İçindekiler:
Şişelenmiş su gerçekten güvenli içme suyu mu?
PLoS One dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, çeşitli şişelenmiş su örneklerinde 24.000'den fazla kimyasal madde buldu. Bunların hepsi mutlaka zararlı değildi, ama bazıları vücudun hormonlarına müdahale ediyordu. Araştırmacılar kimyasalları değil tam kimyasalları tanımlayabiliyorlardı.
“İnsanların bu yanlış anlamadan biri var, eğer mağazada bir şey satın alabiliyorsan, bunun birisinin ona baktığını ve güvenli olduğunu söyledi. şişelenmiş suyla ilgili durum böyle değil, ”dedi. Ulusal Kaynaklar Savunma Konseyi'nde sağlık avukatı Mae Wu şöyle dedi:
Araştırmacılar musluk suyunu test ettiğinde, suda hiçbir şeyin hormonlarla etkileşmediğini fark ettiler.
Diyet Soda Açmanı Yapar
Diyet sodalarında kalorilerin bulunmaması, kilonuzu izliyorsanız, onları bariz bir seçenek haline getirebilir, ancak bu içecekler iştahınızı artırabilir.
Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nde yapılan yeni bir çalışma, aşırı kilolu insanların bulunduğunu tespit etti. Düzenli olarak diyet soda içen kim gerçekten kendi yiyeceklerinde daha fazla kalori yediler. Çünkü içecekler beynin tatlı sensörlerini fırlatıyor olabilir.
“Yapay tatlandırıcıları kullanırsanız, beynin daha az doygun veya dolu olduğunu düşünür ve sonuç olarak daha fazla yersiniz” diyor araştırmacı Sara Bleich, Johns Hopkins Üniversitesi Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nda sağlık politikası ve yönetimi profesörü.
Probiyotikler anlamsız mıdır?
Birçok kişi midelerinde "iyi" ve "kötü" bakterilerin dengesini korumak için probiyotik kullanıyor, ama gerçekten iyi olan bu takviyeleri nelerdir?
Antibiyotikler, iyi bakterilerin bazılarını öldürdüğü ve ishal ve diğer gastrointestinal sorunlara neden olabileceğinden, probiyotikler genellikle antibiyotiklerle birlikte reçete edilir. Lancet'te yayınlanan yeni bir çalışma, antibiyotik ve probiyotik verilen yaşlı hastaların, antibiyotik ve plasebo kullananlara kıyasla tedaviye herhangi bir fayda görmediğini göstermiştir.
Araştırmacılar, herhangi bir sağlık yararı görmemiştir. kötü yan etkiler
6 Fitness Alışkanlıkları Durmalısınız
Egzersiz rutininizi nasıl geliştireceğinizi merak ediyor musunuz? Uzman fitness eğitmeni Jillian Michaels'ın birkaç ipucu var.
Birincisi için aç karnına çalışmayın. Vücudunuzun egzersiz yapmak için glikoza ihtiyacı vardır ve eğer hiç sahip değilse, kendi kas dokusunu yiyebilirsiniz.
Ayrıca, spor salonuna her basışınızda aynı eski rutine bağlı kalmayın. Vücudunuz aynı antrenmana uyum sağlayacak ve olması gerektiği gibi şekil almayacaktır. Her iki haftada bir değiştirin, bu yeni bir kardiyo makinesini denemek veya rutininize 10 tane site eklemek anlamına gelir.
Jillian'ın fitness alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinin.
