Underaktif Tiroid ile Kilo Verme |

Hipotiroidizm, bir takım vücut süreçlerini düzenleyen hormonlar üreten tiroid bezinin yetersiz kaldığı ve yeterli tiroid hormonu üretemediği bir durumdur. vücut düzgün çalışması için. Bu hormonların düzenlenmesine yardımcı olan önemli süreçlerden biri de metabolizmadır - hepimizin bildiği diyet ve kilo kaybı nedeniyle bildiğimiz sihirli kelime. Herkesin metabolizmasını gıdaların doğru karışımıyla hızlandırmaya çalıştığı ve dökülen liraya yardım etmek için egzersiz yaptığı görülüyor. Vücudunuz size karşı çalışırken ve metabolizmanızı daha da yavaşlattığında, kilo kaybı daha da büyük bir zorluk haline gelir.

Hipotiroidizm: Kilo Kaybı Neden Zor

"Tiroidiniz iyi çalışmıyorsa, metabolizmanız azalır ve kilo almaya başladığınızda, "diyor, lisanslı ve lisanslı bir araştırmacı olan ve lisans eğitimini Charlottesville'deki Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Anne Wolf. Ve kilo verdikten sonra, 5 ila 10 lira bile kaybetmek çok zor olabilir.

Ayrıca Wolf, hipotiroidizmli insanların yorgun hissetme eğiliminde olduklarını ve sadece çok fazla enerji almadıklarını ve egzersiz yapmanın çok daha zor olduğunu belirtiyor. Alçaltılmış bir metabolizma ve egzersiz yapmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjinin kaybıyla, poundlar hızla birikebilir.

Hipotiroidizm: Durumu Kontrol Et, Kiloyu Kontrol Et

Hipotiroidizmden kilo alımını yönetmenin en iyi yolu, şart. Metabolizmanızı hızlandırırsanız, kilo eklemeye devam etmemelidir. Ayrıca, egzersiz yapmak için sizi motive edebilecek daha fazla enerjiniz olacaktır.

Hipotiroidizm, metabolizmayı sağlıklı bir seviyede tutmak için gereken tiroid hormonu sağlayan bir tiroid hormonu takviyesiyle tedavi edilebilir. Hipotiroidizmi tedavi etmek için kullanılan yaygın bir ilaç, tiroid hormonunun sentetik bir şekli olan levotiroksin (Levoxyl, Synthroid) 'dır.

Hipotiroidizm: Sinir bozucu bir durum

Hipotiroidizmi tedavi yoluyla kontrol altına alabilseniz bile, bazı insanlar hala Bu ekstra kiloları dökmekten ve daha fazla kilo vermekten kaçınma problemleri.

Frank, Frank, Graves hastalığı olan Angie, birkaç yıl önce hiper tiroid hastalığı tanısı aldı. Hipertiroidizm aşırı aktif tiroid bezinden kaynaklanır. Tedaviyi aldıktan sonra, hypo tiroidizm geliştirdi ve o zamandan beri sağlıklı bir kiloyu sürdürmek için mücadele etti.

"Tiroidim hipotiroidizm nedeniyle inaktif hale getirildiğinden, kaybetmek ve kilo vermek için anıtsal bir mücadele oldu. Bu, özel bir egzersiz programına sahip olmak ve ne yediğimi seyretmek olsa da, "diyor Angie.

Kilo verme sürecinin özellikle hipotiroidizm nedeniyle özellikle daha yavaş olduğuna inanıyor. "Haftada iki kilo vermesi normal bir insanı alabilse de, bunu yapmak bir ay sürüyor olabilir. Bu sinir bozucu, ancak tutarlı bir egzersiz programı ile kilo verilebiliyor ve ne yediğimi seyredebiliyor. Benim egzersizimle tutarlı olmak için, "diyor Angie. Her seansta 60 ila 90 dakika boyunca haftada en az dört ila beş gün spor salonuna girerek, kuvvet antrenmanını kardiyovasküler egzersizle birleştiriyor. Angie ayrıca kalori ve karbonhidrat alımını da izliyor, bol bol meyve ve sebze tüketiyor ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olmak için bolca su içiyor.

Wolf hipotiroidizmi olan kişilerin hiçbir zaman bu durumu pound eklemek için bir bahane olarak kullanmaması gerektiğini vurgular. yukarı - ağırlığınızı hipotiroidizm ile yönetmek daha zor, ama yapılabilir. Kilo vermeniz gerekiyorsa, Wolf, diyetinizde kalorileri azaltmak için küçük değişiklikler yapmanızı önerir. Sağlıksız bir atıştırma yerine meyve yemeyi deneyin veya daha düşük kalorili bir seçenek için yüksek kalorili çölünüzü değiştirin. Sonuçlar zaman alır, ancak eğer buna bağlı kalır ve cesaretin kırılmazsa, sonunda onları görürsünüz.

Şu anki sağlığı ve vücut ağırlığından memnun olan Angie, kilosunun kontrolünde kalmak için hala zorlu bir görev olsa da, “ılımlılık ve denge” başarısının anahtarıdır.

Hipotiroidili insanlar için daha iyi sağlık ve kilo kaybı bu inatçı kilo vermek için gereklidir, ama yine iyi hissetmek çabaya değer.