Açıklanamayan Kan Şekeri Dikenleri ile Başa Çıkma

Kan şekerinizin yükselmesini önlemek için gerekli önlemleri alın.Martin Barraud / Getty Images

Diyabet ile Yaşamaya Başlayın Newsletter

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Kayıt ol Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenleri için.

Diyabetinizi kontrol altında tutmak için her şeyi doğru yapabilirsiniz - akıllı bir diyet yapın, egzersiz yapın, ilaçları öngörüldüğü şekilde alın ve doktorunuzun kan şekeri izleme talimatlarını izleyin - ve yine de açıklanamayan kan şekeri sivri olan sabah.

Kan şekeri sürekli olarak dalgalanan kişilerde bile, Pittsburgh Üniversitesi Diyabet Enstitüsü'nün doktora müdürü Linda M. Siminerio. Ancak, diyabetiniz olduğunda ve kan şekeri düzeylerinde bir artışla uyandığınızda, bunu göz ardı etmemelisiniz.

Bir süre içinde yüksek kan şekeri oluşursa ve bunu insülin veya egzersizle hızlı bir şekilde kontrol altına alabilirsiniz. Bu ciddi bir şey olmayabilir. Dr. Siminerio, “Belki sabahları yüksek kan şekeriniz var, çünkü dün gece bir partiye gittiniz ve daha büyük bir doğum günü pastasına sahiptiniz” diyor. “Ya da kar yağdı ve gününüze koşmak için sabah gidemezdiniz.” Ancak sürekli olarak kan şekeri dikenleriyle uyanıyorsanız ve nedenini bilmiyorsanız, nedenini araştırmanız gerekir. Diyabet tedavi planınızı düzeltmeniz gerekebilir, muhtemelen ilacınızı değiştirirsiniz.

Hipoglisemi olarak bilinen bir durum olan yüksek kan şekeriniz varsa doğru hissetmeyeceksiniz, diyor, Iowa Diyabet ve Endokrinoloji Başkanı Anuj Bhargava. Des Moines'deki Araştırma Merkezi ve Diabetes Home'un kurucusu, kullanıcıların kan şekerini takip etmelerine ve ilaçlarını yönetmelerine yardımcı olan çevrimiçi bir platform. Kan şekeriniz birkaç gün veya hafta boyunca çok yüksek olduğunda, daha sık idrara çıkma, artmış susama, kilo kaybı, bulanık görme, yorgunluk ve bulantıya neden olabilir. Ayrıca sizi enfeksiyonlara daha duyarlı hale getirebilir. Uzun süre yüksek kan şekeriniz olduğunda, kalbinize, böbreklere, sinirlere ve gözlere kan sağlayan damarlara zarar verebilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir, Dr. Bhargava.

Artan Kanın Nedenini Bulmak Şeker Seviyeleri

Yüksek kan şekerinden bazı şeyler sorumlu olabilir:

• Tip 1 diyabetiniz varsa, yatmadan önce insülin almamış olabilirsiniz veya insülin pompanız düzgün çalışmayı bırakmış olabilir.
• Tip 2 diyabetiniz var, almanız gereken insülin, olması gerektiği kadar etkili olmayabilir.
• Soğuk algınlığı veya grip olabilir. Hasta olduğunuzda, vücudunuz size saldıran mikroplarla savaşmanıza yardımcı olan hormonları salgılar. Bu hormonlar, insülinin kan şekerinizi düşürme kabiliyetine müdahale edebilir.
• Son aktivitelerden çok etkilendiniz. Stres altındaysanız ve iyi uyuyamıyorsanız, vücudunuz stres hormonlarını salgılar, bu da insülin yapma ve kan şekeri işleme yeteneğinizi azaltır.
• Bir gün önce normalde olduğundan daha fazla karbonhidrat yediniz.
• Normalde olduğundan daha az gün boyunca. Egzersiz yaptığınızda, kaslarınız glikozu (şekeri) çok daha hızlı alır ve kan şekerinin azalmasına neden olur.
• “Şafak vakti” olarak bilinen şeylere sahip olabilirsiniz. Şafak vakası vücudunuzun doğal biyolojik ritimlerinin bir parçasıdır. Sabahın erken saatlerinde, sabah saat sabah 8 ile akşam 8 arasında, pankreasınız glukagon ve kortizol dahil olmak üzere bir hormon artışı sağlar ve insülin sekresyonunu geçici olarak yavaşlatır. Buna karşılık karaciğerinize daha fazla glukoz salgılayacak. Diyabetiniz olduğunda, vücudunuz bu erken sabah glukoz artışına uygun şekilde ayarlanması için yeterli insülin salmaz, bu nedenle yüksek kan şekeri ile uyanırsınız.
• "Somogyi etkisi" yaşayabilir ve hiperglisemi ribaund çekebilirsiniz. Bu genellikle sabah erkenden olur. Akşam yemeğinizi ya da yatmadan önce atıştırmayı atladıysanız veya insülin dozlarınızı ayarlamadan daha hafif bir akşam yemeği yediyseniz, bir süre uyuduktan sonra kan şekeri düzeyleriniz düşebilir. Bu gerçekleşirse, karaciğeriniz onları normale döndürmeye çalışır ve glikozu kan içine bırakır. Karaciğeriniz düşük kan şekeri için aşırıya kaçabilir ve çok yüksek olmasına neden olabilir.

Duygular Çok Spike Olabilir

İnsanlar yüksek kan şekerine sahip olduklarında sık sık kendilerini suçlu hissederler ve depresyona girebilirler, Siminerio diyor. Numaraların ruh halinizi belirlemesine izin vermemeye çalışın. “İnsanlar kan şekerinin çok yüksek veya çok düşük olmasına neden olduklarını düşünebilirler, ancak bunun sizin suçunuz olmadığını anlamanız gerekir” diyor. “Her zaman kan şekeriniz üzerinde kontrole sahip değilsiniz.”

Diyabet ve kan şekerini yönetmek kolay değildir. “Her gün her gün yemeğinizi izleyebilmeli, egzersiz yapmalı, kan şekerinizi test etmeli ve enjeksiyon veya ilaç almalısınız” diyor Siminerio. “Bu, psikolojik olarak uğraşmak kolay değil.”

Kan Şekerini Çok Geçmeden Önlemek Yüksek

Kan şekerinin yükselmesini önlemek için:

• Kan şekerinizi düzenli olarak izleyin. Bunu sizin yapılacaklar listesinin en üstüne koyun. Düzenli olarak izleyin ve sonuçlarınızı takip edin. Kan glukozu izleme sonuçlarınızı düzenli ziyaretlerinizde sağlık uzmanınızla görüşün. Ancak, açıklanamayan kan şekeri ani sıkıntılarınız varsa, sonraki randevunuzu beklemeyin; Doktorunuzu arayın.
• İlacınızı reçete ile yazınız. Kan şekeriniz gece boyunca dalgalanıyorsa, doktorunuzun dozunuzu veya zamanınızı ayarlamanız gerekebilir ya da farklı bir ilaç denemenizi tavsiye edebilir, diyor Bhargava. Belirli bir süre sonra ilacınızı değiştirmeniz gerekebilir.
• Diyetinizi izleyin. Daha az yemelisiniz. Sizin için en iyi yemek planını bulmak için bir beslenme uzmanı ile çalışın - diyabetinizi gece ve gündüz kontrol etmenize yardımcı olan bir şey.
• Egzersiz. Egzersizler kan şekerinizi düşürebilir çünkü kaslarınız glikoz depolarınızda aranmalıdır. güç. Ancak, idrarınızda ketonlar, bir asit türü varsa egzersiz yapmayın. Ketonlarla egzersiz yapmak tehlikeli olabilir çünkü kan şekerinizin daha da yükselmesine neden olabilir. Ketonlarınız var mıdır: Nefesiniz meyveli kokar, nefes darlığı hissedersiniz, ağzınız kuru hisseder ve mide bulandırıcı ve kusmanızdır. Ayrıca doktorunuza keton şeritleri ile evde idrarınızdaki ketonları test etmesini isteyebilirsiniz.
• Stres seviyelerini azaltın Özellikle yatmadan önce stres atmaya yardımcı olan gevşeme teknikleri ve aktiviteleri deneyin. “İyi uyuyabiliyorsunuz.”

“Simdi, kan şekerindeki tutarlılığı korumak, kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda büyük bir fark yaratacaktır” diyor Siminerio. Düzenli kan şekeri izlenmesi dahil olmak üzere iyi bir diyabet yönetimi yapın ve sayılarınıza dikkat edin. Eğer yüksek kan şekeri epizodunuz varsa, doktorunuzla konuşmayı beklemeyin: İlk fark ettiğinizde hiperglisemiyi tedavi ederseniz, daha sonra problemleri önleyebilirsiniz.