İçindekiler:
- Prednizon ile Kilo Kazancı Arasındaki Bağlantı
- Prednizon Üzerinde Kilo Kontrolü Nasıl Kontrol Edilir
için bir ilaç çeşididir. Ülseratif kolit (ÜK) varsa, muhtemelen prednizon gibi güçlü kortikosteroid ilaçlarına aşinayınız Bir alevlenme sırasında enflamasyonu hızlı bir şekilde azaltmada çok etkili olan anti-enflamatuarlar
Fakat prednizon, istenmeyen bir yan etki ile birlikte gelir, bunlardan biri kilo alımıdır.
Ağustos 2013'te dergide yayınlanan bir yoruma göre Alerji, Astım ve Klinik İmmünoloji , prednizondan elde edilen kilo artışı vücudunuzun çeşitli bölgelerinde, örneğin boynunuzda veya sırtınızda, karnınızın çevresinde ya da “ay” olarak adlandırılan yağ dokusu gibi yağ birikintileri olarak görünebilir. yüz, “şişman yalanların değiştiği yer yüzünüzün daha yuvarlak ve daha geniş görünmesini sağlar.
Prednizon ile Kilo Kazancı Arasındaki Bağlantı
Prednizonu alan kişilerdeki kilo artışı ilacı ne kadar sürdüğünüze bağlıdır, diyor Rudolph Bedford, MD şirketinde gastroenterologist Santa Monica, Kaliforniya'daki ence Saint John's Sağlık Merkezi. Uzun zamandır prednizonda olursanız, kilo almanız daha olasıdır. Bu neden oluyor? İlk önce Dr. Bedford, prednizonun iştahınızı artırdığını söylüyor. Farmakoloji ve Farmakoterapötik Dergisi 'da Aralık 2013'te yayınlanan bir raporda, kortikosteroid kullanan hastaların yüzde 70'inin iştah artışı bildirdiği belirtilmektedir.
Prednizon, aynı zamanda genellikle ellerin şişmesine neden olan sıvı tutulmasına neden olur. yüz ile birlikte bacaklar ve ayaklar. Prednizon, normal uyku-uyanma döngüsünü kesintiye uğratır ve yetersiz uykuya ve iştahı düzenleyen hormonların bozulmasına neden olabilir, diyor Boston merkezli bir diyetisyen olan RDN'den Kate Scarlata.
Eğer kilo alımı özellikle rahatsız edici ise, İlaç rejiminizi değiştirmekle ilgili olarak doktorunuzla konuşun. İlaçları kendi başınıza almayı asla bırakmamalısınız. Steroidler doktorunuzun kılavuzluğunda yavaşça konikleşmelidir. Özel Cerrahi Hastanesi'ne göre, steroidlerin hızlı bir şekilde çekilmesi benim yorgunluğum, eklem ağrıları, kas sertliği veya ateş nedenidir.
Doktorunuz, budenoside gibi farklı bir kortikosteroid reçete edebilir. Bu alternatif “karaciğer tarafından hızlı bir şekilde metabolize edilir, böylece kortikosteroidle ilişkili yan etkileri azaltır ve prednizon kadar etkili görünmektedir” diyor Bedford.
Prednizon Üzerinde Kilo Kontrolü Nasıl Kontrol Edilir
Birkaç basit beslenme stratejisi kullanma prednizon üzerindeyken kilo almanın en kötü yanlarından kaçınmanıza ve genel olarak daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olur, diyor Scarlata.
Sodyum alımını azaltın. Konserve ve işlenmiş gıdaları, soya sosu, soğuk etleri, cipsleri ve Diğer tuzlu yiyecekler akıllıdır, çünkü yüksek sodyumlu gıdalar su tutulmasına katkıda bulunurlar.
Düşük kalorili kalsiyum kaynakları seçin. Başka bir prednizon yan etkisi kemik mineral kaybı riskidir, bu yüzden kalsiyum alımını arttırmak önemlidir. Ancak tükettiğiniz kalsiyum açısından zengin gıdalara dikkat edin. Bazıları, tam süt gibi, çok fazla yağ içerir. Bunun yerine, düşük yağlı süt, brokoli, lahana ve chia tohumları gibi düşük kalorili kalsiyum kaynaklarını deneyin, Scarlata diyor ve ek olarak düşünün.
Daha fazla potasyum tüketin. “Artan potasyum alımı su tutma ile mücadele edebilir ”Diyor Bedford. Bu önemli mineralin iyi kaynakları arasında portakal, greyfurt, muz, kivi, ıspanak, yeşil lahana ve domates bulunur.
Sağlıklı yağları tercih edin. Yağsız ve yağsız bir tuzağa düşmeyin. her şey, Scarlata diyor. Küçük miktarlarda sağlıklı yağlar, beslenmeyi artırır ve yemekler arasında açlığı kontrol etmeye yardımcı olur. “Her bir öğünde tolere edildiği gibi, küçük bir avuç fındık, tohum, zeytinyağı, yağlı balık - somon veya ton balığı gibi - veya avokado ekleyin.”
Son olarak, Scarlata diyor ki, steroidlerin açlık işaretlerinin hormonal düzenlenmesi, siz olmadığınızda bile sizi aç hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle düzenli olarak zamanlanmış yemekler yemeyi denemeniz gerektiğini söylüyor. “Aşırı acıkmanıza izin verirseniz, daha az kontrol altında hissedersiniz ve aşırı ısınma olasılığı daha yüksektir.”
