İçindekiler:
Sedef hastalığı olan kişiler durumlarını kontrol altında tutmak için ellerinden gelen her şeyi yapmak isterler. İlaç almak, alevlenmeleri en aza indirmenize yardımcı olabilir ve böylece bilinen tetikleyicileri (psikolojik stres dahil) önleyebilir.
Çünkü sedef hastalığı ve stres karmaşık bir şekilde bağlantılıdır. Psoriazis genetik bir durum olmasına rağmen, stresli bir yaşam olayı gibi çevresel faktörler, Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre bunu sıklıkla tetikler. Ayrıca, sedef hastalığı olması kendi başına streslidir ve bu da alevlenmelere katkıda bulunur. Bu nedenle, stres yönetimini sedef hastalığı tedavi planınızın önemli bir parçası haline getirmek çok önemlidir.
Doktorlar ve araştırmacılar sedef hastalığının nedenini henüz tam olarak anlamadılar, ancak bağışıklık sistemi vücuda açıldığında otoimmün hastalığın meydana geldiği düşünülüyor. cilt hücreleri anormal ve hızlı bir şekilde büyür. Stres, bağışıklık sistemi üzerinde bir etkiye sahip olabileceğinden, doktorlar stres ve sedef hastalığı arasında uzun zamandır bir bağlantı olduğundan kuşku duyuyorlar ve son araştırmalar bu teoriyi destekliyor.
"Psoriasis çok strese bağımlıdır. Stres altındayken çok kolay alevlenir ve Rahatladığında iyileşme eğilimi gösteriyor, "diyor, Chicago Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden dermatolog ve tıp profesörü Vesna Petronic-Rosic. Sedef hastalığı olan pek çok insan, hayatlarındaki zor bir zamanda ilk flare olaylarını hatırlatıyor.
Duygusal Stresle Yüzleşmek
“Hayatımızdaki tüm stresi önlemek imkansız” diyor Austin'deki bir dermatolog olan Colby Evans, Teksas ve Ulusal Psoriasis Vakfı'nın mütevelli heyeti başkanı. Sedef hastalığı, başa çıkmak için stresli bir şey olabilir ve bu onu daha zor yönetebilir. Örneğin, sedef hastalığı olan kişiler, rahatsızlık belirtileri gösteren cildinin alanlarını açığa çıkarmaktan rahatsız olabilirler. Petronic-Rosic, "Sedef hastalığı pek çok insan için damgalayıcı bir hastalıktır çünkü çok görünürdür" diyor. Sedef hastalığı olan bir kişi sıcak havalarda kıyafet giymekten kaçınabilir, bunun yerine uzun kollu ve pantolonlu terlemeyi tercih ederler çünkü cildini gizlemek isterler. Bu bedensel belirtiler hakkında kendinden-bilinçli veya endişeli hissetmek, psöriyazın daha fazla parlamasına neden olabilen duygusal stresi arttırır.
Stres yönetimine odaklanmadan önce, hastalığın semptomlarına dikkat etmelisiniz. Petronic-Rosiç, "Sadece bir hastaya söyleyemezsin, 'Stres yapmayın ve sedef hastalığı düzelir” diyor. "İlk olarak, hastalığı kontrol altına almaya çalışın. Cildin daha iyi hissetmesi ve kendini iyi hissetmesi durumunda, sağlığınız için faydalı olan diğer şeyleri yapmaya devam edin."
Stres Yönetimi
Stres yönetimi teknikleri, sedef hastalığı kontrol altındadır ve dikkate alınması gereken birçok etkili yöntem vardır. Birincisi, egzersiz deneyin: Sayısız diğer sağlık yararları ile büyük bir stres giderici. Petronic-Rosiç, "Hastaları sıklıkla egzersiz hobisine götüreceklerini - stresin hafifletilmesine yardımcı olacak bir şey yapabileceklerini söyleyeceğim" diyor. Bazı fikirler yoga, meditasyon ve Pilates içerir.
Sedef hastalığı olan kişiler ayrıca stresle ilgili diğer davranışları da sınırlandırmalıdır. İnsanların stresi azaltmak için kullanabilecekleri alkol ve ilaçlar aslında daha da kötüleştiriyor. Petronic-Rosic, “Bu bağımlılık davranışlarını yönetmek konusunda söylenecek çok şey var” diyor. "Stresle indüklenen alkolizm ve sigara içimi gibi davranışlar, sedef hastalığı şiddetlendirir ve doğrudan sedef hastalığının şiddetiyle ilişkilidir."
Ana stres kaynağınızı belirlemek onları kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir - ancak stres yönetimi yalnız yapılmalı. Dahil aile üyeleri dahil olmak üzere güçlü bir destek sistemine sahip olmak, kronik bir durumla başa çıkmak için önemlidir. Danışmanlık, diğer teknikler yeterli olmadığında stres seviyelerini kontrol altına almaya da yardımcı olabilir.
Sedef hastalığı kronik bir durumdur ve sıklıkla ilgili stresi sürekli olarak yönetmenin etkili bir yöntemini gerektirir. Petronic-Rosic, "Psoriasis daha iyi veya daha kötü olacak, remisyona veya parlamaya yol açacak, ancak muhtemelen hayatlarının geri kalanı boyunca orada olacak" diyor. Sedef hastalarının başa çıkma mekanizmaları geliştirmeleri gerekir, böylece "sürekli bu hastalıklara sahip oldukları için kendilerini strese sokmazlar". Bunu yapmak, duygusal sağlığa fayda sağlar ve sedef hastalığı semptomlarını da olumlu yönde etkileyebilir.
