Kalp sağlığı genellikle kan basıncı ve kolesterol sayıları ile ölçülür, ancak trigliserit düzeyleriniz de önemlidir. Trigliseritler, yediğiniz yiyeceklerden gelen kanınızda taşınan yağlardır. Yüksek yağlı bir yemek yediğinizde, trigliserit düzeyleriniz yükselir. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp kaslarınızdaki kan akışını bloke edebilen ve göğüs ağrısı veya kalp krizi ile sonuçlanabilen koroner arter hastalığına katkıda bulunur.
Vücudunuzun yağlar, basit şekerler şeklinde kullanabileceğinden daha fazla kalori aldığınızda, ve diğer karbonhidratlar, vücudunuz, gelecekteki enerji kullanımı için yağ hücrelerinizdeki aşırı kalorileri trigliseritler olarak depolar. Vücudunuz bu depoları enerji için harekete geçirirse, trigliserit düzeyiniz bir süre daha uzayabilir.
"Trigliseritler kanda bir tür" ham yağ ", diyor, The Nebraska'daki bir kardiyolog olan Scott Shurmur, Omaha'daki Tıp Merkezi. “LDL ve HDL gibi lipoproteinler değil, her biri farklı kolesterol ve trigliseritlerden oluşan lipoproteinlerin bileşenleridir.”
Kolesterol Mitleri
Trigliseritler Kolesterolden Nasıl Farklılaşır?
Trigliseritler ve kolesterol her ikisi de lipiddir, ancak sadece trigliseritler yağdır. Kolesterol, hücre duvarları oluşturma ve önemli hormonlar üretme gibi birçok önemli işlev için vücudunuz tarafından kullanılan mumsu bir maddedir. Trigliseritler vücudunuz tarafından enerji için kullanılır.
Vücudunuz kolesterol ve trigliseridleri farklı alanlara hareket ettirilebilen lipoproteinler şeklinde paketler. Kanınızdaki yüksek trigliserit düzeyi hipertrigliseridemi olarak adlandırılır.
Yüksek Trigliserit Tanısı
Trigliserit düzeyiniz genellikle iyi kolesterolünüz (HDL) ve kötü kolesterolünüz (LDL) ile birlikte kontrol edilir. Total kolesterol düzeyleri ve trigliserit düzeyleri lipit profili adı verilen bir kan testi ile ölçülür. Bir lipit profili, 20 yaşın üstündeyseniz en az beş yılda bir yapılmalıdır. Bunlar, trigliseritlerinizin önemli seviyeleridir:
- Normal trigliserid seviyesi 150 mg / dL'nin altındadır.
- Bir borderline trigliserid seviyesi 151 ve 200 mg / dL.
- Yüksek trigliserit seviyesi, 201 ila 499 mg / dL'dir.
Yüksek trigliserid seviyeleri yemekten sonra veya sonra egzersiz yapmak için, test yaptırmak için planlanana kadar 12 saat boyunca hiçbir şey yememelisiniz. Eğer lipid profiliniz yüksek trigliserit seviyeleri gösteriyorsa, kalp hastalığı riski altında olabilirsiniz.
Yüksek Trigliserit Düzeyleri için Risk Faktörleri
"Yüksek trigliseritler genellikle diyabetli veya diyabet geliştirme riski taşıyan kişilerde görülür. genel insülin direncinin bir göstergesidir.Yüksek trigliseritlere yol açan diğer durumlar aşırı alkol tüketimini ve oral östrojenler gibi bazı ilaçları içerir. "Dr. Shurmur.
Burada diğer trigliserit risk faktörleri:
Aşırı kilolu olmak
- İnaktif olmak
- Sigara sigaraları
- Kalorilerinizin büyük bir kısmını karbonhidratlardan alma
- Doymuş yağlarda yüksek diyete sahip olmak
- Bazı genetik hastalıklara sahip olmak
- Daha İyi Bir Kalp için Aktif Olun
Trigliseritlerin Düşürülmesi
Çok yüksek trigliserit düzeyiniz varsa, doktorunuz ilaçları reçete edebilir. Bununla birlikte, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirerek trigliseritleri ilaçsız olarak azaltabilirsiniz. Diyet değişiklikleri arasında doymuş yağların azaltılması, meyve ve sebzelerden kalorinin artırılması, ilave şekerlerin ve işlenmiş gıdaların önlenmesi ve omega-3 yağ asitlerine yüksek gıdaların eklenmesi bulunmaktadır. Yaşam tarzı değişiklikleri sigara içilmemeyi, sadece alkol almayı, sağlıklı bir kiloyu korumayı ve düzenli egzersiz yapmayı içerir.
Yüksek trigliserit düzeyiniz varsa, kalbiniz risk altında olabilir. Şimdi kalbinizi sağlıklı tutacak doğru adımları atmak için doktorunuzla konuşun.
Kalp Sağlığı Merkezimizde daha fazla bilgi edinin.
