Hangi İçecekler Dişlerinizi Zararlayabilir? |

Thinkstock (3)

Sağlıklı Yaşam Bültenimize Hoşgeldiniz

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.

Ne yediğinizin yanı sıra, içtiğinizin ağız sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bir sıvı içtiğinde, aslında o içeceğin içinde dişlerini yıkıyorsun. Ve birçok içecek diş sağlığınıza şeker ve çikolata gibi tatlı yiyeceklerle benzer bir tehlike oluşturuyor.

Diyetiniz söz konusu olduğunda, dişlerinizin sağlığı için iki ana tehdit var: şeker, büyümeyi destekleyen Ağızda bulunan bakteriler ve emayeler de emer ve aside de zarar verir. Her ikisi de ve çeşitli popüler yiyeceklerde bulunur.

Dişlerinizi Zarar Verebilecek En İyi İçecekler

Edmond R. Hewlett, DDS, UCLA Diş Hekimliği Fakültesi'nde profesör ve bir tüketici danışmanı Amerikan Dişhekimleri Birliği, meyve suyuna dokunamayacağını söylüyor - şekerde yüksek ve oldukça asidik de olabilir. Bu içecek kategorisi smoothies içerir, çünkü çoğu asidik olan turunçgiller ve şekerli meyveler ile yapılır.

“Şeker bir kez ağzına vurur,” diyor Dr. Hewlett, “bakteriler çok etkili ve hızlıdır. . ”

Dikkate almanız gereken başka bir şey de kahveye veya çayınıza eklediğiniz şekerdir. Bu şeker kahve ya da çayın kendisinden daha fazla zarar veriyor, ki bu pek çok insanın düşündüğü kadar fazla zarar verebilecek kadar asidik değildir.

“Ancak,” diyor Hewlett, “kahve ve çayın sizin Dişleri lekelemeye yardımcı olmak için, dişlerinizi ıslak bir diş fırçasından geçirmenizi veya en azından bu içecekleri içtikten sonra ağzınızı su ile yıkamanızı tavsiye ederiz. Bu, zaman içinde lekelenme miktarını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Şarap da asit içerir, ancak Hewlett sadece aşırı şarap tüketiminin diş minesini riske attığını söyler. Ancak, kahve ve çay gibi, dişlerinizi lekeleyebilir ve içenler zamanla lekelenme miktarını azaltmak için emdirildikten sonra suyla durulamayı düşünebilirler.

Birçok insan, dişler için düzenli sodaların kötü olması gerektiğine inanmaktadır. yüksek şeker içeriği. Ancak, gazlı içecekler ve diyet spor içeceklerinin yanı sıra, içerdikleri asit nedeniyle diş minesine de önemli zararlar verebilir.

“Bu içecekler genellikle keskin ve tadı güzel yapmak için fosforik veya sitrik asit içerir” diyor. Hewlett. “Soda aslında diş hekimlerinin yapıştırma tedavisini uygulamadan önce emayeyi kabartmak için kullandıkları bir asit içeriyor.”

İçtiğin Ne Değil İçiyorsun Ama Nasıl İçiyor

İçerken dişlerini sağlıklı tutmak sadece doğru yapmaktan çok seçimleri ne için ne olursa olsun.

Yavaşça içerseniz, sıvının dişlerinizle daha fazla temas etmesini sağlarsınız. Örneğin gün boyu diyet sodasıyla ilgileniyorsanız ya da saatiniz boyunca işe yaramaz bir latte yudumlarken, dişlerinizin zarar görmesi içeceğinizi çabucak bitirirseniz çok daha fazla olabilir.

Bir pipetle içme Hewlett, diş minesinin zarar görmesini azaltmaya yardımcı olur - zararlı maddelerin dişleri baypas etmesine izin vererek yardımcı olur. Yine de, zararlı içeceklerden tamamen kurtulmanın daha iyi olduğunu tavsiye ediyor.

Ayrıca, içeceğinizde buz gibi çiğnemeye eğilimliyseniz, Hewlett alışkanlığınızı kırmanızı tavsiye ediyor. Zamanla, çiğneme buz dişlerinizde küçük çatlaklara yol açarak onları zayıflatabilir; Ve sonunda, “dişinin bir parçası en azından beklediğinizde bile kopabilir” diye açıklıyor.

Sağlıklı Dişleri Teşvik Etmek için İçki İpuçları

Ne içeceğinizi seçmek söz konusu olduğunda, tutmak için gerekli adımları atabilirsiniz. dişlerin güçlü ve sağlıklı. Bu stratejilerle başlayın:

• Bir meyve suyuyla meyve suları ve smoothies içip, onları yavaşça yudumlamak yerine tek bir oturuşta bitirmeyi hedefleyin.
• Özellikle de hemşireye eğilimliyseniz .
• Düzenli ve diyetli gazlı içecekler ve spor içeceklerini özenle kullanın ve uzun süreler boyunca onları yudumlamanıza izin vermeyin.
• Zararlı şekerli veya asidik sıvılarda dişlerinizi yıkamaktan kaçınmanız için bir pipet kullanın.
• Islak bir diş fırçası kullanın veya asitli içecekleri veya şarap, kahve ve çay gibi dişlerinizi lekeleyebilecek bir şey çıkardıktan sonra ağzınızı suyla yıkayın.
• Buzları çiğnemeyin.
• Şüphe duyduğunuzda, su.