İçindekiler:
- Bu Kaçırmayın
- Geziniz, ankilozan spondilit (AS) de yolculuk yapar. Durumunuz A noktasından B noktasına geçmeyi zorlaştırabilse de, kanatlarınızı silmemelidir. Çantalarınızı paketlemeden önce planlama yapmak, yolculuğunuzu daha rahat bir hale getirmenize yardımcı olabilir.
- Spondilitis Association of America'ya göre sırt veya kalçadaki ağrı ve sertlik tipik AS semptomlarıdır. New York'taki Sina Dağı Hastanesinde romatolog ve yardımcı doçent olan Olivia Ghaw, “Uzun bir uçuşta sıkışıp kaldığınızda, bir pozisyonda kalmak bir problem oluşturabilir” diyor. Ayrıca, bu tür artritli kişiler sıklıkla eklem iltihabı nedeniyle yorgunluk çeker, bu da seyahatleri daha da zorlaştırabilir, diye ekler.
Bu Kaçırmayın
Kronik Ağrı Bülteniyle Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Geziniz, ankilozan spondilit (AS) de yolculuk yapar. Durumunuz A noktasından B noktasına geçmeyi zorlaştırabilse de, kanatlarınızı silmemelidir. Çantalarınızı paketlemeden önce planlama yapmak, yolculuğunuzu daha rahat bir hale getirmenize yardımcı olabilir.
Ankilozan Spondilit Geçirdiğinizde Yolculuk Zorlukları
Spondilitis Association of America'ya göre sırt veya kalçadaki ağrı ve sertlik tipik AS semptomlarıdır. New York'taki Sina Dağı Hastanesinde romatolog ve yardımcı doçent olan Olivia Ghaw, “Uzun bir uçuşta sıkışıp kaldığınızda, bir pozisyonda kalmak bir problem oluşturabilir” diyor. Ayrıca, bu tür artritli kişiler sıklıkla eklem iltihabı nedeniyle yorgunluk çeker, bu da seyahatleri daha da zorlaştırabilir, diye ekler.
9 Ankilozan Spondilit Seyahat İpuçları
- Zor, ama imkansız. Ghaw, mutlu yolculuklar için bu ipuçlarını deneyin: Gitmeden önce doktorunuza bakın.
- İlaçlarınız yeterli olmadığından emin olun çünkü eksik dozlar parlama yaratabilir. Aşılara yakalandığınızı iki kez kontrol edin - özellikle bağışıklık sisteminizi baskılayan ilaçlar alıyorsanız, bu da enfeksiyon riskini artırabilir. Gittiğiniz yere bağlı olarak, sıtma gibi hastalıkları önleyebilecek ihtiyati ilaçlara da ihtiyacınız olabilir. Akıllı uçun.
- Mümkünse, hava ile seyahat ediyorsanız doğrudan uçuşu tercih edin. Arthritis Foundation, havalimanı hatlarının daha kısa olma eğiliminde olduğu haftanın ortasında uçmanızı tavsiye ediyor. Koltuğunu artrit ile de düşün. Ghaw, “ekstra bacaklı koltuklar iyi” diyor. Her zaman son sıradan uzak durun çünkü bu koltuklar yaslanmıyor. Koridorda oturun ve en az iki saat yürüyün ve yürüyün, önerir. Doğru odayı ayırın.
- Merdivenler problemliyse bir odayı alçak zeminde bırakın, Ghaw. Arthritis Foundation'ın önerdiği gibi, engelli Amerikalılara uygun bir oda isteyin ve tekerlekli sandalye dostu ve ihtiyaçlarınız varsa tutucular gibi yardımcılarla donatılmış bir oda isteyin. Soğumaya ihtiyaç duyan ilaçları alırsanız bir buzdolabının müsait olduğundan emin olmak için otelinizi arayın, diyor Frederick, Maryland'de bir romatolog olan Nathan Wei, Yürütün. New York City'deki Özel Cerrahi Hastanesi'ne başvurabilir, çekebilirsiniz. İki elinizle bastırmak yükü önünüze sokar. Bu enerji tasarrufu sağlar ve eklemlerin arkasında bir elinizle çekmekten daha az streslidir.
- Paket ışığı Çantanızı yanınızda getirmeniz gerekebilir, çünkü çantanızı her zaman kaldırmanız gerekebilir. Bagaj kapısından çıkarırken bile dikkatli ol ve ihtiyacın olursa yardım isteyin, diyor Damien Howell, Virginia, Virginia'daki bir fizyoterapist.
- İlaçlarınızı yanınızda bulundurun. Eşyalarınızı paketleyin. Wei diyor. Ghaw, ilaçlarınızı orijinal reçeteli şişelerde bırakıyor. Durumunuzu açıklayan bir doktor notuna sahipseniz, enjeksiyon yoluyla enjeksiyon ilaçları ve şırıngaları daha kolay kullanabilirsiniz. Yolculuk sırasında ilaçlarınızı kaybettiğinizde ve yeniden doldurmaya ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda yazılı bir reçete bulundurduğunuzdan emin olun.
- Kendinizi tanıtın. Altı yaşından büyük bir araba kullanıyorsanız, koltuğu kontrol edin. Howell diyor. “Çoğu zaman sol taraftaki minder sıkıştırılmış ve koltuk etkili bir şekilde desteklenmiştir. Sağlamak için sol yanağınızın altına küçük bir havlu yerleştirin ”diyor. Ghaw, uzun bir sürüşte, en az iki saatte bir çıkıp dışarı çıkıp yürümeyi önerdi.
- Hareket etmeye devam et. “Aktif kalın, ama sınırlarını biliyorsun,” diyor Ghaw. Mümkünse, nerede olursanız olun düşük etkili egzersiz yapmaya devam edin. Otel havuzunda birkaç tur yapın ya da fitness salonunda eliptik bisiklete binin. Spor salonu ya da havuz yoksa, her gün biraz gerginlik egzersizleri yapın, önerir.
- Sağlıklı beslenme. Anti-inflamatuar diyetler AS'ye yardımcı olduğu kanıtlanmamış olsa da, semptomlarınızı açıkça tetikleyen yiyecekler varsa, Onları, Ghaw diyor. Ancak, artritinizin yeni mutfağı tatma yolunda gitmesine izin vermeyin, çünkü “yeni yiyecekler denemek seyahat etme eğlencesinin bir parçası” dedi.
