İçindekiler:
- Trigliseritler kanda bulunan yağ formudur. Kolesterol gibi.
- Zamanla, yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmek - özellikle yağlı yiyeceklerden veya beyaz ekmek, hamur işleri veya atıştırmalık yiyecekler gibi işlenmiş karbonhidratlar trigliserid seviyenizi artırabilir.
- Tipik olarak trigliserit düzeyiniz, lipit paneli veya lipid profili olarak kolesterol seviyenizle birlikte ölçülür.
- Birkaç kilo verin.
Trigliseritler kanda bulunan yağ formudur. Kolesterol gibi.
Yüksek trigliserid seviyelerine sahip olmak, inme veya kalp krizi riskiniz de dahil olmak üzere kalp hastalığı riskinizi artırır.
Yüksek trigliserit düzeyleri bazen metabolik sendrom olarak bilinen bir durumun belirtisidir - bir grup problem obezite (özellikle çok fazla karın yağına sahip olmak), yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol içerir.
Yüksek Trigliseritlere Neden Olan Nedir?
Zamanla, yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmek - özellikle yağlı yiyeceklerden veya beyaz ekmek, hamur işleri veya atıştırmalık yiyecekler gibi işlenmiş karbonhidratlar trigliserid seviyenizi artırabilir.
Çünkü vücudunuz yağsız hücrelerde depoladığı trigliseridlere kullanmadığı kalorileri dönüştürür.
Yüksek trigliseritler bir sempto da olabilir Kötü kontrol edilen tip 2 diyabetin m. Düşük seviyelerde tiroid hormonlarına sahip olmak, karaciğer ve böbrek hastalığı ve bazı genetik durumlar gibi yüksek trigliserit seviyelerine bağlıdır.
Beta-blokerler, doğum kontrolü de dahil olmak üzere bazı ilaçlar haplar, diüretikler ve steroidler - trigliserit seviyenizi de yükseltebilir.
Ve bazı insanlar genetik faktörlerden dolayı yüksek trigliserit seviyelerine sahiptir.
Sağlıklı yaşam tarzı tercihleri genellikle trigliserid seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Bazı insanlar, Yine de, ya yaşam tarzı önlemleri yeterli olmadığında ya da kalp hastalığı riski yüksekse ya da kalp krizi geçirdiyse trigliseritleri için ilaç alması gerekecek.
Trigliserid Düzeyleri: Sağlıklı Olanlar
Doktorunuz trigliserit düzeyinizin ne olduğunu bulmak için basit bir kan testi isteyebilir.
Tipik olarak trigliserit düzeyiniz, lipit paneli veya lipid profili olarak kolesterol seviyenizle birlikte ölçülür.
Trigliseritler ve kolesterol ölçmek kanın ditilinde (dL) miligramda (mg) d.
Kanınızın çekilmesinden ve test edilmeden önce oruç tutmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
Aşağıdaki sayılar trigliserid seviyesini göstermektedir. Mayo Kliniğine:
Normal: 150 mg / dL'den az
Yüksek sınır çizgisi: 150 ila 199 mg / dL
- Yüksek: 200 ila 499 mg / dL
- Çok yüksek: 500 mg / dL ve Yukarıdaki
- Yüksek Trigliseritlerin Azaltılması
- Eğer trigliserit düzeyiniz çok yüksekse, doktorunuz ilk olarak daha sağlıklı seviyeler elde etmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı önerebilir:
Birkaç kilo verin.
Kilo kaybı bile 5 ila 10 kilo trigliseritleri azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kalori sayın Yaktığınızdan daha fazla kalori aldığınızda, bu ekstra kaloriler trigliseritlere dönüştürülür ve yağ olarak depolanır. Kalorilerinizi kontrol etmek, trigliserid seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Limitli tatlılar Çok şekerli yiyecekler ve beyaz undan yapılan gıdalar gibi diğer basit karbonhidratlar yemek, trigliserid seviyenizi artırabilir.
Daha iyi yağlar seçin Zeytin, yerfıstığı ve kanola yağları et ve süt ürünlerinde bulunan yağlardan daha iyi seçimlerdir.
Diğer bir takas daha omega-3 açısından zengin balık benzeri somon, ringa balığı (sardalye dahil) yemektir. uskumru - kırmızı et yerine Alkolsüz alkolsüz
Alkol kalorilerde yüksektir ve trigliserid seviyenizi arttırır. Az miktarda alkol bile seviyenizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Harekete geçin. Haftanın çoğu günü 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedeflemek iyidir. İyi seçenekler arasında orta bir tempoda yürüyüş, bisiklete binme, bir spor salonunda egzersiz, yüzme veya havuz aerobik, aktif ev temizliği ve bahçecilik sayılabilir.
Yüksek Trigliserid İlacı Bazen, çok sağlıklı bir yaşam tarzını takip eden insanlar bile olabilir. yüksek trigliseritler
Eğer aralarında iseniz, doktor size birkaç tedavi seçeneği önerebilir:
Statinler
Doktorunuz trigliserid seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olmak için Lipitor (atorvastatin) ve Zocor (simvastatin) içeren bu ilaçlardan birini reçete edebilir.
Statinler trigliserid ve kolesterol oluşumunu önlemek için karaciğerde çalışır. ve ayrıca, HDL ("iyi") kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Balık Yağı
Kimyasal olarak değiştirilmiş ve saflaştırılmış olan reçeteli balık yağları, Lovaza ve Vascepa'dır.
Doktorunuz trigliseritleriniz varsa bunlardan birini reçete edebilir. 500 mg / dL'nin üzerinde. Kendi kendine ilaç vermek için reçetesiz (OTC) balık yağları almayın ve balık veya kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa bunları tamamen önleyin.
Fibratlar
ilaçlar trigliseridleri düşürmede iyidir - özellikle eğer seviyen 500 mg / dL üzerindeyse ve HDL kolesterolü hızlandırıyorsa.
Fibrat ilaçlar arasında Lopid (gemfibrozil) ve TriCor (fenofibrat) bulunur. Bu ilaçların artabileceğini bilmelisiniz. bir statin ile çekerseniz yan etki riski.
Niacin
Ayrıca olarak da bilinir Vitamin B3 veya nikotinik asit, niasin hem trigliseritleri hem de LDL ("kötü") kolesterolü düşürür.
Eğer trigliserit düzeyiniz 500 mg / dL'den yüksekse doktorunuz niasin reçete edebilir. Niasin diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. ve yan etkilere neden olabilir, önce doktorunuzla tartışmadan tezgah üstü niasin almayın.
