İçindekiler:
Sponsorumuzdan
Kronik Ağrı Bülteniyle Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her Gün Sağlık Bülteni için kaydolun. Sponsor
Diz osteoartriti hakkında daha fazla bilgi edinin. Posta yoluyla ücretsiz bilgi seti almak için kaydolun.
Acımasız bir diz dinlenmeli veya aktif kalmalısınız? Mevcut tedavinize bağlı mı yoksa farklı bir rejime mi geçiyorsunuz? Yeni teşhis edilmiş veya yıllardır osteoartriti yönetiyor olsanız da, muhtemelen diz ağrısı ile ilgili bazı sorularınız vardır. Bu yüzden romatologlara hastalarına verdikleri tedavi önerileri hakkında konuştuk. Söyleyeceklerimiz:
Tedavi seçeneklerinizi öğrenin.
Eklemde aşınma ve yıpranma nedeniyle oluşan osteoartrit diz ağrısının tedavisi söz konusu olduğunda birçok seçeneğiniz vardır. Başlamak için, doktorunuz dizinizi dinlendirmenizi ve ağrınızı kötüleştiren aktivitelerden kaçınmanızı ve asetaminofen veya ibuprofen gibi aşırı ağrı kesiciler almanızı tavsiye edebilir. Ancak diğer ilaçlar, tıbbi prosedürler ve yaşam tarzı değişiklikleri de ağrılarınızı hafifletmek için harikalar yaratabilir. Topikal ağrı kesiciler
- ağrıyı azaltmaya yardımcı olurken, steroidal olmayan anti-inflamatuarın neden olabileceği mide problemlerini ortadan kaldırır Arthritis Foundation'a göre aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi ilaçlar Reçetesiz ağrı kesiciler
- , reçetesiz ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuz tarafından önerilebilir. New York Metodist Hastanesi romatoloji şefi Petros Efthimiou ve Weill Cornell Tıp Koleji'nde tıp ve romatoloji doçentlerinden biri olan Petros Efthimiou, "
- sonraki kortikosteroid veya hiyalüronik asit enjeksiyonları" diyebilir. Dizinizde Hyaluronik asit enjeksiyonları aylarca rahatlama sağlayabilir, Amerikan Aile Hekimleri Akademisine not düşmektedir. Eğer diğer tedaviler etkili değilse, ameliyat için bir aday olabilirsiniz ve toplam eklem replasmanı olabilir. Ancak, Dr. Efthimiou, “eklem ameliyatı her zaman kaçınılmaz değildir” diyor.
Ne zaman dinleneceğinizi bilin.
Ağrı ve iltihaplanma yaşarsanız, dizinizi dinlendirmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, eklem ağrınızı kötüleştiren aktivitelerden kaçının. Ama osteoartrit tedavi planınızın bir parçasını hazırlayın.
“İzlenen fiziksel aktivite ve egzersizler genel iyileşme için anahtardır,” diyor romatolog ve yardımcı Dr. New York City'deki NYU Langone Tıp Merkezi'nde tıp fakültesinde profesör. Yüzme veya bisiklet gibi aerobik egzersizler, kalçanızı ve akciğerinizi güçlü tutar, Arthritis'e göre size daha fazla dayanıklılık ve daha az yorgunluk verir. Vakfı. Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri eklem işlevini ve stabiliteyi geliştirir ve düşme riskinizi azaltır. Dr. Samuels ekliyor.
Araştırma bunu destekliyor. Kişiselleştirilmiş bir egzersiz ve kilo kaybı planı sadece ağrıyı azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda diz osteoartritli kişilerde de işlevselliği artıracaktır, bu da
Fiziksel ve Rehabilitasyon Tıbbı Haziran 2016'da yayınlanan bir gözden geçirme sonucuna göre. Ancak, diz osteoartriti olan kişilerin uzun mesafe koşuları, özellikle kaldırım, izler veya koşu bantları gibi yüksek etkili egzersizlerden kaçınmaları genellikle tavsiye edilir, diyor Samuels. Sizin için doğru olan egzersizler hakkında doktorunuzla konuşun.
Diz ağrısı rahatlatmak için bir takım yaklaşımı alın.
“Muskuloskeletal tıbbında uzmanlaşmış farklı tıbbi hizmet sağlayıcıların tavsiyelerinin birleştirilmesi - romatoloji, ortopedi ve fizyopa - genellikle yol açar Optimal sonuçlara, ”diyor Efthimiou. Ve, "bir mesleki terapistle (OT) ve bir fizyoterapistle (PT) çalışmak zorunludur." Samuels: Bir PT, ağrıyı azaltmanıza ve eklem işlevinizi ve stabilitenizi geliştirmenize yardımcı olabilecek gerginlik ve güçlendirme egzersizlerini gösterebilir. Ayrıca, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için ısı, elektrik stimülasyonu ve masaj gibi tedaviler sağladığını açıklar. Bir OT, evinizde ya da işyerinizde günlük işlerinizi yaparken ağrıyı nasıl azaltacağınızı ve ağrıyı nasıl azaltabileceğinizi öğretebilir.
Yardımcı cihazları düşünün.
Dizlik veya manşon takmak ya da baston kullanmak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Artrit Vakfı, eklem sertliğini ve dizinizin fonksiyonunu iyileştirdiğini söylüyor. Bir OT prefabrik veya özelleştirilmiş ortezler ile uyumlu olabilir. Tamamlayıcı ve alternatif tedaviler hakkında danışın.
Akupunktur, tai chi ve masaj terapisi de dahil olmak üzere, bir dizi ilaç dışı tedavinin osteoartritte diz ağrısını hafiflettiği gösterilmiştir. Arthritis Vakfı'nı not eder. Şubat 2016'da Medicine 'da yayınlanan bir araştırmaya göre, diz artriti tedavisi için oral tedavi olarak yakı ilacın etkili bir tedavi yöntemi olarak etkili olabilir. Eğer içinde değilseniz kilo verin İdeal bir aralık
“Kilo vermek, bildiğimiz tek şey ağırlık taşıyan eklemlerdeki osteoartritin ilerlemesini yavaşlatabilir” diyor Dallas'ta bir romatolog olan Scott Zashin ve Ağrısız Artrit Sağlıklı bir diyet yiyin
Dr. Zashin, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengin bir diyet önermektedir - yani sağlıklı hücrelere saldıran hücreleri yok eder. Derin renkli meyveler ve sebzeler, C, D ve E vitaminleri ve selenyum gibi enflamasyonla mücadele eden antioksidanlar için iyi bir kaynaktır. Ayrıca somon, ton balığı, uskumru ve ringa balığı gibi soğuk su yağlı balıkları da yemeğinize eklemeyi düşünün. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen omega-3 yağ asitleri yüksektir. Doktorunuza güvenin.
Bakım ekibinize güvenirseniz, önerilerine uyma olasılığınız daha yüksektir. Kendi bakımınıza katkıda bulunduğumuz gibi, Efthimiou açıklıyor. Ama ikinci bir görüş almaktan korkmayın.
“İkinci görüşler, özellikle eklem replasman tedavisi gibi büyük kararlardan önce yararlı olabilir. Efthimiou diyor. Kötüleşen belirtiler hakkında konuşun
Tedavi planınız artritinizin şiddetine bağlıdır. Efthimiou, “Örneğin, kemikte kemik osteoartriti gibi ciddi vakalarda, ilaçlar ve intraartiküler enjeksiyonlar sınırlı fayda sağlayabilir ve cerrahi gereksinimi daha yüksek olabilir” diyor. Doktorunuza durumunuzdaki herhangi bir değişiklik hakkında bilgi verin, böylece planınızı buna göre ayarlayabilirler. Efthimiou “Hastalığınız, mevcut ilacınızın etkisiz olduğu noktaya kadar ilerleyebilir” diyor. “Bu durumlarda, tedavi rejiminizi değiştirmek yardımcı olabilir.”
