İDrar Yolu Enfeksiyonlarının Önlenmesi

İçindekiler:

Kanıtlanmış Önleyici Önlemler
İYE'lerin İlaçlar ile Önlenmesi
UTI'ler için Olası Önleyici Stratejiler
UTI Önleyici Tedbirlere Özel Bir Dikkat Ödemeli

İdrar yolu enfeksiyonları veya İYE'ler, en sık rastlanan bakteriyel enfeksiyon tipidir. Bugün, yaşamları boyunca en az bir İYE geçiren tüm kadınların yarısından fazlası ile. Ancak, İYE'lerin ilk etapta ortaya çıkmasını engellemenin birçok yolu vardır.

Bazı günlük hijyen alışkanlıkları UTI'lerin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.Annie Engel / Getty Images

Bir idrar yolu enfeksiyonu geçirmekten kaçınmak için gerekli önlemleri almak Yinelenen UTI'lere eğilimli olmasanız bile her zaman tavsiye edilir. (1)

Kanıtlanmış Önleyici Önlemler

Etkili olduğu kanıtlanmış bazı stratejiler şunlardır:

Önden arkaya doğru silin. Birinin bağırsaklarını idrar yaparken ya da hareket ettirirken, önden arkaya. Bu, anal bölgeden vajinaya ve idrar yoluna yayılan bakterileri önlemeye yardımcı olur.
Sık sık idrara çıkma. Bir enfeksiyonun başlama şansı olmadan önce idrar yolunuzdan bakterileri yıkamak için mesanenizi yaklaşık iki ila üç saatte bir tamamen boşaltın. İdrarınızı idrar torbanız dolduğunda tutmaya çalışmayın. Mesanede daha uzun idrar kalırsa, daha fazla bakteri çoğalır. (2)
Cinsel ilişkiden sonra derhal idrara çıkma Vajinal ilişki, genital bölgeden ve anüsten mesaneye bakteriyi sokabilir. Daha sonra idrara çıkma sisteminizi yıkayabilir ve bu bakterilerin çarpma riskini azaltabilir ve UTI'ye neden olabilir. (3)
Bol sıvı tüketin. Tüketici sıvıları, özellikle su, idrarın seyrelmesini sağlar ve idrar yolunuzdan bakterileri akıtan daha sık idrara çıkmaya yardımcı olur. Dahası, artan su alımı, kişinin tekrarlayan bir ÜST geçirme şansını yarıya düşürür. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, aynı zamanda tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına (yılda üçten fazla) sahip olan günde 1 litre sudan daha az su içen kadınlara (yaklaşık 6 bardak) bakıldı. Kadınların yüzde 50'si günlük rutinlerine 1 litre daha fazla su eklerken, diğerleri sıvı tüketimini değiştirmedi. Bir yıl sonra, su alımını arttıran kadınlar İYE oranlarını yaklaşık olarak yarı yarıya düşürdüler ve kontrol grubu arasında yılda 3.1 üriner enfeksiyona karşı ortalama 1,6 enfeksiyon yaşadılar. (4)
Cinsel ilişkiden sonra su içilir. Gün boyunca içmeye ek olarak, sisteminizden bakterileri yıkamanıza yardımcı olmak için ilişkiden sonra tam bir bardak su içmek önemlidir.
Genital bölgeyi temizleyin. Bu, bakterilerin varlığını azaltabilir, böylece kişinin cinsel ilişki sırasında idrar yoluna ve mesaneye bakma şansını azaltabilir. Bölgeyi düzenli olarak temizlemenin yanı sıra, ilişki öncesi ve sonrası bölgeyi de temizlediğinizden emin olun.
Diyafragma veya spermisitlerden kaçının Tekrarlayan ÜSE'lere yatkınsanız, doğum kontrolünüzü değiştirmeyi düşünün. Diyaframlar, spermisitler ve spermisit içeren kontrasepsiyon tipleri bakteriyel büyümeye katkıda bulunabilir ve ÜSİ'lerden korunmak için çalışan genital bölgede bulunan iyi bakterileri öldürür.
Kişisel bir yağlayıcı kullanın. Cinsel ilişki sırasında sürtünme bazen tahriş edebilir. üretra ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakteriler sokar. Seks sırasında az miktarda su bazlı yağlama kullanılması sürtünmeyi ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. (5)
Üretrayı tahriş eden ürünlerden kaçının. Kadınsı deodorant spreyler, vajinal duşlar ve tozlar, banyo köpüğü sıvıları ve banyo yağları idrar yollarını ve vajinayı tahriş edebilir ve enfeksiyon olasılığını artırabilir. Bazıları da vajinal florayı değiştirebilir ve sonuçta idrar yolu enfeksiyonu ile sonuçlanabilir. (6)

İYE'lerin İlaçlar ile Önlenmesi

Zaman zaman, antibiyotikler sıklıkla İYE nüksü olanlar için önleyici bir ölçü olarak kullanılır. Ayrıca, menopoz sonrası kadınlar farklı bir tıbbi önleme stratejisinden yararlanabilirler.

Antimikrobiyal Profilaksi Bazı idrar yolu enfeksiyonu nükslerinde, bir doktor başka bir enfeksiyonu önlemek için antibiyotik kullanımı olan antimikrobiyal profilaksiyi önerebilir. Bunun, bir önceki yıla göre iki enfeksiyonu olan kadınlarda tekrarlayan İYE riskini etkili bir şekilde azalttığı gösterilmiştir. (Antimikrobiyal profilaksinin ilk kullanımının tipik süresi altı aydır.) (7)
Postkoliyal Profilaksi UTI nüksleri cinsel ilişki ile ilişkili olanlar için, cinsel ilişkiden sonra antibiyotik almak (aynı zamanda postkoital profilaksi olarak da adlandırılır) Tercih edilir. İlişkinin sıklığına bağlı olarak, postkolit profilaksisi antimikrobiyal profilaksiden daha az antibiyotik kullanımına neden olabilir. (8)
Postmenopozal Kadınlar için Östrojen Vajinal östrojen kreminin veya bir estradiol-salımlı vajinal halkanın kullanımının, menopoz sonrası kadınlarda tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını azaltmak için etkili bir strateji olduğu gösterilmiştir. Aslında, vajinal östrojen tekrarlayan İYE'leri yüzde 36 ila 75 oranında azalttığı gösterilmiştir. (6)

UTI'ler için Olası Önleyici Stratejiler

Araştırma hala aşağıdaki önleyici stratejiler üzerinde olsa da, umutlar umut vericidir.

Probiyotikler probiyotik suşu Lactobacilli , bulundu fermente süt ürünlerinde, laboratuvar testlerinde idrar yolu enfeksiyonlarını önlemiş olduğu gösterilmiştir. Ayrıca L suşlarını gösteren umut verici bir araştırma var. rhamnosus gr-1 ve L. fermentum rc-14 İYE'leri de önleyebilir. (6)
Kızılcık Suyu Kızılcıklar, proantosiyanidinler olarak adlandırılan polifenoller içerir, bu da E'nin önlenmesine yardımcı olabilir. coli , kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarına neden olmakla birlikte, veriler etkinliği hakkında çelişmektedir. Temmuz 2012'de JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir meta-analiz, birkaç ay sonra günlük kızılcık tabletlerini tüketenlerde İYE oranlarında bir düşüş olduğunu gösterirken, birkaç ay sonra Cochrane Veritabanında Ekim 2012'de yayınlanan bir derleme kızılcık rutin kullanımını önermek için yetersiz kanıt bulundu. Kasım 2016'da Amerikan Tabipler Birliği dergisinde yayınlanan bir çalışmada, kızılcık kapsüllerinin proantosiyanidin ile etkinliğine bakılmış ve kapsüllerin anlamlı olmadığı sonucuna varılmıştır. idrar yolu enfeksiyonlarına etkisi. (11)
Diyet Ayarı Araştırmalar, daha yüksek pH (daha alkali) seviyelere sahip idrar ve bağırsak mikropları tarafından oluşturulan belirli metabolitlerin daha yüksek seviyelerinin, tekrarlayan ÜSE'lere daha iyi direnç gösterebildiğini göstermiştir. Birinin bu seviyeleri diyet yoluyla geliştirebileceği düşünülmektedir. Örneğin, kalsiyum takviyeleri idrar pH seviyesini yükseltir. Ek olarak, çay ve renkli meyveler gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketmek metabolitlerin büyümesini teşvik edebilir. (12)