Yüksek Kolesterol Önleme ve Tedavisi

Hem ilaç hem de yaşam tarzı değişiklikler kolesterol numaralarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Kanınızda yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak kalp hastalığı ve inme riskinizi arttırır.

Neyse ki kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilecek birkaç önemli adım vardır.

Yüksek kolesterol belirtisi yoktur. Doktorunuz lipid paneli olarak bilinen bir kan testi yaptıktan sonra aldığınızı öğreneceksiniz.

Eğer lipit panelinizin sonuçları kolesterolünüzün yüksek olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz ilk yaşam şekli olarak bazı yaşam tarzı değişikliklerini önerebilir.

Eğer bu değişiklikler birkaç ay içinde daha sağlıklı kolesterol seviyelerine ulaşmanıza yardımcı olmazsa, kolesterol düşürücü ilaç almanız gerekebilir.

Kalp krizi geçirdiyseniz veya ailesel tanısı konduysa Yüksek kolesterolün kalıtsal bir formu olan hiperkolesterolemi (FH), muhtemelen bir veya daha fazla kolesterol düşürücü ilaca ihtiyacınız olacaktır.

Kolesterolümü Nasıl Düşürebilirim?

Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlıksızlığa karşı ilk korunma yolunuzdur Kanınızdaki kolesterol veya trigliserit düzeyleri (bir başka tip lipit veya yağ)

Uzmanlar, yüksek kolesterol alma riskinizi azaltmak için aşağıdaki adımları atmanızı önerir:

Sağlıklı bir diyete sadık kalın Doymuşluğu azaltma Diyetinizdeki yağ ve trans yağ Kolesterol seviyeleriniz üzerinde büyük bir etki.

Meyve, sebze ve kepekli tahılların alımını arttırmak gibi diğer değişiklikler de etkili olabilir.

Kolesterolünüzü düşürmek için bir diyet planı bulmak için yararlı olabilir. Beslenme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen ya da hemşire ile danışmak. Daha fazla rehberliğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.

Kilonuzu azaltın Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 veya daha büyükse, yüksek kolesterol geliştirme riskiniz yüksektir.

Belinize dikkat edin. Bel ölçümünü genişleten karın yağları, yüksek kolesterol geliştirme riskinizi artırabilir.

Erkekler için, 40 inç (102 santimetre) veya daha fazla bel ölçümü sizi daha yüksek risk altına sokar, kadınlarda 35 inç (89 cm) veya daha fazla bir bel ölçümü gibi.

Aktif kalın Egzersiz, kanınızda kolesterol üzerine iki etkiye sahiptir: HDL ("iyi") kolesterol düzeylerini yükseltir ve aynı zamanda, arter duvarlarınızda plak oluşma olasılığını azaltan LDL (“kötü”) kolesterol partiküllerinin büyüklüğünü de artırır.

Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için, 30 dakikalık orta şiddetli aerobik egzersizi yapmaya çalışın. haftanın çoğu günü. Bu durumda, daha iyisi daha iyidir - günlük egzersiz, sağlığınızı daha da geliştirecektir.

Eğer egzersiz rutinine yeni başlıyorsanız veya bir süre aktif olmuyorsanız, yürüyüş gibi düşük etkili aerobik egzersizleri deneyin. Bisiklete binme veya yüzme

Bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.

Sigarayı bırakın. Sigara tütünü kan damarlarınızın duvarlarına zarar verebilir, bu da plağın daha kolay birikmesini sağlar. Sigara da HDL seviyelerini düşürme eğilimindedir.

Kan şekerinizi kontrol edin. Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak önemlidir. Yüksek kan şekeri, arterlerin kaplanmasını zayıflatabilir, LDL seviyelerini yükseltebilir ve HDL seviyelerini düşürebilir.

Yüksek Kolesterol için İlaç

Yaşam tarzı ölçümleri kolesterolü tavsiye edilen seviyelere getirmek için yeterli değilse, doktorunuz muhtemelen reçete edecektir Bir veya daha fazla ilaç.

Bu kolesterol düşürücü ilaçlar birkaç farklı kategoriye ayrılır:

Statinler: Bu ilaçlar, karaciğerin kolesterol yapmak için kullandığı bir süreci engeller. Ayrıca, vücudunuzun kolesterolü kanınızdan ve hatta atardamarlardaki birikintilerden geri almasına yardımcı olabilirler.

Yaygın olarak önerilen statinleri içerir:

• Lovastatin (Altoprev veya Mevacor)
• Kertenkele (rosuvastatin)
• Lescol (fluvastatin)
• Lipitor (atorvastatin)
• Livalo (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)

Safra asidi bağlayıcı reçineler: Vücudunuzun kolesterol ihtiyacı sindirime yardımcı olan safra asitleri yapar.

İsminden de anlaşılacağı gibi, bu ilaçlar safra asitlerine bağlanır ve böylece kanınızdaki kolesterol seviyelerini azaltan daha fazla safra asidi oluşturmak için aşırı kolesterolü kullanırlar.

Safra Asit bağlayıcı ilaçlar tipik olarak bir statin ile birlikte reçete edilir. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• Colestid (colestipol)
• Prevalite (kolestiramin)
• Welchol (colevevelam)

Kolesterol emilim inhibitörleri: Bu ilaç türü, ince bağırsağınızın emdiği diyet kolesterol miktarını sınırlar. Kan dolaşımına bırakılamayacağından emin olun. [

] Halihazırda piyasadaki tek kolesterol emilim inhibitörü olan Zetia (ezetimibe), herhangi bir statin ilacı ile birlikte reçete edilebilir.

Yüksek Trigliserit İlaçları

Yüksek kolesterolün yanı sıra yüksek trigliseridiniz varsa, doktorunuz aşağıdaki ilaçları da reçete edebilir:

Fibratlar: Bu ilaçlar karaciğerinizi çok düşük yoğunluklu lipoprotein (VLDL) üretimini azaltır. çoğunlukla trigliseritlerden oluşur. Aynı zamanda trigliseritlerin kanınızdan çıkarılmasını da arttırırlar.

Genellikle reçete edilen iki fibrat vardır:

• Lopid (gemfibrozil)
• Tricor (fenofibrat)

Omega-3 yağ asitleri: Bu takviyeler - en yaygın olanı balık yağıdır - trigliseritlerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Omega-3 yağ asitlerini bir statin ile birlikte kullanabilirsiniz. Sayaç üzerinde (OTC) veya reçetesiz olarak çeşitli marka isimleri altında satışa sunulur:

• Epanova
• Lovaza
• Omtryg
• Vascepa

Tezgah üstü balık yağı veya diğer omega-3 takviyeleri, doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. OTC balık yağları bile aldığınız diğer ilaçları etkileyebilir.

Niasin: Ayrıca B3 vitamini olarak da bilinir (ve birkaç marka adı altında satılır), niasin karaciğerinizi düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) üretme kabiliyetini sınırlar. ) ve VLDL kolesterol. Ayrıca trigliseritlerin üretimini azaltır ve HDL kolesterolü artırır. Ancak niasinin, sadece statinleri kullanmanın dışında herhangi bir ek yarar sağlamadığı ve karaciğer hasarı ve inme riskinin arttığı gösterilmiştir.

Bu risklerden çoğu doktor niasin'i yalnızca statin kullanamayan insanlar için tavsiye etmektedir.