Sağ sütyenini giymek, meme bakımı hakkında bilgi edinmek ve kendi kendine muayene yapmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve sigara ve alkolü atlamak gençler için bile göğüs sağlığı açısından önemlidir. . Ama eğer tipik bir ergeniyseniz, ilk endişeniz "normal" göğüslerinizin olup olmadığıdır.
Bu endişenin ardındaki sebeplerden biri de tüm kızların farklı bir oranda gelişmesidir. "normal" veya tam olarak "normal" göğüslerin neye benzediğini tekrarlayın. "Gençler, neyin normal olduğunu anlamaya çalışmak için birbirlerini kullanıyorlar, ama bir kız, en iyi arkadaşının belirli bir şekilde geliştirdiğini, aynı şekilde geliştiremeyeceğini anlamalı." Diyor Maria Trent, MD, bir ergen Baltimore'daki Johns Hopkins Çocuk Merkezi'nde ilaç uzmanı. "Meme gelişimi ergenliğin zamanlamasına bağlıdır."
Bu, genç bir gencin akranlarından çok daha erken ya da (aklında) gelişebildiği anlamına gelir. Her iki durumda da seni garip hissettirebilir. Trent, genel olarak, her kızın 14 yaşına kadar meme gelişimi geçirmiş olması gerektiğini söylüyor. Eğer 16 yaşına kadar hiçbir şey olmuyorsa, doktorunuzla sürecin geciktirilebileceği hakkında konuşmanın vakti gelmiştir.
Gelişim için eşsiz zaman çizelgenizin yanı sıra normal, sağlıklı göğüslerin çeşitli şekil ve boyutlarda olduğunu ve meme uçlarıyla birlikte geldiğini bilin. ve areolalar (nipel çevresindeki cildin karanlık çemberi) bir kızdan diğerine oldukça farklı görünürler.
Sağlıklı göğüslerin değiştiğini bilmek de önemlidir. Zamanla, adet döngüsünüzün bir parçası olan veya belirli zamanlarda hassasiyeti artıran öngörülebilir değişiklikler görülebilir.
Göğüs Bakımı: Sağlıklı Göğüs Temelleri
Doktorunuz veya hemşireniz bir gögüsün nasıl yapıldığını gösterebilir. -exam. Bu, olağandışı değişiklikleri aramak için yaptığınız aylık bir kontroldür. Göğüs muayenenizde, fark ettiğiniz herhangi bir değişikliğin normal meme gelişiminin bir parçası olup olmadığını veya tıbbi yardıma ihtiyacı olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. İşte doktorunuzla konuşmanız gereken bazı endişeler şunlardır:
- Lumps. Bazı kadınlar aylık döngülerinin belirli zamanlarında topaklar alır, ancak bunlar gider. Trent, büyüyen veya acı çeken büyük bir kitlenin olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu arayın. Enfeksiyon muhtemel bir suçludur, ancak doktorunuz teşhis etmelidir.
- Kızarıklık. Memenin cildindeki kızarıklık (özellikle de dokunma açısından da sıcaksa) enfeksiyonun işareti olabilir.
- Hassasiyet. Bazı kızlar, kendi dönemlerinden önce göğüslerinin daha hassas hale geldiğini fark eder. Bununla birlikte, döngünüzde beklenmedik bir zamanda olağandışı bir hassasiyet, doktoru aramanız gerektiği anlamına gelir.
- Meme başı boşalması Hamileliğinizden ilaçların yan etkilerine kadar, memelerinizden sıvı gelmesi için çeşitli nedenler vardır. Hemen hemen hepsi doktorun dikkatine ihtiyaç duyar.
- Cildiniz değişir. Vücudunuzun diğer bölümlerinde olduğu gibi, memeleriniz de cildinize dikkat eder. Deride, kanama köstebek, istenmeyen tüyler veya tahriş olmuş cilt lekeleri gibi değişiklikler görürseniz not alın. Doktorunuz bu durumları yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca hijyenin önemli olduğunu da unutmayın. Göğsünüzün altındaki herhangi bir kırışıklığı kuru ve temiz tutmaya dikkat edin.
Sağ Sutyeni Seçme
Meme bakımının bir diğer önemli kısmı rahat bir sütyen kullanmaktır ve size destek verir. Özellikle orta ila büyük boy göğüsleriniz varsa ya da spor yaparsanız, Trent'in ihtiyacı vardır. Doğru sütyen için alışveriş, sizin ve anneniz ya da hayatınızdaki başka bir kadın için eğlenceli bir yolculuk olabilir - günlük konforunuzla ilgili bir bağ kurma deneyimi. Doğru uyum sağlamanıza yardımcı olabilecek eğitimli satış elemanlarına sahip mağazalara öneriyor.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Seçenekleri, Sağlıklı Göğüsler
Birçok yönden göğüs sağlığınız genel sağlığınızı yansıtır. Sağlıklı bir diyet ve kilo, göğüslerinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutacaktır. Aşırı kilolu olmak hem sizin hem de doktorunuzun göğüslerinizin sağlıklı olup olmadığını hissetmesini ve yaşamınız boyunca meme kanseri riskinizi artırabilmesini daha da zorlaştırabilir.
Göğsünüzle ilgili görünmeyen yaşam tarzı tercihleri bile sağlık aslında. Örneğin, araştırma şu anda sigara içen veya alkol içen kızların göğüslerinin gelişimini önemli ölçüde geciktirdiğini göstermeye başlamaktadır.
Göğüs sağlığı büyüklüğünden çok daha fazlasıdır - sağlıklı bir yaşam tarzını tercih edin ve sağlıklı için iyi bir meme bakım alışkanlığı uygulayın. Yaşam için göğüsler.
