Brian Spar için, aşırı kilolu olmak çocukluktan beri bir yaşam gerçeğiydi. “Ailem asla“ Daha sağlıklı yemelisin ”veya“ Aktif olman ve spor yapmalısın ”demeyi hatırlatıyor” diye hatırlıyor. Doktor diyet önerdiğinde bile, Spar'nun ailesi bu noktayı zorlamadı. “Ailemi suçlamıyorum” dedi. “Bence işler bu şekilde oldu. İnsanlar sağlık bilincinde değillerdi. ”Sonuç olarak, Spar yaşlandıkça“ herhangi bir besin sınırına ”sahip değildi ve ağırlığı 20'li yaşlarındayken 340 liraya ulaştı.
Gregg McBride, Birinci sınıftan beri bir kilo problemi. Onun durumunda, ancak, ailesi her zaman onu bir diyete koymaya çalışıyordu. Abur cubur yasaklandı, bu yüzden mümkün olduğunda gizlice gizlice girecekti. “Diyet yapmamış olsaydım, hile modundaydım ve çok fazla kötü alışkanlık öğreniyordum.” Kolejden mezun olduğu zaman, McBride 450 kilo ağırladı.
“Artık ailemin yaptığını görebiliyorum. 40'lı yaşlarındayken 250 lirayı kaybeden McBride, 40 yaşındaki McBride, “en kötü şey olmasına rağmen, doğru olan şeydi” dedi.
Uzmanlar, çocukların gıda ile olan ilişkilerinde ebeveynlerin önemli bir rol oynadığını kabul ediyorlar ama pek çok anne ve baba meseleyi nasıl ele alacaklarını bilmiyorlar - eğer hiç değilse.
“Bir çok ebeveynin çocuklarının fazla kilolu olması durumunda ne yapmaları gerektiği konusunda hiçbir fikri yok” diyor Wilmington, Del. ergenlerde yeme bozukluklarının değerlendirilmesi ve tedavisinde ve kronik kilo problemlerinde uzmanlaşmış psikolog. “Sağlıklı bir yiyen olmalarını istiyorlar, ama bunun hakkında nasıl konuşulacağını bilmiyorlar.” Bazı aileler, Spar gibi, onu görmezden gelmeyi tercih ediyorlar.
İyi niyetli bir diyalog olsa bile, ebeveynlerin 'un gıdayla ilgili konuları çocuklarıyla nasıl tartıştıklarını düşünün. JAMA Pediatri'nin yakın tarihli bir çalışmasına göre, sağlığın aksine, ağırlık ve beden konusundaki tartışmaya odaklanmak, yemek yeme veya anoreksiya gibi sağlıksız alışkanlıkları teşvik edebilir. “Ebeveynlerin hangi türden konuşmaların yararlı olabileceğini anlamak önemlidir. ya da düzensiz yeme davranışları ve ergenlerle bu konuşmaların nasıl yapılacağı konusunda zararlı, "yazar Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bir araştırmacı olan doktora yazarı Jerica Berge, Berge ve ekibi annelerin ve annelerin sadece yüzde 15'ini buldular. kilolu çocukların babalarının yüzdesi onlara sağlıklı alışkanlıklar hakkında konuştu.
Yaklaşık 10 yıl önce 150 lirayı kaybeden Spar, 36, deneyimlerinden açıkça öğrenmişti.Şimdi iki genç kızı var, “proaktif bir yaklaşımla” “Onlara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için” “Onlara lolipop veya şekerli içecekler vermiyorum” dedi. “Onlara hem sevdikleri hem de yedikleri çok fazla meyve ve sebzeler veriyoruz.
Connor, onların kiloları hakkında onları uyarmak yerine, çocuğunuzla ilişki kurmaya çalışmanızı önerir. Mesela sahip olabileceğiniz her türlü ağırlık mücadelesinden ve onlarla nasıl uğraştığınızdan bahsedin. “Dikte etmek veya vaaz vermek yerine, mücadeleleri gözlerinden görmeye yardımcı oluyor” dedi. “Kendiniz hakkında ne kadar çok şey paylaşırsanız ve kendiniz hakkında daha fazla bilgi paylaşırsanız, kendi alışkanlıkları hakkında daha fazla düşünürler.”
Yale Üniversitesi'ndeki Rudd Gıda Politikası ve Obezite, çocuklarınızla kilo hakkında konuşmak için aşağıdaki ipuçlarını sunuyor: :
Çocuğun diyetindeki sağlıklı değişikliklere odaklanın, örneğin sürekli kilo vermekten ziyade daha fazla meyve ve sebzeler tüketmek yerine.
- Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetikleyebilecek şeylere bakın - anksiyete, depresyon veya can sıkıntısı gibi. Sorunun kökenini belirlerseniz, çocuğunuzun bu duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Ebeveynler, sağlıklı beslenerek ve kendilerini aktif ederek çocuklara mümkün olduğunca sağlıklı davranışlar göstermelidir. Bu hem iyi bir örnek hem de bir destek sistemi sağlar.
- Connor, “Çocuklarınıza beslenme alışkanlıklarını kendi kendine nasıl izleyebileceklerini öğretmelisiniz” dedi. “Herhangi bir değişim kendi motivasyonundan gelecektir, sizden ne yapmaları gerektiğini söylemeyin.”
