FRIDAY, 16 Mart 2012 - İster kahve, çay, isterse kola veya çikolatada olsun, hiç şüphesiz ki insanlar kafeinlerini severler. Bu popüler uyarıcı merkezi sinir sistemini etkiler, bu yüzden sizi uyarmaya ve enerjik tutmanıza yardımcı olur. Kafein aynı zamanda reçetesiz ve reçeteli ağrı kesici ilaçların bir bileşenidir - ama gerçekten ağrıları hafifletir mi?
Bu soruyu cevaplamak için Cochrane Kütüphanesi , 19.200'den fazla çalışmayı içeren 19 çalışmayı gözden geçirdi. Postpartum ağrı ve baş ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli ağrı durumlarını rahatlatmak için ilaç kullanan hastalar. Tüm çalışmalar, asetaminofen veya ibuprofen gibi bir ağrı kesicinin tek bir dozunu kafeinle aynı dozla karşılaştırmanın etkilerini karşılaştırdı. Araştırmacılar, yüzde 5 ila 10 oranında kafeinle birlikte kafein kullananların ağrıyı rahatlattığını keşfettiler.
Artık kafein ilavesinin ağrıyı sadece bir ağrı kesici ile daha iyi savaşabileceğini biliyoruz - ama biz hala nedenini biliyorum. Şu anki çalışmanın yazarlarından biri olan Sheena Derry, Sağlık Davranışı Haber Servisi 'ya uyarıcının ağrı kesicilerinin kan dolaşımına daha çabuk girmesine ya da kandaki klirensini yavaşlatmasına yardımcı olabileceğini ya da ruh hararetini artırabileceğini söyledi. ağrıyı hafifleten etkisi. “Etkinin büyüklüğü küçük olmasına rağmen, muhtemelen klinik olarak yararlıdır” diye ekledi.
Diğer çalışmalar da kafein tarafından ağrı giderici bir etki bulmuştur. Gücü ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi 'dan 2011 tarihli bir makalede, sağlıklı kolejde yetişkinlerin, ağır metal ağırlığında tutmayı içeren bir tutuş görevi yapmaları istendi. Bir parça kafeinsiz sakızı çiğneyen katılımcılar, bir parça plasebo sakızı çiğnemekten daha az acı verdiler. Başka bir Cochrane Library raporu, kafeinin spinal tapan gibi alt sırttan sonra baş ağrısı süresini ve şiddetini azaltabildiğini göstermiştir.
Fakat çok fazla kafein ayrıca mide ağrısına, asit reflüsüne ve diğer problemlere de neden olabilir. Yani ne kadar aldığınızı bilmek önemlidir. Uzmanlar, günde 300 miligramın güvenli olduğunu söylüyorlar - bu, üç onsekiz fincan kahve içerisindeki miktardır. Cleveland Clinic 'a göre, ağrı kesici ilaçlara eklenen kafein miktarı, bazı reçeteli ilaçlar için 100 miligramdan yaklaşık 32 miligrama kadar değişmektedir. Acı ilacınızda ne kadar kafein olduğundan emin değilseniz, etiketi kontrol edin veya doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.
