İçindekiler:
Ocak Kalp Hastalığı (AHA) 'nın Ocak 2012'de yayınladığı bir açıklamaya göre, doktorlar doktorlarından OK aldıkları sürece genellikle kalp hastaları için güvenlidir. Akut kalp krizlerinin yüzde 1'inden daha azının cinsel aktiviteye bağlı olduğunu bildirdi. Aslında araştırmalar, gerçekte cinsiyetin sizin hamilinize iyi gelebileceğini gösterdi. American Journal of Cardiology 'da yayınlanan 2010 tarihli bir çalışma, haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin, ayda sadece bir kez seks yapan erkeklere kıyasla daha az kalp hastalığı geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur.
Oraya git ve meşgul ol. Ama ilk önce biraz garip işin sağlık faydalarını okuyun.
"Cinsiyete ve kalbine gelince, faydalar her iki şekilde de ortaya çıkıyor" diyor Fairview Hastanesi'nde girişimsel kardiyoloji doktoru Dr. Dean Nukta, MD Cleveland Kliniği Hastanesi. "Sağlıklı bir kalbe sahipseniz, sık sık cinsel ilişkiye girersiniz ve sağlıklı bir cinsel yaşam da kalp krizi risk faktörlerini azaltabilir."
Cinsiyet ve Kalbiniz: Cinsiyetin Faydaları
En belirgin yol cinsiyet faydaları kalbinizin bir egzersiz biraz olduğu gerçeğidir. Nukta, "Seks iyi aerobik egzersiz ve aerobik egzersiz kalp sağlığı için iyidir," diyor. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, aerobik aktiviteyi vücuttaki büyük kasları ritmik, sürekli bir şekilde kullanan biri olarak tanımlamaktadır, bu yüzden tapuyu yapmak kesinlikle önemlidir
Aerobik egzersiz aralığının kilo kaybından kalp krizi ve diyabet riskinin azalmasına kadar . Bunlar aşağıdakileri içerir:
- Düşük kan basıncı Aerobik egzersiz genellikle kan basıncını düşürmek için iyidir ve cinsiyetin kendisi kadınlarda etkisini derinleştirebilir. "Kadınlarda orgazm, kan basıncını düşürme üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olan hormonun oksitosin salınımını uyarır" diyor Nukta.
- Stres azaltma İnsanların rahatlama da dahil olmak üzere seks yapmasının birçok nedeni var. Chilling out, kalbiniz için iyidir, çünkü stres hormonları kan damarlarınızı daraltır ve kalp hızınızı hızlandırır, kalp krizi riskinizi artırır.
- Duygusal sağlık. Destekleyici bir duygusal ilişkinin parçası olarak düzenli seks, özellikle kalbin. Çalışmalar, stres, öfke, endişe ve yalnızlık gibi duygusal sorunların sigara ve yüksek kolesterol gibi kalp krizi riskine katkıda bulunduğunu göstermektedir.
Erkekler ve Kadınlar İçin Seks ve Kalp Sağlığı
Daha iyi haberler, yaptığınız yaşam tarzı tercihleri kalp krizi riskini azaltmak için seks hayatınız için de iyidir. Kalp-sağlıklı alışkanlıklar, erkeklerde erektil disfonksiyonun ve kadınlarda cinsel işlev bozukluğunun önlenmesine yardımcı olabilir. İşte temel konular:
- Sigarayı bırakma
- Düzenli egzersiz yapın
- Alkol ve uyuşturucudan uzak durun
- Stresinizi azaltın
- İyi uyuyun
Cinsiyetin sağlığa faydaları özellikle önemli olabilir. yaşlılar için. Erkekler ve kadınlar yaşlandıkça, seks performansı ve mahremiyet hakkında daha az olur. Yaşlıların aktif bir cinsel yaşamın yararlarından yararlanmasının bir sebebi yok; dolaşım, azalan kaygı ve daha büyük bir esenlik duygusu da dahil olmak üzere.
Nukta, yanlış yerlerde harekete geçmemesi konusunda uyarıyor. “Cinsiyetin faydaları istikrarlı ilişkilerden geliyor. Güvenli olmayan cinsel ilişkiye sahip olmak, sık sık yapmanın getirdiği avantajlardan daha ağır basar. "
Kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili en son haberler ve bilgiler için, @HeartDiseases'i @GecedayHealth'in editörlerinden takip edin.
