. Mandel, “Birkaç gün, hafta sonu ya da bir hafta boyunca antrenman yapın” diyor. “Yoksulluk, kalbi diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken”. Seks için planlayın
Bu kulağa romantik gelebilir, ancak Dr. Simmons bunun seks hayatınızı iyileştirmek ve kadınları tatmin etmek için harika bir yol olduğunu söylüyor. Seks yapmak için bir plan inşa etmenizi önerir: “Özellikle meşgul çiftler ya da çocuklu olanlar için zaman ayırmak ya da seks için fırsatları düzenlemek çok önemlidir. Yorgunluğa veya 'doğru zaman' bulunamamasına bağlı olarak cinsiyet sıkıntısının azalmasına izin vermeyin. ”
9. Teknolojiden yararlanın O gece ofiste takıldığınız sırada seks yapmak için ruh halinde tutmak ister misiniz? Cep telefonunuzu veya e-postanızı kullanın. “Seksi mesajlarını gün boyu gönder”, diye hatırlıyor Mandel.
10. Vücuduna iltifat. Onun vahşi onu sürmek ve daha iyi seks sağlamak için kusursuz bir yol mu istiyorsunuz? “Belirli bir özelliği bulun ve ona bu sınıfın en iyisi olduğunu söyleyin,” diyor Mandel. Gevşemeye odaklanın
Erkekler daha iyi seks için heyecanlanmayı severler, ancak kadınların rahatlama yoluyla ruh halini alma olasılıkları daha yüksektir. Stres yönetimi uzmanı ve yazarı Debbie Mandel, “Saçlarını duşta yıka ya da onu rahatlatmak için kafa derisine masaj yap” diyor.Strese Bağlıdır
. “Bir kadın almaya hazır olmadan rahatlamış olmalı.” 12. Ön sevişme Daha iyi bir cinsel ilişkiye kavuşmaktan nasıl vazgeçerseniz, Cleveland'daki Glickman Üroloji ve Böbrek Enstitüsü'nden Dr. Matthew N. Simmons doktora tezgâhı üzerinde hiç durmadan düşünün. çift olarak. “Ön sevişme daha güçlü orgazmlara ve gelişmiş cinsiyete büyük katkıda bulunur” diyor. “Otonom sinir sisteminizi güçlendirmek, duyarlılığı, heyecanı ve orgazm gücünü artıracaktır. Sabrınız ve dikkatiniz temettü ödeyecek. ” 13. Bir kadın gibi düşünün
İki günlüğün kurucusu, editörü ve yazarı Natalie Bencivenga bir kadın gibi düşünmeyi önerir. “Yatakta bir kadın gibi düşünmek için bir olmak zorunda değilsiniz” diyor. “En çok ihmal edilen bölgelerine, boynuna, ayaklarına, iç bacaklarına dikkat edin. Onu acımasızca kızdırın. Onu istediğini yap. Bir yapının ne getireceğine şaşıracaksınız! ” 14. Önden gitmesine izin ver.
Erkekler çoğunlukla yatakta başı çekerler. Bazen, daha iyi sevişmenin anahtarı onun sorumlu olmasına izin veriyor. Decatur, Ga. Lisanslı bir danışman olan Joyce Morley, “Eşinize liderlik etmekten çekinmeyin” diyor. “Arkadaşınızın en üst sırada yer almanın yanı sıra, zaman zaman cinsel hazzı başlatmasına izin ver.” 15. Yağlayıcıyı göz ardı etme.
Bencivenga'ya göre, kadınları tatmin etmek için yağlayıcı kullanmanın bir utanması yok. “Birçok erkek, kadınların ısladığından beri ıslamasalar da, o zaman buna dahil olmayacağımızı düşünüyor” diyor. "Bu doğru değil. Bazen, stresin, ayın belirli zamanlarının veya yorgunluğun, kadınların zihinsel olarak oyundayken bile fiziksel olarak uyandırılması zor olabilir. Yatağımın çekmecesindeki yağlayıcı yeni en iyi arkadaşın. ” 16. Her şeyi değiştirirsiniz.
“Aynı yaşlı, aynı yaşlı,” diye bir durumla karşılaşırsanız, biraz daha fazla çeşitlilik katmak için çalışmak, daha iyi seks yapmanın anahtarıdır, diyor Simmons. “Her zamanki cinsel alışkanlıklarınızdaki varyasyonları planlayıp tartışarak bir şeyler hazırlayın” diye açıklıyor. “İç çamaşırları, oyuncaklar, yeni pozisyonlar ve diğer yaratıcı eklemeler, yakınlık ve orgazmı geliştirebilir.” 17. Konumu değiştirin.
Çeşitlilik eklemenin ve cinsel yaşamı iyileştirmenin bir başka yolu, Mandel'i yeni bir yere denemek olduğunu öne sürüyor. “Farklı bir yerde yaşamak için farklı yerlerde yapın” diyor. “Teknolojiyle boğulmuş ve doğal ritmini geri almak istiyorsan, onu dışarı çıkar” ( 18). Onun yerine sevgiyi yap.
Son zamanlarda sadece seks gibi hissettiriyor mu? Morley: “ sevişmeyi
yapmayı deneyin. “O özel kişiyle sevişiyorsun, ama hiç kimseyle sevişmiyorsun.” İlgili: Öksürüğün Tarihi 19. Dokunmadan seks bile kullanmayın Cinsel ilişkide olmasa bile, cinsel yaşamda bile, cinsel yaşamınızı geliştirebilirsin. “Dokunmak önemlidir, ancak her zaman cinsiyet anlamına gelmez” diyor Morley. “Her gün sevgiyle ve sevgiyle ona dokunarak eşinize samimi olmak önemlidir. Her gün öp ve onun karşılık vermesine izin vermekten korkma. ”
20. Kendine bakım yapın.
“Penisine iyi bak,” diyor Dr. Simmons. “Ortağınız üstte olduğunda veya penisin kaçırılan penetrasyondan koptuğunda genellikle penil yaralanma devam eder. İşler halledilirse, ortağından rahat etmesini isteyin. Algılanan 'pop' ve ardından morarma nedeniyle bir penil kırık olduğundan şüpheleniyorsanız hemen bir ürolog görün. ”
