Yüksek Kolesterol ve Önemli Cinsiyet Farklılıkları |

Kalp hastalığı ve inme hem erkekler hem de kadınlar için endişe kaynağıdır. Aslında, kalp hastalığı, her iki cinsiyette de önde gelen ölüm nedenidir. Ancak Amerikan Kalp Derneği'ne göre, genç kadınların HDL ("iyi" kolesterol) seviyelerini artırma eğiliminde olan östrojen hormonunun koruyucu rolü nedeniyle daha düşük kardiyovasküler hastalık riski vardır.

İki tür kolesterol vardır. , LDL (“kötü” kolesterol) ve HDL (“iyi” kolesterol) Kanınızda yüksek kolesterol veya çok fazla LDL kolesterol, kalp hastalığı ve inme için önemli bir risk faktörüdür. el, kalbinizi korumaya yardımcı olabilir.

Erkeklerde ve menopoz öncesi kadınlarda kan lipit profilleri ile ölçülen kolesterolde önemli farklılıklar vardır - kandaki LDL, HDL ve trigliserit seviyeleri.Kadınlar gençlere göre LDL düzeylerine daha düşük Erkekler ve ergenlik döneminden itibaren, kadınlar erkeklere göre daha yüksek HDL seviyelerine sahipler, menopozdan sonra östrojen üretimi azaldıkça, kadınların iyi seviyeleri de büyük ölçüde azalmakta, ayrıca 55 yaşından sonra kadınlar erkeklere göre daha yüksek düzeylere sahip olmaktadırlar. Bu değişiklikler aw artar menopoz sonrası kalp problemleri olasılığı.

"Östrojen ve lipidler gibi hormonlar arasındaki etkileşimler hakkında yeni şeyler öğrenmeye devam ediyoruz - ve daha karmaşık hale geliyor," diyor, kardiyoloji profesörü olan Byron Lee San Francisco California Üniversitesi'nde. Kolesterol ve cinsiyet farklılıklarına dair bilim gelişmeye devam ediyor.

Erkekler ve Kolesterol Üzerine Gerçekler

Burada erkeklerin kolesterol ve kalp hastalıkları hakkında bilmesi gereken toplumsal cinsiyete özgü bazı sürprizler var:

• Erkekler 45 yaş ve üstüdür. Daha yüksek bir risk altında Yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riski yaşla birlikte artmaktadır ve 45 yaşın üzerindeki erkekler en fazla risk altındadır.
• Daha genç erkeklerin de dikkati çekmesi gerekir. Toplam kan kolesterol düzeyleri yakından Genç erkeklerde kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Özellikle yağ ve yağ seçiminiz için yediklerinize dikkat edin, kilonuzu izleyin ve fiziksel olarak aktif kalın. Ve numaralarınızı bilin: 20 yaş ve üstü herkes bir pratisyen tarafından yüksek kolesterol için taranmalıdır.
• Yalın erkekler de risk altında olabilir: Amerikan Kalp Derneği dergisinden Dolaşım insülin direncinin (vücut artık insülini etkili bir şekilde kullanamadığı zaman, vücudun şeker glukoz düzeylerini düşürmekle sorumlu olan hormon), genç erkekler için kalp hastalığı riskinin artmasında daha büyük bir rol oynayabileceğini belirtmiştir. Araştırmacılar ergenlerde insülin direncinde cinsiyete bağlı değişikliklere bakmış ve erkeklerde daha yağsız vücut tiplerine rağmen insülin direncinin erkeklerde kadınlardan daha sık olduğunu bulmuştur. İnsülin direnci aynı zamanda iyi kolesterolde bir azalma ve trigliseritlerde bir artışla da ilişkiliydi.

Kolesterol Hakkında Bilinmesi Gerekenler

İşte kadınların kolesterol hakkında bilmesi gereken bazı gerçekler şunlardır:

• Kalp hastalığı bir Kadın Hastalığı da Genç kadınlar için kalp hastalığı ve inme riski düşük, ancak menopozdan sonra artmaktadır. Menopoz sonrası kadınlar, erkeklerde olduğu gibi kalp hastalığı ve felç riski taşırlar.
• Erken menopoz meselesi. İster doğal isterse histerektomi olsun, erken menopoz bir kadının kalp hastalığı riskini artırır. Östrojenin koruyucu etkisi menopozdan sonra kaybolur; erken menopoz, bir kadının kardiyovasküler hastalığa karşı daha az korumasına sahip olduğu anlamına gelir.
• Hormon tedavisi korunmayabilir. Jüri hala ilaçların uzun süreli etkilerine rağmen, postmenopozal hormon replasman tedavisi (HRT) Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, tek başına östrojen veya östrojen ve progestin kombinasyonunun kalp hastalığına karşı koruma sağladığı görünmemektedir. Bazı güncel çalışmalar HRT'nin kalp hastalığı riskini artırdığını ileri sürmektedir. Bu konu halen tartışmalıdır: Diğer bazı çalışmalarda, erken menopoz döneminde HRT'ye başlayan kadınlar için azalan kalp hastalığı riski görülmektedir. Hepsini bir araya getirerek Amerikan Kalp Derneği, kalp krizi amacıyla HRT'nin reçete edilmemesini tavsiye etmektedir.
• Hamilelik farklı kurallara sahiptir. Lee, hamile kadınların bazen kolesterol düzeylerinin yükseldiğini, ancak uzun süreli etkilerinin olmayabileceğini belirtiyor. Ve kolesterol büyüyen fetus için gereklidir - diğer fonksiyonların yanı sıra hücre zarlarının, safra üretiminin ve beyin fonksiyonunun stabilizasyonu için gereklidir. Doktorunuza kalp hastalığınız için riskler hakkında danışın.
• Bazı doktorlar odaklanmayabilir. Erkek hastalarda olduğu gibi kadın hastalarda kalp hastalığı riski, kardiyovasküler hastalık erkeklerde olduğu gibi Amerika Birleşik Devletleri'nde kadınların önde gelen ölüm nedenidir. Herkesin Yüksek Kolesterol Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yüksek kolesterol, kalp hastalığı için başlıca risk faktörlerinden biridir. LDL seviyeniz ne kadar yüksekse, kalp hastalığı geliştirme riskiniz o kadar artar.

Kalp hastalığı, özellikle genç yaşta kalp hastalığı öyküsü, kardiyovasküler hastalık için en önemli risk faktörlerinden biridir. Eğer babanız veya erkek kardeşiniz kalp krizi geçirdiyse 55 yaşından küçükse veya anneniz veya kız kardeşiniz 65 yaşından küçükken kalp krizi geçiriyorsa, kalp hastalığı riskiniz artar. Özellikle yüksek tansiyon, diyabet, sigara, aşırı kilo ve hareketsiz yaşam tarzı gibi bir şey yapabildiğiniz diğer risk faktörleri hakkında özellikle dikkatli olmanız gerektiği konusunda bir uyarı. Her risk faktörü, kalp hastalığı gelişme şansını artırır; Birden fazla riske sahip olmak özellikle tehlikelidir.

Fakat birkaç risk faktörünüz olsa bile, kalp hastalığı gelişme olasılığınızı azaltmak için yapabileceğiniz çok şey var: Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın . Amerikan Kalp Derneği'ne göre, sigara içmek kolesterol seviyenizi düşürebilir ve kolesterol seviyenizi düşürmek için ihtiyacınız olan fiziksel egzersizi almayı zorlaştırabilir.

Sağlıklı bir kiloyu koruyun.

• Kilo kaybıyla başlayın Aşırı kiloluysanız program. Mevcut kilonuzun yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek kalp hastalığı riskini azaltacaktır. Aşırı kilolu olup olmadığınızı belirlemek için, vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplayın. Düzenli egzersiz yapın
• Hemen her gün en az 30 dakika orta dereceli egzersiz yapmaya çalışın. Yoğun bir yürüyüş, bahçecilik ve dans, gününüze egzersizi eklemenin kolay yollarıdır. Düzenli egzersiz, kilo vermese bile lipid profilinizi geliştirecektir. Alkollü içkileri sınırlayın.
• Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde en fazla bir alkollü içecek tüketmediklerini ve erkeklerin ikiden fazla günlük içecekler Kalp-sağlıklı beslenme
• Sebze, meyve, kepekli tahıllar, balık, yağsız et veya kümes hayvanları ve az yağlı veya yağsız süt ürünlerini içeren kalp-sağlıklı beslenme planını takip edin. Diyetinizdeki yağ, kolesterol ve sodyum miktarını sınırlayın. Lee, yemekte kullandığınız yağın çok önemli olduğunu vurgulamaktadır; Lipit profilinizi iyileştirmek için zeytinyağı gibi doymuş yağ oranını düşük tutun. Yüksek kolesterol risklidir, ancak bu konuda yapabileceğiniz bol miktarda var, erkek ya da kadın. Kolesterol seviyenizin ne olduğunu öğrenin ve ardından doktorunuzla çalışarak ideal olarak ihtiyaç duyduğunuz seviyelere ulaşmak için adımlar atın.