verdiğinize ilişkin talimatlar için okumaya devam edin.
Siz veya eşiniz baş ağrılarını yatıştırmaya eğilimliyse, ağrının kesilmesinde basit bir kafa derisi masajı yeterli olabilir. Evde stres giderici masaj yapmanın talimatları için okumaya devam edin…
Bir baş ağrısına yol açtığı zaman, her zaman bir hap almanız gerekmez. Bir kafa derisi masajı yukarıdan aşağıya stres atmanın keyifli bir yoludur ve düzgün bir şekilde uygulandığında tekrarlayan baş ağrıları için rahatlatıcı bir tedavi sunar. Bir masaj terapisti, şımartıcı bir saç derisi tedavisi için en iyi kaynaktır, ama siz ve bir partnerinizin evde bunu yapabileceğini biliyor muydunuz?
Parker, Colo'da sertifikalı masaj terapisti Kristi Creason, bu DIY ipuçlarını sunar: Adım 1: Doğru Yağı Seçiniz
Uçucu yağlar, çeşitli nedenlerden dolayı başarılı masajların temelidir. İlk olarak, yağlama sırasında yağın sürtünmesini azaltır, bu yüzden masaj daha az ağrılıdır. Saç derisi masajı için, uçucu yağlar öncelikle aromaterapi için kullanılır, seans sırasında soluma için sakinleştirici kokuları serbest bırakır. Creason, stres ve stresle ilgili baş ağrılarının tedavisi için en iyi yağlardan bazıları, papatya, lavanta ve biberiye diyor.
Yağlarınızı seçerken, sadece yüksek kaliteli ürünleri kullanmaya özen gösterin, diyor. Standart altı yağları kullandığınızda, vücuttan daha fazla toksin çıkartabilirsiniz. Zeytin, jojoba, badem veya hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı yağların, doğrudan cilde uygulanmadan önce uçucu yağları inceltmek için kullanılması da önemlidir. Bu, tahrişi önlemeye yardımcı olacaktır. 2. Adım: Masaja Başlayın Kafa derisi masajı yaparken, yağı sadece boyun ve omuzlara uygulayın ve aromaterapinin işe gitmesine izin verin. Kişinin sırtında uzanmasını sağlayın. Başını elinizde destekledi. Diğer elinizin parmaklarını yaka kemiğinden kulağa doğru hareket ettirin, hafif bir basınçla başlayıp her vuruşla yavaş yavaş artan basıncı artırın. Boyun ve sırtın yanında aynı şekilde devam edin. Saç çizgisini takip eden kafa derisi tabanı etrafında parmak uçlarınızla dairesel hareketler yapabilirsiniz. Adım 3: Uzatın Ver Saçlı deri masajı sırasında, biraz gerginlik ekleyerek faydalarını artırabilirsiniz. Her iki elin parmaklarını kullanarak, omuz kısmındaki boyun tabanından saç çizgisi boyunca kafa derisinin tabanına hafifçe geri çekin. Kafasına dikkatlice çekerek bölgeye hafif bir basınç katın. "Bu çok gerginlik veren muhteşem bir gerdirme," diyor Creason. “Gerilim gittiği zaman, o iğrenç stres baş ağrısına neden olur.”
