“Hollywood'da koca bir kız olmak konusunda güvensiz misin?” Diye sordu Jennifer Hudson, sadece American Idol 'da büyük yaptığı düşüncesiyle sorulmuştu. 30'lu şarkıcı ve aktrisin hikayesi yeni bir anıda anımsatıyor: Bu Anladım: Yollarımı Nasıl Değiştirdim ve Beni Tarttıran Kayıplar , çok fazla eğriliği konusunda endişeli olan herhangi bir kadına kalp kıstırıyor
“Şüphesiz, bana bu şekilde hitap etmiyordu,” diye yazıyor Hudson. “Bir süpermodel yüksekliği, doğal olarak 'dan büyük olan ve 'dan büyük göğüsleri ve Tanrı tarafından verilen bir şekli vardı. Neden bu konuda güvensiz hissedeyim ki? ”
Fakat ortaya çıktığı gibi, sorusu ona yöneltilmişti. Ve Amerikan Idol 'dan üçünü almaya başlayan Grammy ödüllü bir şarkıcı ve Oscar ödüllü aktris olan Hudson, bir sürpriz içindeydi. Çiçeklenme kariyeri boyunca, onun ağırlığı hakkında sürekli bir şekilde durmaktaydı, 'un her sayfasıyla ilgili ayrıntılı bilgi veren bir mücadele. Bir kronik yo-yo dieter, Hudson, 2006 yapımı Dreamgirls 'da Oscar ödüllü rolü için aslında yirmi kilo aldığını ortaya koymaktadır. Onu kaybetmek ve ona “rahat beden 10” dediği şeye geri dönme zamanı geldiğinde, bir kaçını kaybetmek istediğinde her zaman yaptığını yaptı - kahverengi pirinç, brokoli ve ızgaradan başka hiçbir şeyden katı bir plan izledi. tavuk ve günde iki koşu antrenmanı. Ancak zaman geçtikçe, Hudson'ın kısıtlayıcı çarpışma diyeti uzun süreli kilo kaybına - veya sağlığa - aktarmıyordu. “Yemenin bu şekli hızlı kilo kaybı için etkili” diye yazıyor Hudson. “Bu başarısızlık için tam bir hazırlıktır çünkü sonsuza kadar bu şekilde yemek yapmak gerçekçi değildir.” 2009 yılında oğlunun doğumundan sonra, Hudson 237 liradan itibaren teraziye ulaştığını ve bir değişiklik yapmanın zamanının geldiğini söyledi: “Aşırı kiloyu nasıl kaybedeceğimi düşünmenin zamanı gelmişti ve sonra bu planı uygulamaya koymuştu.” Ve tabi ki hepimiz hikayenin nasıl bittiğini biliyoruz: Birkaç ay sonra Ağırlık İzleyicileri sözcüsü ve plana 80 kilo döken, yüzlerce hatta binlerce insan ve erkeğe aynı şeyi denemek için ilham kaynağı oldu. Kitabı boyunca, onun imza sıcak tonu parlıyor, okuyucular hayatlarının arkasına gerçekten bir perde arkası bakmış gibi hissettiriyorlar. Bu “gerçek”, yıllar boyunca Tina da dahil olmak üzere birçok hayranını kazanmış oldu. Kilo İzleyicileri ile aynı zamanda Hudson'a katılan Jensen ve Alex Gonzalez. “Sadece Jennifer Hudson'ın bu yolculuğa çıktığını düşünüyoruz” dedi. Hudson'ın yeni tome'sinin imzalanması için New York Barnes & Noble'da beklemek. Programda 42 kilo veren Jensen, aynı fikirde. “O mükemmel bir ilham kaynağı çünkü önce onunla ve sonrasında böyle net bir görüşe sahip olmalısınız” diyor. “O, yeryüzüne o kadar düşüyor ki, programın bizimle birlikte yürüdüğüne gerçekten güvenebiliyormuşum gibi hissettiriyor.” Burada, bu Hudson'ın çok ilgili tavsiyelerinden bazılarını paylaşıyoruz: 1. Bir diyet dostunu bul. Hudson's Weight Watchers'ın teknik direktörü Liz Josefsberg, başarısı için çok önemliydi. Hudson, “Liz 50 kilo vermişti ve onu saklamıştı, bu da bana çok büyük bir güven verdi,” diye yazıyor Hudson. “O kadar kilo vermenin ne demek olduğunu biliyordu, bu yüzden yol boyunca ona gerçekten açılabiliyordum.” Kilo kaybı arkadaşınız Liz gibi bir koç mu yoksa zayıflamak isteyen bir arkadaş mı, deneyiminizi birisiyle paylaşıyor mu? Kimler ilişki kurabilir anahtardır. Ayrıca, bir arkadaş sizi sorumlu tutuyorsa, yolda kalmanız daha olasıdır. 2. Esnek bir plan yaratın “Kilo Alıcılar programının ilkelerini reddettiğimde, diyetin kısıtlayıcı kısıtlamalar anlamına geldiğine inanmak için çok beynim yıkanmıştı” diye yazıyor Hudson. Weight Watchers veya başka bir sistem olsun, yaşam tarzınız için işe yarayacak bir plan oluşturmak ve zaman zaman biraz rahatlamaya izin vermek önemlidir. 3. Bölümlerini izle Hudson, Weight Watchers'ı başlatmaya başlamadan önce, çoğunlukla oldukça sağlıklı bir yiyiciydi. “Fark etmediğim, yediğim miktarın aslında zararlı olduğunu” diyor. Şimdi, bir bölümün neye benzediğini bilir ve bu onu takip etmesine yardımcı olur. 4. Ailenizi yanınıza alın. Hudson'ın ailesi tam anlamıyla kilo verme çabalarına katıldı - başarısından esinlenerek, kız kardeşi, teyzesi ve kuzeninin hepsi de kilo verdi. Hudson'ın kocası da büyük bir destek oldu. “Çabalarınızı sabote etmenin aksine, aynı inançlarınızı paylaşan bir partneriniz olması böylesine bir nimettir” Hudson, kocası pro güreşçi David Otunga'yı ortaya çıkardı. Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için , @EverydayHealth'in editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
