Q : Kan şekeri düzenli olarak test ederim, ancak sonuç genellikle hedef alanımdan daha yüksek. Test sonucum çok yüksek olduğunda ne yapmalıyım?
A: Kan şekeriniz çok yüksek olduğunda, ne yapacağınıza karar vermeden önce, bunun neden yüksek olabileceğini anlamak önemlidir. Kan şekerinizin hedef aralığınızdan daha yüksek olmasının birçok nedeni vardır. Benim tecrübemde, bir çok insan yedikleriyle alakalı olduğunu düşünüyor. Bu doğru olabilir - ama genellikle yemekle ilgili değildir. Diyabet yönetmek gerçekten dengeleyici bir eylemdir. Ne yediğinizin bir dengesi, ne kadar aktif olduğunuz, aldığınız ilaçlar, günün hangi saati ve en önemlisi, bedeninizin nasıl tepki verdiği. Sonuçta, herkes farklı. Amerikan Diyabet Derneği, tedavinin kişiselleştirilmesi gerektiğini tavsiye ediyor, bu da diyabet bakım planınızın size göre şekillendirilmesi gerektiği anlamına geliyor. Soruya geri dönelim, “Ne yapmalıyım?”
Aşağıdakileri düşünmek ve cevaplamak için biraz zaman ayırın.
En son ne yedim?
- En son ne zaman yedim?
- Aktif oldum mu?
- Hangi ilacı alıyorum?
- İlacımı aldım mı?
- Ne? Günün saati nedir?
- Son günlerde ne yedim?
Bazı gıda türleri kan şekerinizi diğerlerinden daha fazla artırır. Örneğin, yüksek karbonhidratlı yiyecekler kan şekerinizi protein bakımından zengin veya daha yüksek yağlı yiyeceklerden daha fazla artırır. Kan şekerinizi test etmeden önce en son ne yediniz? Eğer yiyecek karbonhidratlarda yüksek olsaydı, karbonhidrat alımını düşürmek faydalı olabilirdi.
En son ne zaman yedim?
Kan şekerinizi yemekten bir iki saat sonra kontrol ederseniz, sizden daha yüksek olabilir. Yedikten dört saat sonra kan şekerini kontrol et. Kan şekeriniz için yemekten önce ve sonra farklı hedeflere sahip olmalısınız.
Eğer sabahın erken saatlerinde ise ve bir önceki geceden beri yemediyseniz, kan şekeriniz daha yüksekse şaşırmayın. Yatağa gittiğinde. Hormonlar geceleri ve sabahın erken saatlerinde kan şekerini yükseltebilir. Bu durum sizin için geçerliyse, diyabet bakım ekibinizle yeme, ilaç ve / veya aktivite planınızdaki değişiklikler gibi tedavi seçenekleri hakkında konuşmanız gerektiği anlamına gelebilir.
Aktif oldum mu?
Aktif olmak kan şekerinizi düşürebilir. Çok aktif olmamışsanız, kan şekeriniz daha yüksek olabilir. Aktif ol. Yapmayı sevdiğin bir şey bul ve daha aktif ol. Numaranızın düştüğünü çok iyi görebilirsiniz. Düşük kan şekerine (hipoglisemi) neden olabilen ilacı alıyorsanız, diyabet bakım ekibinizle aktiviteniz sırasında veya sonrasında düşük kan şekerinin nasıl en iyi şekilde önleneceği hakkında konuşun.
Hangi ilacı alıyorum?
diyabet, kan şekerinin azaltılmasına yardımcı olmak için ilaç almalıdır. Eğer ilaç kullanmıyorsan, gerekebilir. Eğer öyleyseniz, aldığınız ilacın ya da başka bir ilacın daha yüksek dozuna ihtiyacınız olabilir. Diyabet bakım ekibinizle görüşmeden önce ilaçta değişiklik yapmayın.
İlacımı aldım mı?
Eğer ilaç reçete edildiyse ve kan şekeriniz yüksekse ilacınızı almamış olabilirsiniz. Bu birçok nedenden dolayı olabilir. İlacını almayı unuttunuz mu? Bu sık sık meydana gelirse, belki de ilacınızı aldığınız süreyi değiştirmek için zamanınızı değiştirmeniz gerekir. Akıllı telefonunuz varsa, kendinize hatırlatmak için alarmı ayarlayabilirsiniz. İlacınızı almak zor mu? Eğer öyleyse, paranız için ödeme yapmanıza yardımcı olabilecek bir program hakkında daha fazla bilgi sahibi olabileceğiniz ya da öğrenebileceğiniz başka bir ilaca ihtiyacınız olabilir. Değişiklikleri yapmadan önce bu sorunları diyabet bakım ekibinizle tartışın.
Günün saati nedir?
Kan şekeriniz her zaman yüksek veya belki de günün belirli bir saatinde olabilir. Her zaman yüksekse, büyük olasılıkla genel bir ayarlama yapmanız gerekir - gıda, aktivite ve ilaç planınızdaki değişiklikler. Günün belirli bir saatinde, sabahın erken saatlerinde kan şekeriniz gibi, ilacınızı değiştirmeyi içeren değişiklikler gibi ayarlamalar yapmaya çalışmanız gerekebilir. Günün belirli bir yemeğinden sonra, belki sadece o öğünde yediğiniz yemek miktarını azaltmak yardımcı olabilir.
Eğer yüksek kan şekeri yaşıyorsanız, ödeviniz kan şekeri seviyenize el ile veya elektronik olarak not almayı ve yemeğinizin, egzersizinizin ve ilacınızın sonuçlarınızı nasıl etkilediğini içermelidir. Elinizdeki bilgilerle birlikte, diyabet bakım ekibinizle konuşun, böylelikle birlikte sadece SİZİN için bir kan şekeri yönetim planı hazırlayabilirsiniz.
