İçindekiler:
- Mesane Bozukluğu
- Multipl sklerozda bağırsak disfonksiyonu kabızlık, diyare ve kontrol kaybını içerebilir. bağırsak ya da fekal inkontinans.
- MS'li birçok insan, hava, ateş, fiziksel aktivite, sıcak banyo veya başka bir şey nedeniyle aşırı ısındığında semptomların kötüleşmesine neden oluyor.
- MS'li kişiler - özellikle de Yürüme gibi ağırlık taşıyan aktivitelerde, osteoporoz ve kemik kırıkları riskinde artış vardır. Kortikosteroid ilaçların uzun süreli veya aşırı kullanımı da osteoporoz riskini artırmaktadır.
- 'da yayınlanan bir araştırmaya göre, MS'li 4 kişiden 1'inde tadı azaldı. Nöroloji Dergisi
- “Yemek için çok yorulmuşsanız, bazen kolay düzeltme için gideriz. Bu, bir sürücü-tv akşam yemeği veya otomat aperatif olabilir. Bunlar beslenmeyle boş gıdalar, yani vitaminleri, mineralleri ya da besinleri yok, ama onlar iyi bir tadı ve sizi çökertiyorlar ”diyor Bostick.
- Bazı insanlar için farklı bir dokuya sahip gıdaları seçmek ya da Tükettikleri gıda ve sıvıları yardımcı olabilir. Birçok durumda bu, pürüssüz gıdalar ve kalınlaşmış sıvıları tüketmek anlamına gelir. (Bu kullanım için bir dizi ticari kalınlaştırıcı toz satılmaktadır.)
Anahtarlıklar
Yeterli sıvıları içmek hem mesane hem de bağırsak fonksiyonu için önemlidir.
Soğuk içecek veya Popsicle, Aşırı ısınır.
İyi tat ve iyi sağlık için düşük tuzlu tatlandırıcılar ile baharatlı yiyecekler hazırlayın.
Gıda, herkes için sağlıklı kalmanın büyük bir parçasıdır ve bazı durumlarda doğru yiyecek ve içecek seçimlerini yönetebilir Multipl skleroz (MS) semptomları biraz daha kolay.
Food Matters 365'te multipl skleroz ile yaşamak hakkında blog yazan kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Mona Bostick, ne yiyip içeceğine dair bazı ipuçları paylaşıyor.
Mesane Bozukluğu
Sorunlar MS'de mesane fonksiyonu ile sık görülür. Hem aşırı aktif mesaneyi, hem de idrar yapmaya başlamanın zor olabileceği idrar torbasını içine alabilirler ve mesane tamamen boşalmayabilir ve mesane tamamen boşalmayabilir.
Herhangi bir mesane problemi bir hekim tarafından değerlendirilmelidir. Tedavi edilmeyen mesane problemleri idrar yolu enfeksiyonlarına, MS semptomlarının kötüleşmesine ve nihayetinde böbrek enfeksiyonuna ve hatta kan dolaşımına yol açabilir.
Bostick, nörolojik kökene sahip mesane disfonksiyonunu düzeltebilen bilinen bir diyet değişikliği olmamasına rağmen, yemek için düzenli zamanlar oluşturmak ve banyoya gitmek gibi yardımcı olabilecek davranışsal değişiklikler var.
“Vücut, rutini sevme eğilimindedir. Yemeklerden kısa bir süre sonra tuvalete seyahat planlıyorsanız, bu yararlı olabilir. Eğer bir otobüse binecekseniz veya tuvaletlere giremiyorsanız, bir yere varıncaya kadar bir şeyler yiyin. ”Bostick diyor.
Yapraklı yeşillikler gibi bol su ve yüksek su içeren yiyecekler ile nemlendiriliyorsunuz. Brokoli, kabak ve karpuz da yararlıdır.
“Kazaları önlemek için sıvılardan kaçınmamak önemlidir. Sıvı alımını iki saatten fazla kısıtlamak (veya çok sık yapmak), dehidratasyona yol açabilir ve idrarın normal yıkanmasına müdahale ederek ve idrarı yoğunlaştırarak enfeksiyon riskine katkıda bulunabilir, ”diyor Bostick. dehidratasyon kuru ağız, yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik ve karışıklığı içerir.
İLE İLİŞKİLİ: MS Mesane Disfonksiyonu ile Başa Çıkma
Multipl sklerozda bağırsak disfonksiyonu kabızlık, diyare ve kontrol kaybını içerebilir. bağırsak ya da fekal inkontinans.
Bağırsak sorunları mesane problemlerini şiddetlendirebilir, bu nedenle ortaya çıktıklarında yardım istemek önemlidir.
Kabızlık için, “Aktif ve iyi hidratlı kalmak ve kaynaklardan çok miktarda lif içeren dengeli bir diyet yapmak Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, tohumlar, kabuklu yemişler ve fasulyeler gibi şeyleri hareket ettirmeye yardımcı olabilir ”diyor Bostick.
Diyetinizdeki lifleri arttırırsanız, sıvı alımınızı da artırdığınızdan emin olun.
“ Su hareket yardımcı olur sistem aracılığıyla gıdalar. Yeteri kadar sıvı tüketmeden çok miktarda lif tüketmek kabızlığı daha da kötüleştirebilir, ”diye belirtiyor Bostick.
Günlük bir tuvalet rutininin oluşturulması - örneğin bir öğünden kısa bir süre sonra banyoyu ziyaret etmek gibi - kabızlık konusunda da yardımcı olabilir.
İshal için, Bostick Bazı insanlar için sorun yaratan gıdalar yağlı veya yağlı gıdalar, yüksek şekerli gıdalar, laktoz, çözünmeyen lif (buğday kepeği gibi) yüksek gıdalar, gaz üreten gıdalar, sorbitol içeren gıdalar, kafein ve alkol içerir. Beslenme ve semptom günlüğünü desenleri takip etmeyi önerir.
Birçok ilaç kabızlığa veya ishale neden olabilir veya katkıda bulunabilir.
“Bir ilacın veya ekin bağırsak düzenliliğini etkilediği yönünde bir endişe varsa, konuşmak önemlidir. sağlık ekibinizle birlikte, ”diyor Bostick.
MS'li birçok insan, hava, ateş, fiziksel aktivite, sıcak banyo veya başka bir şey nedeniyle aşırı ısındığında semptomların kötüleşmesine neden oluyor.
Beslenme tercihleri sizi aşırı ısınmadan koruyamazken, soğuk içecekler ve meyve suyu veya meyve suyu popsicles gibi yiyecekler tüketmek, serinlemenize yardımcı olabilir.
Ve eğer sıcak çorbalar, içecekler veya diğer yiyecekler de sizi ısıtırsa çok, onları temizleyin.
Hidrate kalmak da sıcak havalarda serinlemenize yardımcı olabilir veya bir ateşiniz varsa veya egzersiz yapıyorsanız.
MS'li kişiler - özellikle de Yürüme gibi ağırlık taşıyan aktivitelerde, osteoporoz ve kemik kırıkları riskinde artış vardır. Kortikosteroid ilaçların uzun süreli veya aşırı kullanımı da osteoporoz riskini artırmaktadır.
Güçlü kemiklerin korunması için, “Yeterli kalsiyum, D vitamini ve kemik sağlığını destekleyen diğer vitamin ve mineralleri almak önemlidir” diyor Bostick. Süt, yağlı balık, yapraklı yeşillikler ve çeşitli renkli sebzeleri içeren dengeli bir diyet, her gün ihtiyaç duyduğunuz kemik destekleyici besinleri yeterince sağlamalıdır. D vitamininin iyi besin kaynakları arasında, takviye edilmiş süt, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, somon ve düşük sodyumlu konserve sardalya yer alır. Yüksek kalsiyumlu gıdalar lahana, ıspanak, şalgam ve lahana yeşillikleri, brokoli ve fasulyeler gibi yapraklı yeşillikleri içerir.
Diyetiniz birçok kalsiyum ve D vitamini kaynağı içermiyorsa, doktorunuza takviyeleri alıp almama konusunda sorun. ne kadar. Ayrıca, bu takviyelerin ishal ve kabızlığa katkıda bulunabileceğini de unutmayın.
Tat kaybı
'da yayınlanan bir araştırmaya göre, MS'li 4 kişiden 1'inde tadı azaldı. Nöroloji Dergisi
ve bu kayıptan beyindeki lezyonlar sorumludur. Çalışma, tatlı, ekşi, acı ve tuzlu tatların tadının etkilenebileceğini buldu. Eskiden sevilen yiyecekler cazibesini yitirdiğinde ne yapmalı? “Gıdaları daha lezzetli hale getirebilir veya narenciye suları, kırmızı biber, salsas ve taze otlar ya da Bayan Dash gibi ürünlerle yapılan tatlarla ilgili hacim, ”diyor Bostick.
Bununla birlikte, uyarıyor:“ Tuzlu tuzluk için ulaşma zorluğuna diren, çünkü diyetler yüksek Sodyumda MS üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, şu anda üzerinde çalışılan bir şey var. ”
Sıcak yemekler de yardımcı olabilir, çünkü koku daha farkedilebilir.
Aynı şekilde, kokuyor, insanları aynı sebepten daha soğuk yiyecekleri seçmeye teşvik ediyorum, ”diye ekliyor Bostick.
Yorgunluk Yorgunluk MS'in en yaygın semptomlarından biridir ve iyi beslenmenin problemi tam olarak çözemediği halde , o yardım edebilir. Yağsız proteinler, renkli meyveler ve sebzeler, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve fasülyeler vücudunuza ihtiyaç duydukları besinleri ve enerjiyi verecektir.
“Yemek için çok yorulmuşsanız, bazen kolay düzeltme için gideriz. Bu, bir sürücü-tv akşam yemeği veya otomat aperatif olabilir. Bunlar beslenmeyle boş gıdalar, yani vitaminleri, mineralleri ya da besinleri yok, ama onlar iyi bir tadı ve sizi çökertiyorlar ”diyor Bostick.
Yemekleri atlamanız da enerji daldırma eğiliminizi artırıyor. yorgunluk.
Bostick, öğünleri zaman planlamanızı önerir, bu yüzden yorgun olduğunuzda, ne yemeyi düşünmek zorunda değilsiniz.
Ayrıca, uykuya karıştığı bilinen kafein ve alkolü sınırlandırmayı düşünün. kalite ve yorgunluğa katkıda bulunabilir.
“Alkol, sizi ilk başta uykunuzu uyandırsa da, uyku döngüsünü durdurur ve ertesi gün yorgunluk hissetmenize neden olabilir.” Bostick.
Yutma Zorluğu
Yutulduğunda MS ile ortaya çıkan sorunlar, konuşma-dil patolojisi sorunun nedenini teşhis etmek ve yutma yeteneğinizi geliştirmek için stratejiler önermek için en niteliklidir.
Bazı insanlar için farklı bir dokuya sahip gıdaları seçmek ya da Tükettikleri gıda ve sıvıları yardımcı olabilir. Birçok durumda bu, pürüssüz gıdalar ve kalınlaşmış sıvıları tüketmek anlamına gelir. (Bu kullanım için bir dizi ticari kalınlaştırıcı toz satılmaktadır.)
Ancak, “Günden güne böyle yemek yapmak sinir bozucu olabilir. Pek çok insan, doku değiştirilmiş diyetleri tatsız bulabilir. Konuşma patolojisi yutma yeteneğinizi güçlendirmek için sizinle birlikte çalışırken, bir diyetisyen yeterli beslenmeyi sağlamanıza ve yemeğin hoşgörü ve beğenilebilirliğini geliştirmenize yardımcı olabilir, ”diyor Bostick.
Siz ya da sevdiklerinizin olduğunu düşünüyorsanız yutma problemi, doktorunuzun bilmesini sağlayın ve kendi ayarlarınızı yapmayın. Yutma süreci karmaşıktır ve önerilen tedavi sorunun altında yatan nedene bağlı olacaktır.
