İçindekiler:
Anahtarlıklar
Biofeedback'in migren sıklığını ve süresini azalttığı gösterilmiştir.
Gevşeme teknikleri migreni tedavi etmede etkili olabilir.
Cildinize bağlı olmayan elektrotları düşünün. cilt sıcaklığı, nefes alma ve kas aktivitesi.
Bir monitör izlersiniz ve aldığınız geri bildirimlerden başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızdaki gerginliği rahatlatmak için düşüncelerinizi ve duruşlarınızı nasıl kullanacağınızı öğrenirsiniz.
Bir biofeedback seansıdır ve tipik olarak bir saate kadar sürer.
Biofeedback genellikle migren baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılır, ancak basit gevşeme yöntemlerinden daha etkili olup olmadığı konusunda hala bir tartışma vardır. Çünkü biyogeribildirim ve baş ağrısı ile ilgili çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir.
Japonya'daki Toho Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, migrenli kişilerde ağrıyı değerlendirmek için bilgisayarları kullandılar ve migrenler için biyofeedback kullanmanın baş ağrılarının süresini ve sıklığını azalttığını keşfettiler. Pilot çalışmalarından elde edilen bulgular, Şubat 2015 sayısında Uluslararası Davranışsal Tıp Dergisi
dergisinde yayınlanmıştır. Ancak diğerleri, migrenlerin biyogeribildiriminin diğer tedavilerden daha iyi olduğuna ikna olmamıştır. Alman dergisinde yayınlanan bilimsel literatürün bir incelemesi, Schmerz, , migren tedavisinin diğer gevşeme tekniklerinden daha etkili olmadığı sonucuna varmıştır.
Biofeedback sadece bir seçenek
Migren için Biofeedback Michigan'daki Ann Arbor'daki Michigan Baş Ağrısı ve Nöroloji Enstitüsü'nde psikolog olan Alvin Gölü, herkes için her derde deva değil. “Kimse herhangi bir tedaviyle yüzde 100 etkinliğe sahip değil” diyor. Ancak Dr. Lake biofeedback'in, özellikle rahatlama, diyet ve egzersiz gibi diğer kendi kendine yardım yöntemleri ile birleştirildiğinde yardımcı olabileceğine inanıyor.
Easton, Pennsylvania'dan 52 yaşındaki Andrea Imperato, biyofeedback'in acısını azalttığına inanıyor. Yıllardır acı çeken migrenleri zayıflatıyor. Gölden biofeedback öğrenen Imperato, 2011 yılında Michigan merkezine karmaşık migren ve baş-boyun ağrısına sahip olduğu için başvurdu.
“Michigan'a ilk gittiğimde, ağrım 1'den 5'e kadar olan bir ölçekte 5 idi. , ”Imperato diyor. “Ben ayrıldığımda, 1'den 2'ye kadar oldum, ancak yaptıkları ve biofeedback'e teşekkür ediyorum.”
Biofeedback Gevşeme Öğretiyor
Biofeedback'in uzun vadede etkili olabilmesi için, insanların bunu yapması gerekiyor. “Bu piyano dersleri gibidir” diyor Lake. “Tekniğini uygulamıyor ve mükemmelleştirmiyorsan, dersler sana iyi gelmez. Ve eğer uygulamayı bırakmayı bırakırsanız, etkinliğini yitirebilir. ”Sık stres veya endişe yaşayan insanlar, daha motive olabileceğinden, biofeedback ile iyi bir şey yapabilirler. “Biyogeribildirim becerileri stres hissinin yanı sıra baş ağrısını da azaltmaya yardımcı olabilir.”
İLGİLİ: Egzersiz Yapmanıza Yardımcı Olabilirsiniz Başağrısı
Ann Arbor'a yılda dört kez Lake ile birlikte seyahat eden Imperato, Bir migren geldiğinde kendini öğrettiği biofeedback stratejileri. “Başım ağrıyorsa, oturabilir ve Dr. bana öğrettiği şeyi yapabilirim” diyor. “Gözlerimi kapatıyorum, görsel olarak ne yapmam gerektiğini görün ve başlarım, boynum ve omuzlarımdaki kasları gevşetiyorum.”
Biofeedback baş ağrısını önlemek için çok kullanışlıdır. Ayrıca, tolere edemeyen veya ilaç kullanamayan migren hastaları için de yararlı olabilir. Lake, diğerlerinin Biofeedback'i ilaçla, özellikle Imperato gibi sık ve şiddetli migreni olanlarla birleştirmekten yararlanabileceğini söylüyor. Bir örnek olarak, hastalar biofeedback'i ilaçlar Inderal (propranolol) ile birleştirdiklerinde, Amerikan Baş Ağrısı Derneği'ne göre, migren ağrısında yüzde 70'lik bir azalma yaşayacaklardır.
Gevşeme Aynı Sonuçlar?
Ancak, herkes değil. Onun uygulamasında, Brigham ve Boston'daki Bayan Faulkner Hastanesi'nde klinik nöroloji müdürü William Mullally, MD'nin diğer migren değişikliklerinden daha etkili olması için biofeedback'i daha etkili bulmamıştır.
Dr. Mullally, hastalarına öğretmenin basit rahatlama tekniklerinin de işe yarayacağını ve hastaların biyo-geribesleme makinelerine eklenebilmesi için ekstra zaman ve para harcaması gerektiğine inanmıyor. Biofeedback için sigorta kapsamı değişir ve tutarsızdır. Mullally, migrenler için biofeedback'i araştırdığını, sigorta şirketlerini seanslar için ödeme yapmaya ikna edebileceğini düşündüğünü, ancak umduğunu kanıtlarını bulamadığını söyledi.
Imperato, sağlayıcının da bir fark yaratabileceğini tespit etti. 2000 yılında biofeedback'i ilk denediğinde, personelin tam olarak olmadığını söyledi. Oturumu sırasında monitörü izlemediğini söylüyor ve “işe yaramadı - bundan çok çıkmadım” diye hatırlıyor. Şimdi diyor ki, tekniğine çok fazla başarı kazandı. “Migrenlerini kontrol altına almak için.”
