İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Kronik Ağrı Bülteniyle Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenlerine kaydolun.
Kolaylık sağlamanın birçok yolu var ankilozan spondilit (AS) ile gelen ağrı ve sertlik. Doktorunuz AS semptomlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir tedavi planı hazırlamak için sizinle birlikte çalışacaktır. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri de AS'li insanlara faydalı olabilir. AS'yi daha iyi yönetebilmeniz için bu dozu izleyin ve yapılmamasını sağlayın.
Doktorunuzun talimatlarına uyun. Doktorunuz, fizik tedavi veya steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya biyolojikler içeren bir ilaç tedavisi önerebilir. Dallas, Teksas'ta bir romatolog olan Scott Zashin, “enflamatuar yanıtları baskılayan ilaç” diyor. Zaman zaman bunaltıcı gelebilir, ama onunla birlikte kalmak önemlidir. İhtiyacınız olan tüm ofis ziyaretlerini planlayın, doktorunuzun randevularını alın ve ilaçlarınızı reçete edin.
Herhangi bir dozu atlamayın. “AS'li çoğu insan, anti-enflamatuar ilaçlar ve biyolojik kombinasyonun yardımıyla yardımcı olabilir. , ”Diyor, New York Şehrindeki Özel Cerrahi Hastanesinde romatolog olan Susan Goodman. Ancak bazı insanlar daha iyi hissettiklerinde ilaçlarını bırakma hatasını yaparlar. Goodman, biyolojik gibi bazı ilaçların etkili kalması için bunları almanın gerekli olduğunu söylüyor. İlaçlar sadece semptomları bastırır, bu yüzden onları bırakmayı bırakırsanız, belirtiler tekrar ortaya çıkar, diyor.
Doktorunuza yan etkiler yaşarsanız söyleyin. Biyolojikler bağışıklık sisteminizi bastırır. Amerikan Romatoloji Koleji'ne (ACR) göre mantar enfeksiyonları ve tüberküloz da dahil olmak üzere çeşitli enfeksiyon riskinizi artırır. Bir enfeksiyonun olası belirtilerini doktorunuza bildirin. Zashin “Erken teşhis ve tedavi daha ciddi bir enfeksiyonu önleyebilir” diyor. Ayrıca, Frederick, Maryland Arthritis Tedavi Merkezi müdürü Nathan Wei, diyor ki, üveit olarak adlandırılan iltihaplı bir durum olabilir, gözünüzün birinde veya her ikisinde ağrı, bulanık görme veya kızarıklık geliştirirseniz, doktorunuza söylemelisiniz.
Doktorlarınızdan hiçbiri ilaçlarınız hakkında karanlıkta kalmayın. Eğer birden fazla sağlık sorununuz varsa ve sizin için farklı ilaçlar yazan birden fazla doktora görünüyorsanız, doktorlarınızın her birine ilaçları anlatınız. sen alıyorsun Bu, hastalanmanıza neden olabilecek olumsuz etkileşimlerden veya uyuşturucu yüklemelerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca reçetelerinizi aynı eczanede doldurun, böylece eczacınız potansiyel etkileşimleri veya diğer riskleri arayabilir. Son olarak, doktorlarınızın reçetesiz satılan ilaçlar veya takviyeleri bilmelerini sağlayın, çünkü bunlardan bazıları reçetenizi de etkileyebilir.
Sabırlı olun. İlaçlar her zaman aynı şekilde işe yaramaz. herkes. Bazı insanlar iki veya üç dozdan sonra semptomlarında bir iyileşme görürken, diğerleri aylarca yarar görmezler. Ne olursa olsun, reçeteli ilaçlarla devam etmeniz önemli, Goodman diyor.
Kanepede patates olmayın. Ne tür artrit olursa olsun, düzenli egzersiz herkes için faydalıdır, diyor Zashin. Goodman, AS'li insanlar için iyi bir seçenek, vücudun çekirdek kaslarını güçlendiren ve esnekliğinizi korumaya yardımcı olan Pilates'tir. Zashin, uykunuzu olumsuz etkileyebileceğinden, gece geç saatlerde egzersiz yapmayın.
Sağlıklı bir diyet yapın. Sebzeleri, meyveleri ve yağsız proteinleri tüketmek, enflamasyonu azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanıza da yardımcı olur - ki bu önemlidir, çünkü kilo fazlalığı dizlerinizdeki ve sırtınızdaki eklemleri gerebilir, diyor Goodman.
Ayağa kalk ve uzun otur. AS olduğunda, acıya karşı koymak için kendini kestirebilirsin. Ama aslında, tersi gerçekleşir: Omurganızı bükdüğünüzde, daha fazla zorlama yaparsınız, bu da rahatsızlığınıza katkıda bulunur. Eğer çenenizi yere paralel tutarsanız ve Spondilitis Association of America (SAA) 'ya göre tedaviye devam ederseniz, tedaviniz daha etkili olacaktır.
Tamamlayıcı tedavileri düşünün. Bazı terapiler, masaj ve akupunktur gibi AS semptomlarınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir, SAA'yı rapor eder. Sıkı eklemlere ve sıkı kaslara ısı uygulamak, semptomların giderilmesini sağlayabilir.
