Herkes şimdi ve sonra kurtulmak zorunda. Seyahat, zihninizi ve vücudunuzu tazeler ve çoklu skleroz (MS) olduğunda karşılaştığınız günlük streslerden size bir mola verebilir. MS ile seyahat etmenin çok zor olduğunu düşünebilirsiniz, fakat yeniden düşünmenin zamanı - doğru hazırlıklarla, bir geziye çıkmak çok keyifli olabilir.
“MS'li insanların rahatça yolculuk yapabilmeleri bile önemli bir mesaj. Ulusal Multipl Skleroz Toplumu'nun Profesyonel Kaynak Merkezi Başkan Yardımcısı ve Dummies için Multipl Skleroz'un ilk yazarı olan Rosalind C. Kalb, “MS 9 ile seyahatinizi nasıl kolaylaştırabileceğinizi şöyle anlatıyor:
Seyahat acentesiyle çalışın.
Seyahatiniz için tüm düzenlemeleri çevrimiçi yapmanız cazip gelebilir, ancak Dr. Kalb, engelli kişiler için seyahat eden ve erişilebilirlik konularına aşina olan bir seyahat acentesiyle çalışmanızı önerir. Kalb, “Bu tür bir uzman doğru soruları sormanıza, seyahatiniz için etkili bir şekilde plan yapmanıza ve sizin için en iyi seyahat düzenlemelerini yapmanıza yardımcı olabilir” diyor. Erişilebilirliği kontrol edin.
engelli erişilebilir. “Ancak 'erişilebilirlik' kelimesi farklı insanlara farklı şeyler ifade ediyor,” diyor Kalb. Bir otel, odalarının erişilebilir olduğunu, ancak banyonun duşta bir tutamak olduğu anlamına gelebilir. “Otele gidebilir ve kapının tekerlekli sandalye için yeterince geniş olmadığını fark edebilirsiniz” diyor. MS ve hareketlilik sorunlarınız varsa, lütfen arayın ve otellerin, yolcu gemilerinin, restoranların veya tatil köylerinin erişilebilir olduklarını söylediklerinde ne demek istediklerini tam olarak sorun. “Ara ve söyle,” İhtiyacım olan şeyin bir listesi. Bunları sağlayabilir misiniz? ”Kalb tavsiye eder. Doğal kaynaklarınızı koruyun.
Bir günde sadece çok fazla enerjiniz var, bu yüzden seyahat ederken en verimli şekilde nasıl kullanılacağını planlayın. Rezervlerini sadece bir yerden diğerine gitme. Kalb, “Gezinmek için motorlu bir scooter veya tekerlekli sandalye kullanın, bu yüzden her zaman görmek istediğiniz muhteşem müzeye gittiğinizde keyfini çıkarabilirsiniz” diyor Kalb. Seyahat acentenize, bulunduğunuz yerdeki scooter'ları veya diğer yardımcı cihazları kiralamayı nasıl ayarlayacağınızdan emin olun. Kalb, MS ve mobilite ihtiyaçları olan kişiler için Access-Able Travel Source'u büyük bir kaynak olarak önerir. Eşyalarınızı etiketleyin.
Kendi scooter'ınızı yanınızda götürüyorsanız ve eğer ayrılırsa, her parçaya ihtiyaç duyarsınız adınızı ve telefon numaranızı etiketlemek için. Kalb, “Havayolları ekipmanı elleçleme konusunda oldukça iyi” diyor Kalb, “fakat tüm parçaların etiketlendiğinden emin olmak istiyoruz çünkü nakliye şirketleri yüzde 100 güvenilir değil.” Ayrıca, gitmeden önce, isimleri ve telefon numaralarını araştırın. Hedefinizdeki, acil durumdaki scooter veya diğer ekipmanların yerini alabilen işletmeler, ne olabileceğini asla bilemezsiniz. Otobüs ya da trenle seyahat ediyorsanız, scooter, tekerlekli sandalye ya da diğer yardımcı cihazlarınızı yerleştirmek için gemide ya da bagaj depolama alanında yer alacağınızdan emin olun. Program dinlenme molaları.
Uzun bir araba yolculuğuna çıkacaksınız, periyodik olarak durun, böylece dışarı çıkıp hareket edebilirsiniz. Kalb, “Bir yerde oturup çok sert ve rahatsız edici şekilde çok fazla enerji kaybedebilirsiniz” diyor. Araçtan çıkmak için belirlenen zaman aralıklarında durursanız, banyoya gidin ve uzatın, daha rahat hissedeceksiniz. Uçakla seyahat ediyorsanız, bir banyonun yakınında bir koridor koltuğu isteyin, böylece daha kolay alabilirsiniz. Bir otobüs ya da tren koltuğunu aynı şekilde seçin. Kalb, “Yukarı çıkıp banyoya gitmeyi başaramıyorsanız, doktorunuzla mesane ve bağırsak fonksiyonlarını nasıl yöneteceğiniz konusunda konuşun, ancak daha uzun bir süreliğine geçiş yapacaksınız” diyor. Sıcağı yenin.
Eğer MS sıcağa duyarlı hale getiriyorsa ve ısı semptomlarınızın alev almasına neden oluyorsa, sıcak yerlere gitmekten kaçının mı? Gerekmeyecek, Kalb diyor. Ama bu, nemlendirilmiş, gevşek ve açık renkli giysiler giydiğinizden ve klimalı otellerde kaldığınızdan emin olmanız anlamına gelir. Aktivitelerinizi günün en sıcak bölümünde güneşte olmayacak şekilde planlayın. Öğleden sonra dinlenmek için iyi bir zaman olabilir. İlacı toplarken dikkatli olun.
Hava yoluyla seyahat ediyorsanız, ilaçlarınızı eczacınızın sağladığı orijinal kaplarda saklamalısınız (her zaman iyi bir fikir) eczacınıza acele etmeniz gerekiyorsa). Doktorunuzdan sizin durumunuzu ve ilaca olan ihtiyacınızı açıklayan bir not alın ve tüm ilaçlarınızın bir listesi. Kalb, “Eğer takılı kalmanız ve bir ilacı değiştirmeniz gerektiğinde veya siz ve çantalarınız ayrılmanız gerektiğinde liste faydalı olacaktır” diyor. Ama her zaman haplarınızı her zaman ulaşılabilmeleri için taşıma çantanıza koyun. Gitmeden önce, eczacınıza danışın ya da ilaç üreticisinin hasta bilgilendirme hattını arayın ve herhangi bir enjektabl ve diğer ilaçları seyahat için saklamak veya buzdolabında saklamak için net önerilerde bulunun. İhtiyacınız varsa, bir buz torbasını yanınızda taşıyın ya da uçakta veya trende ve otelinizde buz isteyin. Gibi ayarlamaları yapın.
Eğer sabahları enerji olmadan uyanırsanız Bir sanat festivaline gitmeyi planladığınız ya da geceye çok fazla tükendiğinizde, bir şov için biletleriniz var, terletmeyin. Kendini itmek yerine, geride kal ve dinlen. Semptomlarınızı şiddetlendirmek ve günlerce yorgun hissetmek yerine bir olayı kaçırmak daha iyidir. Enerjinizi geri kazanmak için bir gün ya da akşam alın, böylece tatilinizin geri kalanının tadını çıkarabileceksiniz. Şu an uzun zamandır beklenen bir kaçamak için rezervasyon yapmaya hazır mısınız? Uygun seyahat planlaması ve yerel kaynakların tüm avantajlarından yararlanarak MS, gitmek istediğiniz yere gitmek ve yapmak istediğiniz şeyi yapmak zorunda kalmaz.
