Depresyonunuz olduğunda, bakış açınızı kaybetmek kolaydır. Depresyon yöneten Abby Ross, “Bu şeyin o kadar kötü hissettirdiğini anladığına inandın” diyor. “Ama sonra kendine söylemek zorundasın, 'Tamam, belki de benimle bir şey.'”
Depresyon belirtilerinin oyunda olduğunu fark ettiğinizde nasıl bir noktaya gelebilirsiniz? Ross için bir takım faktörler vardı. Her hafta tedaviye başladı. İlaç aldı, egzersiz yapmaya başladı ve hatta grup terapisine gitti. Ayrıca, toksik insanlardan ve zehirli durumlardan uzak durmak için bilinçli bir çaba sarf etti.
Ayrıca, terapisti Ross'a her zaman kendini rahatlatmak için kullandığı bir aracı nasıl meditasyon yapacağını öğretti. “Artık kötü hissedersem, bunun geçeceğine dair bir fikrim var” diyor.
SONRAKİ VİDEO: Her Sabah Depresyonla Başlarken: Debbie'nin Hikayesi
