Tatildeyken, dinlendikten ve dinlendikten sonra muhtemelen tekrar egzersiz yapmaya başlamak iyi olacaktır. Ya da iş seyahatlerinde sık seyahat ediyorsanız, egzersiz yapmak isteyebilirsiniz ancak aynı eski otel fitness merkezlerinden yorulmadan temel koşu bandı ve ağırlıkları ile yorgunluk atabilirsiniz. Öyleyse neden normal egzersiz rutininizi de tatile vermiyorsunuz? Daha önce düşünmemiş olabileceğiniz şekillerde terleme konusunda bazı fikirler için okumaya devam edin.
Yolda Egzersiz Çeşitliliği: Kutudan Çıkın
İyi bir yoldan geçmek için birçok yol var. Seyahat ederken veya tatildeyken egzersiz yapın - ve normal egzersiz rutininizden tek bir adım atmanıza gerek yoktur. Bir başlangıç için bu fikirlerin bazılarını düşünün:
- Yürüyüşe çıkın Yeni çevrenizi yürüyerek keşfedin - biraz tempolu bir gezintiye çıkın, iş tempolu bir tempo, zamanı uçuracak.
- Biraz eğlencenin tadını çıkartın. Eğer okyanusa yakınsanız, yüzmeye, sörf yapmaya, şnorkelle dalmaya, ya da plaj voleybolu veya su topu canlı oyun için bazı oyuncuları işe alın.
- Pedal gücü düşünün. Bisiklet kiralayın ve şehri bisikletle gezdirin - kalori yakarken her şeyi keşfetmek için harika bir yol!
- Bir oyun oynayın Neden biraz eğlenmiyorsunuz? Sonuçta bir yolculuğa çıkıyorsun. Yerel bir sahaya gidin ve bir ya da iki golf oynayın ya da yerel bir mahkemede birkaç arkadaş canlısı tenis oynayın.
- Alışverişe gidin. Bir alışveriş merkezinden geçerek ya da paketler taşırken sokaklara çarpmak aslında iyi egzersiz yapın
- Bir yürüyüşe çıkın Dağlarda tatilde ya da yakındaki iyi yürüyüş parkurlarıyla bir yerde mi geziyorsunuz? Sağlıklı bir yürüyüşe çıkın
İlgili: Yolda Sağlıklı Beslenme
Çalışmak İçin Kadar Yürüyüş Yapın
Evden uzaktayken jogging yapmak bu tarz bir egzersizi daha eğlenceli hale getirmenin harika bir yoludur. Yerel parklar, yollar ve kıyılar, eğlenmeniz için harika yeni manzaralar sağlayabilir. Oteliniz çalıştırmak için iyi yerler için önerilerde bulunabilir ve birçoğu da yerel parkur haritaları sağlayabilir. Bazı insanlar aslında koşu ve yürüyüş rotaları etrafında tatiller planlıyorlar. Eğer hevesli bir koşucunuz varsa ve yeni yerler ve sesler aracılığıyla bir koşuya çıkma fırsatını dört gözle bekliyorsanız, gitmeden önce araştırmanızı yapın.
"Bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz, sadece koşu ayakkabılarınızı getirin ve [dışarıdakileri keşfet], diyor, bir seyahat sitesi olan Frommers.com'un yayın yönetmeni David Lytle. "En büyük parkların çoğunda koşu parkurları var. Bunları kullanmak isterseniz o parkların nerede olabileceğini araştırabilirsiniz" diyor.
Odanızda Çalışın
Zaman veya koşullar diğer seçeneklerle çakışıyorsa Ayrıca, direniş bantları ve atlama ipleri gibi taşınabilir ekipmanlarla kendi otel odanızda harika bir çalışma yapabilirsiniz. Bazı oteller bu eşyaları misafirlerine bile veriyor. "Egzersiz Yaparken Tatile Devam Etmek" deki otel odasında egzersiz rutini nasıl en üst düzeye çıkarabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ama O Spor Salonu'nu özlüyorsanız…
Eğer bir kasabada olacaksanız Antrenmanlarınız için gerçek bir spor salonu bulmak isterken, muhtemelen geçici bir üyelik ya da bir günlük geçişler sunan birini bulabilirsiniz. Eğer yerel bir spor salonuna ya da fitness merkezine geçiş sağlarlarsa otelinize gidin. Yoldayken fitness ile ilgilenen gezginlerin sayısı giderek artmakla birlikte, bu daha kolay bir hale geliyor.
İlgili: Aile Seyahatinin Egzersiz Bölümünü Yapın
"Otelinizin kendisi bir spor salonuna sahip değilse Lytle, yakındaki bir spor salonuyla bir çeşit ilişkiye sahip olacaklar. Böylece rezervasyonunuzu yapmadan önce, otele ne tür egzersiz seçenekleri sunabileceğini sorun. Bir iş ya da tatil seyahati için bir otel ararken ve bir spor salonunda egzersiz rutininize devam etmek istediğinizde başka bir iyi fikir, çevrimiçi bir arama yapmak ve daha sonra bir spor salonuna ya da fitness merkezine en yakın olan otellere tercihlerinizi daraltmaktır. .
Biraz planlama yaparken, seyahat ederken ev aramak için spor salonunu mutlaka bulmalısınız. Eğer yeni bir şey peşindeyseniz, seyahat, egzersiz rutininizi değiştirmek ve evde hiç bir şansınız olmayacak bir şey denemek için harika bir bahane olabilir.
