İçindekiler:
Bir kadın, bir süre olmaksızın ardışık 12 ay boyunca gittiyse, resmen menopoza girdi. Bazı kadınlar için, menopoz doğurganlık yıllarına bir son ve yaşlandıklarını fark eder. Diğerleri için menopoz, artık aylık bir dönemdeki rahatsızlık ve rahatsızlık ile uğraşmak zorunda kalmayacağı anlamına gelir. İstenmeyen gebelikle ilgili endişelere son verir ve yeni bir özgürlük yaşına girer.
Yeni Bir Başlangıç Olarak Menopoz
Belki de menopozla ilgili en büyük efsane, bunun başlangıcıdır. Altıncı yüzyılda, menopozun ortalama yaşının yaşam beklentisiyle aynı zamana denk geldiği veya çoğu zaman geçtiği, ancak günümüzde kadınların daha önce hiç olmadığı kadar uzun ve daha sağlıklı yaşamaları söz konusu olabilir. Ortalama bir kadın, şu anda yetişkin yaşantısının yaklaşık üçte birini, genellikle 51 yaşlarında başlayan menopozdan sonra yaşamayı bekleyebilir. Birçok kadın için bu yıllar bir büyüme ve fırsat zamanıdır.
Menopoz sizin için Aylık süre, ama hayatınızın sonu değil - sık sık olduğu ortaya çıkan sefil bir deneyim de değil. Bazı ortak menopoz mitlerinin ardında yatan gerçek şu ki:
- Efsane: Menopozdan geçen kadınların çoğu depresyon yaşamaktadır.
Gerçek: Kadınlar depresyon geçiren erkeklerin iki katıdır ve birkaç çalışma olası olabileceğini düşündürmektedir. hormon değişiklikleri ve majör depresif ataklar arasındaki bağlantı. Ancak diğer araştırmalar hiç bir bağlantı göstermiyor. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekologları Koleji'ne göre, kendi başına menopoz, depresyona neden olmaz. Hormon değişiklikleri ruh hali değişiklikleri de dahil olmak üzere bazı belirtilerden sorumlu olabilir, ancak bunlar gerçek psikolojik sıkıntıdan farklıdır.
- Efsane: Tüm kadınlar menopoz sırasında hoş olmayan semptomlar yaşarlar.
Gerçek: Pek çok kadın dahil olmak üzere sıcak basmaları, gece terlemeleri ve ruh hali değişimleri, menopoz her kadını farklı şekilde etkiler. Birçok kadın için menopoz semptomları hafiftir ve bazıları için tek belirgin semptom bir dönem olmamasıdır.
- Efsane: Çoğu kadın menopozdan sonra hormon replasman tedavisi almalıdır.
Gerçek: Sayı Hormon Replasman Tedavisi (HRT) alan kadınlarda 1960'larda HRT'nin menopoz semptomları için bir tedavi olduğu düşünülmüştür. 1990'larda östrojen yerine geçen ilaç Premarin Amerika'da en çok reçete edilen ilaç olmuştur. Ancak o zamandan beri, HRT'nin bazı kadınlar için kalp hastalığı, inme, meme kanseri ve kan pıhtıları riskini artırabileceğine dair kanıtlar ortaya çıkmıştır. Bugün doktorlar, potansiyel yan etkileri nedeniyle kadınlar için hormon replasman tedavisi reçete etmek konusunda çok dikkatli. Kullanıldığında, ABD Gıda ve İlaç Dairesi en kısa sürede mümkün olan en küçük dozu almayı önerir. HRT, belirli sağlık durumlarının riskini artırabilir. Bu durumlar için zaten risk faktörleriniz varsa, doktorunuzla, sıcak basmaları ve vajinal kuruluk gibi menopoz semptomlarını hafifletmek için alternatifler hakkında konuşun.
- Efsane: Kadınlar menopozdan sonra çok fazla kilo alır.
Gerçek: Pek çok kadınlarda 35 ve 55 yaşları arasında kilo alır. Bazı çalışmalar, orta yaştaki kadınların perimenopoz ve menopoz sırasında daha fazla kilo aldıklarını doğrulamasına rağmen, diğerleri bu yaş aralığında menopoz öncesi kalan kadınların bile kilo alma eğiliminde olduğunu göstermiştir. . Bazı çalışmalar, vücut yağ yüzdelerindeki artışlar ve yağsız vücut kütlesindeki azalmalar dahil olmak üzere, menopoz sonrası vücut kompozisyonunda bir değişikliğe işaret etmektedir. Diyetinizi izlerseniz ve iyi bir egzersiz rutini izlerseniz, orta yıllarınızda kilo alımını önleyebilirsiniz.
- Efsane: Menopozdan sonra hala gebe kalabilirsiniz.
Gerçek: Menopozun başlangıç aşamalarında - Hala ara sıra bir dönem geçirdiğinizde ve teknik olarak perimenopoz fazında olduğu düşünüldüğünde - hamile kalabilirsiniz. Bu süreçte sizin için doğru doğum kontrolü hakkında ob-gyn ile konuşun.
Menstrüasyon olmadan 12 ay üst üste geldikten sonra, resmi olarak menopozdan geçtiniz ve artık hamile kalmaktan endişelenmenize gerek yok.
- Efsane: Kadınlar menopozdan sonra seks yapmayı bırakıyorlar
Gerçek: Hamilelik hakkında endişelenmenize gerek kalmadığı için, seks menopozdan sonra daha iyi ve daha tatmin edici olabilir. Bazı kadınlar ayrıca daha iyi bir zihinsel bakış açısı ve olgunluk ile gelen daha fazla özgüven seviyesi kazanırlar. Bu nedenle, menopozda suçlamadan önce, doktorunuzdan, bir ilgisizlik ya da cinsel ilişkiye girme isteğinin, herhangi bir kronik hastalığa ya da aldığınız ilaçlara bağlı olup olmadığını sorun. Eğer vajinal kuruluk sizi seks yapmaktan alıkoyacaksa, yakın temasları daha konforlu hale getirecek yağlama yardımcılarını araştırın.
Belki de menopozla ilgili en büyük efsane, yavaşladığınız ve sağlığınızın yokuş aşağı gitmeye başladığını gösteren bir zamandır. Gerçek şu ki, kadınlar her zamankinden daha sağlıklı, daha aktif yaşamlar yaşıyor ve sık sık kariyerlerini geliştirmek, seyahat etmek, gönüllü olmak ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirmek için bu zamanı kullanıyor. Bedenlerine ve zihinlerine iyi bakanlar, menopozdan sonra hayattan zevk almaya devam edebilirler.
