Doğumdan dört gün sonra 2009 yılının Ağustos ayında, Jennifer Hudson sağlıklı olmak konusunda ciddi olmaya karar verdi. Oğlu için daha sağlıklı olmak istediğini fark etti - daha aktif bir anne olmak ve onun büyüdükçe oğlunun kopyalayabileceği sağlıklı alışkanlıklara sahip olduğundan emin olmak için. Ama o diyetlerin onun için çalışmadığını biliyordu, bu yüzden nasıl başlayacağından emin değildi.
“Ben gerçek bir kızım - sahip olmayı sevdiğim şeyleri yemeyi ve şımartmayı seviyorum” dedi.
Kendisinden en sevdiği yiyeceklerden mahrum bırakılan bir diyetin onun için işe yaramayacağını bilmesi konusunda yeterince bilgiye sahipti. Hudson, kısıtlayıcı bir diyetin nefesini tutmasıyla karşılaştırdı. “Sonunda hava için nefes almaya gidiyorsun” dedi. Benzer şekilde, bir diyette, “sonunda sen kırılacaksın ve sonra overindulge.”
Ağırlık İzleyicilerini bir haftalığına denemeye karar verdiğini söyledi çünkü takip etmenin ve izlemenin daha kolay olduğunu duymuştu. En sevdiği şeyleri diyetinden çıkarmasını sağladı.İki yıl boyunca, 80 kilo düşürdü ve şirket için bir sözcü oldu.
"Bebek adımlarını at ve senin için çalışmasına izin ver. 'Koşamam, ama yürüyebilirim.' 'Jennifer Hudson Tweet
“Bana nasıl yemek yediğimi, kısımlarımı nasıl ölçeceğimi ve vücuduma ne koyduğumu nasıl öğreteceğimi öğretti. Programda, program boyunca kendini gerçekçi bir beklentiye sahip olmasına rağmen, kendini sorumlu tuttuğunu söyledi.Örneğin, doğumdan hemen sonra, hemen yukarı çıkıp çalışacak olmanız olası değil. Ne yediğinize dikkat etmeye başlayın.
“Bebek adımlarını atın ve sizin için çalışmasına izin verin” dedi. “Düşünemiyorum, koşamam ama yürüyebilirim.” “
oğlunun mümkün olan en iyi anne olma arzusuyla motivasyonunu bulduğunu belirtti. “Bebeğiniz ne yediğinizi yiyecek” dedi.
Sadece kilo vermedi, aynı şeyi tutmadı. O zamandan beri üç yıl kapalı. “Kilo vermek için olduğu kadar korumak zor,” dedi. Şirket için bir sözcü olarak devam etti ve kilo kaybı girişimi hakkında bir kitap yazdı, başlıklı bir kitap yazdı. .
Şimdi, Hudson, başarısını başka bir girişime yönlendirerek, Ağırlıklı Seyircilerle birlikte çalışarak, Baltimore sakinlerine Sağlıklı Toplumlar Ödülü verdi. Hibe, yerel, eyalet veya federal hükümetten aldığı ve yardım aldığı 25 yaş üstü bir vücut kitle indeksine sahip olanlara kilo verme desteği sağlayacaktır. Hudson, sağlıklı olmaya çalışan yeni anneler için bir akıl hocası olarak hizmet edecektir.
Baltimore nüfusunun yaklaşık yüzde 36'sı ülke ortalamasından daha yüksek bir obezdir. Dahası, son veriler Amerikan obezite düzeylerinde bir plato önermektedir. Araştırmalar, Harvard Üniversitesi'nden yakın tarihli bir araştırmaya göre, obezitenin ve onunla birlikte gelen hastalıkların hala düşük gelirli toplumlarda büyümekte olduğunu göstermiştir.
“Oldukça paraleldir. hikayeme ve yolculuğuma, ”dedi Hudson. Kadınların mücadelelerini, sağlıklı yiyeceklere ve alışkanlıklara erişmeden büyüdüklerini anlıyor.
“Yeni bir anne olarak, insanlar kendilerini bunalmış hissedebiliyor ve yalnız hissedebiliyorlar” diyor Ağırlık İzleyicileri'nin baş bilimsel sorumlusu Karen Miller-Kovach. . Ancak, erken sağlıklı olmayı düşünmeye başlamak için önemli olduğunu vurguladı. “Bir yıl sonra bebeğin kilo alması için motivasyon biraz daha az - buna alıştın,” dedi. Ancak yeni annelerin kilo vermeleri için son derece sağlıklı ve Miller-Kovach, haftada 2 poundun emzirmeyen anneler için sağlıklı olduğunu, emziren annelerin ise haftada bir pound hedeflemesi gerektiğini söyledi.
“Bir inanış var. Sağlıklı beslenmenin çok daha fazla para gerektirdiği, ancak birçok insan mevcut olan düşük maliyetli şeylerden nasıl yararlanacağını bilmez ”diyor Miller-Kovach. Katılımcıların programdan alabilecekleri yetenekli bir beceri olarak basit, düşük maliyetli ve sağlıklı yemekler pişirmeyi öğrenmeyi önerdi.
Hudson, kilo verme yolculuğundan, “sizin için her şey iyi olabilir ve sizin için her şey kötü olabilir” diye öğrendi. Yoğun programından dolayı Hudson, kendini sağlıklı seçeneklerin olmadığı bir durumda bulduğunu söyledi ve öğrenildi. en iyi nasıl yapılır. Mevcut tek yiyecek bir hamburger ise, onun porsiyon büyüklüğünü kontrol etmeyi sağlar.
“En akıllı kararı ve doğru kararı vermekle ilgili” dedi. “Zengin yiyecekler, seni alt etmesine izin verme.”
