Salı, 23 Nisan 2013 - Sigarayı bırakmayı başardıysanız, E vitamini takviyesi almayı düşünebilirsiniz. Boston'daki Experimental Biology toplantısında sunulan ön araştırma bulgularına göre, kalbinize ekstra bir destek verebilir.
Belirli bir E vitamini alıp götüren sigara içenler, yüzde 19 daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip olanlardan daha düşüktü. Ohio State Üniversitesi'nden araştırmacılar sigara içmediklerini bildirdiler, ancak çalışmanın bir fayda olduğunu kanıtlamak için çok küçük olduğuna dikkat çekti.
Çalışmaya katılan sigara içenlerin yedi gün boyunca bırakmaları istendi ve kandaki iltihaplanma ve kan Çalışma öncesi ve sonrası damar fonksiyonu ölçüldü. Yedi gün boyunca bıraktıktan sonra, 30 çalışma katılımcısı vasküler fonksiyonu yüzde 2.8 artarken, E vitamini alanların oranı da yüzde 1.5 oranında bir iyileşme gösterdi. Bu uç çok fazla ses çıkarmasa da, araştırmacılar, önceki araştırmaların vasküler fonksiyonda yüzde 1'lik bir artışın kalp hastalığı riskinde yüzde 13'lük bir düşüşe dönüştüğünü gösterdiğini söyledi.
"Bu çok kısa süreli bir çalışmadır. Bir açıklamada, Ohio Eyalet Üniversitesi'nde insan beslenmesinde araştırmacı ve doçent olan Richard Bruno'nun çok umut verici etkileri olduğunu söyledi. "Altta yatan mantık, eski bir sigara içicisinin kardiyovasküler hastalık riskinin, sigara içmeyenlerinkiyle eşleşmesinin uzun yıllar sürdüğünü bilmemizdir. Sigara bırakma ile birleşmek için vasküler fonksiyonun restorasyonunu hızlandıran ve kardiyovasküler sistemi azaltan bir terapi geliştirmeyi umuyoruz. risk. ”
Araştırmaya katılan E vitamini formunun, alfa-tokoferol kadar yaygın olmayan gama-tokoferol olarak bilinmesi, E vitamininin insanlar için diyet gereksinimi olduğunu belirtiyor. tokoferol, soya fasülyesi ve kanola yağlarında olduğu kadar antepfıstığı, kaju fıstığı ve yer fıstığında da bulunur.
Ama dışarı çıkmadan önce ve gama-tokoferol takviyeleri almadan önce, Amerikan Koksik Beslenme Kliniği beslenme uzmanı Steven Zodkoy, DC , bu çalışmanın E vitamini almanın gerçek yararını gösterecek kadar küçük olduğunu belirtmiştir.
“Vitamin E'nin kan inceltici ve antioksidan olduğu bilinmektedir” dedi. Dört farklı tip diğerinden daha yararlıdır ve araştırmanın büyük bir kısmı, bunlardan herhangi birine özgü bir fayda olmadığını göstermektedir. Çalışma bile sayılmayacak kadar küçük ve gama formunu destekleyici olarak bakılmamalı. ”
Ama gerçekten elde ettiğiniz gama-tokoferol miktarını artırmaya çalışıyorsanız, bunu yapmak daha iyi olur. Zodkoy, doğal olarak, bir ek almaktan ziyade, dedi. “
:“ Ne zaman bir besin alıyorsanız, doğal formda almak, uzun süreli etkiler elde etmenin en iyi yoludur ”dedi. “E vitamini doğada bulunduğunda, bu türlerin hepsi belirli oranda bulunur. Bu oran nasıl çalışması gerektiği. Birlikte çalışmak için hepsine ihtiyacın var. ”
Ve E vitamini alırken, sigara içmenin riskini hemen sigara içmeyenlere indirmeyecek, sigarayı bırakmak sigarayı bırakmak için yapabileceğin en iyi şey. Zodkoy, kardiyovasküler hastalıktan söz etti. O, hiçbir şeyden vazgeçmek kadar riskinizi azaltamayacağını ekledi, ancak yardımcı olabilecek bir ek olduğunu söyledi.
“Sigara içerken, kan damarlarınız daralıyor” dedi. “I-arginin adı verilen bir amino asit, tıbbi bir gıda olarak kabul edilir çünkü vazodilatasyona neden olduğu kanıtlanmıştır. Eğer bunu alırsanız, bu daralmayı azaltmaktadır, ama sigarayı bırakmak kadar değil ”dedi.
“ Hiçbir şey, sigarayı bırakma kadar kalp hastalığı riskinizi azaltamaz ”dedi.
