İçindekiler:
FRIDAY, 24 Şubat 2012 - Sigara içenler için daha kötü haber: Nikotinin olumsuz sağlık etkileri, bağımlılık alanının ötesine uzanıyor.
Bir bileşen Sigara dumanı, nikotin kendisi Providence Brown Üniversitesi, RI
Sigara dumanı ünlü vücuttaki her organı zarar araştırmasına göre, kalp hastalığına katkıda bulunabilir. Bu nedenle diş etleri veya spreyler gibi bir kaç sigara bırakma yardımcısı, sigarayı bırakmaya çalışırken nikotin düzeltmesini sağlamaya çalışırken özellikle kötü bir güne ihtiyaç duyabiliyor.
Ancak bu bulgular, Biophysical Society'nin (BPS) 56. Yıllık Toplantısında sunulan, nikotinin, nasıl teslim edildiğine bakılmaksızın, kan damarlarına zarar verebileceğini ileri sürmektedir.
Kısacası, nikotin hücre yapısını, hücrelerin göçünü ve invazyonunu kolaylaştıracak şekilde değiştirir. kan damarlarını hizalar. Bu, zavallı damarlara yol açan ve plak oluşumuna neden olabilen podozomlar olarak adlandırılan yapılarda bir değişikliğe olanak sağlar. Zamanla, inşa edilen plak ateroskleroz adı verilen bir kalp hastalığı biçiminde atardamarların sertleşmesine neden olabilir. Aynı zamanda kalbe veya beyne giden kan akışını da engelleyebilir, oksijenin bu organlara ulaşmasını engeller ve kalp krizi ya da felce neden olabilir.
“Nikotinin, hücresel yapısal değişikliklerin geliştirilmesinde sigara dumanı kadar etkili olduğu bulgusu… sigara içiminin yerini almayı önerir. nicotine tedavisi ile ateroskleroz üzerinde sınırlı faydaları olabilir, "diyor Brown Üniversitesi'nde PhD, baş araştırmacı ve profesör Chi-Ming Hai.
Nasıl yenilir? Nikotin son derece bağımlılık yapar.Geri çekilme yoğun isteklerle sonuçlanabilir öfke, anksiyete, depresyon, sinirlilik ve hatta panik duygularını ortaya çıkarır. Odaklanmak ya da uyumak için zorlaştırabilir.
Bir özlemin ortasında, kendilerine geldikleri anılarını hatırlatın, ve bu da Bu arada, deneyebileceğin bazı şeyler:
Yürüyüşe çık.
Bazen bir manzara şansı olabilir. Spor salonuna git.
Egzersiz, iştahı azaltır. hissettiğiniz stresten bazıları ve kendinizi le hissedeceksiniz Bu ekstra çikolata parçalı kurabiye hakkında suçlu. Ağzınızda sert bir şekerleme yapın.
Dudaklarınıza bir sigara koymanız için size yardımcı olabilir. (Sadece sigarayla ilişkilendirdiğiniz bir lezzet olmadığından emin olun.) BFF'nizi arayın.
İyi bir sohbet, büyük bir dikkat dağıtıcı olabilir. Alışkanlık hakkında daha fazla ipucu ve bilgi için @quitsmoking'ı takip edin @EverydayHealth'in editörlerinden Twitter.
