Kuru cilt, ofisimde gördüğüm en yaygın şartlardan biridir. Aslında, birçoğumuzda ya da başka bir yerde, vücutlarımızda bir yerde, cildimiz çatlak yamalar, çatlak ciltler ve daha şiddetli durumlarda, kaşıntılı kırmızı lekeler (egzama denilen bir durum) ). Neyse ki, pek çok kuru cildin kontrolü bizim kontrolümüzdedir ve bazı ekstra çabalarla semptomları hafifletebilir, geri dönmesini engelleyebilir ve cildimizin daha yumuşak, pürüzsüz ve daha güzel görünmesine ve hissedilmesine yardımcı olabiliriz. Okumaya devam edin. Kuru cildin ilk 10 nedeni hakkında daha fazla bilgi edinin - ve bu konuda ne yapmalı?
1) Kış havası:
Kuru cilt özellikle kış aylarında, nem oranı düştüğünde yaygındır. Dışarıdaki hava soğuk ve kuru olduğunda, cildinizdeki su daha çabuk buharlaşır; Bu, cildinizin kuru ve sıkı hissetmesini sağlar ve pul pul görünmesini sağlar. Aslında, cildiniz kışın nem tutma yeteneğinin yüzde 25'inden fazlasını kaybeder. Rüzgarlı havalarda (özellikle kış sporlarından hoşlanıyorsanız) cildinize de zarar verebilir ve kuru ve çatlamış görünebilir ve hissedebilirsiniz. Bazı hastalarım bu durumu "kış cildi" olarak adlandırıyor. Çözüm:
Cildinizi koruyucu giysiler, eldivenler ve eşarplar kullanarak koruyarak, cildinizi koruyunuz. Zengin bir nemlendirici losyon uyguladığınızdan emin olun. Cildinizde nemi tutmaya yardımcı olan gliserin gibi maddeler içerir ve ellerinize, ayaklarınıza, dirseklerinize ve dizlerinize özellikle dikkat edin. 2) İç ısıtma:
Birçoğumuz kış aylarında daha fazla zaman geçirir kapalı iç mekan havasını kullanın.Temiz iç mekan havası sadece cildinizi kurutmaz, aynı zamanda kuru, çatlamış dudaklara, kuru burunlara (burun kanamalarına) ve kuru boğaza (ses kısıklığı, boğaz ağrısı) neden olan mukoza zarını kurutur. Çözüm :
Isıtıcınızı konforlu olan en düşük ayara getirin ve özellikle geceleri nemlendiriciyi kullanın. Bu, kuru iç mekan ısısı tarafından emilen havada bulunan nemin yerini alacak ve nemlendirici kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve çatlamış dudakları rahatlatır. , kuru boğaz ve burun pasajları. 3) Uzun sıcak duşlar ve banyolar:
A uzun sıcak banyo ya da duş soğukta çıktıktan sonra çok iyi gelebilir, ancak sıcak su ve ıslatma kombinasyonu cildinizi koruyucu yağlarından koruyabilir ve bir timsah gibi görünmesini sağlayabilir. Çözüm:
Duş ya da sıcak, sıcak suyla yıkanmayın ve duş ve banyoları 10 dakikaya kadar kirli kirleri temizlemek için yeterli olacak şekilde sınırlayın. Kurulayın - ovalamayın - yumuşak bir havlu ile. 4) Vücut losyonu kullanmayın:
Cildiniz kışlık giysilerle kaplandığında vücut losyonunu atlamak cazip gelebilir, ama aynı derecede önemlidir. kollarınız ve bacaklarınız ekranda olmasa bile, yaz aylarında olduğu gibi kışın nemlendirmek için. Kuru cilt, doğru losyonu kullanmazsanız kaşıntılı, çatlak ve rahatsız edici olabilir. Çözelti:
Duşa girmeden hemen sonra nemlendirmek için zengin bir vücut losyonu uygulayın. Dışarı çıkmadan önce ve yatmadan önce tekrar uygulayın. Cildinizde nemi tutan ve dehidrasyonla mücadele eden gliserin gibi içeriklere dikkat edin. 5) Sık sık el yıkama:
Sık sık el yıkama, sık sık el yıkama ve el dezenfektanları çoğu zaman yüksek bir alkol konsantrasyonuna sahiptir. Mikropların yayılmasını önlemek için ellerinizi temiz tutmak önemli olsa da, sabun ve suya ve alkole maruz kalmak, cildinizi doğal yağlarından çıkartarak, kanamaya ya da hatta enfekte olabilen çatlak ellere, yarıklara ve çatlaklara neden olabilir. Çözüm:
Kendi nemlendirici sıvı el sabunu taşıyın. (Umumi tuvaletlerdeki sabunlar genellikle çok sert ve kurudur.) Her yıkamadan sonra veya el dezenfektanı kullandıktan sonra zengin bir el kremi sürün ve yatmadan önce ellerinizi nemlendirilmiş eldivenlerle örtün. Bahçecilik yaparken, bulaşıkları yıkarken ya da evin etrafında çalışırken koruyucu eldiven kullanın. 6) Sert bar sabunları:
Birçok sabun sabunu, özellikle de deodorant sabunlar, cildinizin doğal yağlarını temizleyen ve kuru ve daha hassas bir hale getiren deterjanları içerir. Çözüm:
Nemlendirici, kokusuz bir hale dönüşür. cildinizi yumuşak bırakan, yıkanmayan vücut yıkama. Ayağınız ve koltuk altlarınız için sabun sabununu saklayın. 7) Susuz kalmak:
Kışın ve terli olduğunuz yaz aylarında olduğu kadar kışın da susamış olabilirsiniz. Bununla birlikte, her gün, her mevsimde cildinizde su kaybedersiniz - üşüyse ve terlemeseniz bile hissetmiyorsanız bile. Kuru iç ortamlarda çok fazla zaman harcarsanız bu özellikle doğrudur. Vücudumuz yüzde 70 sudan oluşur, bu da hücrelerimizi dolgun ve sağlıklı tutar. Eğer yeterince içmiyorsanız, vücudunuz (ve cildiniz) susuz hale gelir, bu da sizi görünebilir ve hissedilebilir hale getirebilir. Çözüm:
Kışın bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun. eğer susamış hissediyorsan. Daha fazla su kaybettirecek kafeinsiz içeceklerden kaçının. Bunun yerine, su, çorba, kafeinsiz kahve ve çay ve bitki çayına sadık kalın. 8) Doğru besinleri yemeyin:
Cildiniz, yumuşak kalmasına yardımcı olan koruyucu bir lipid (yağ) balonuna sarılır. , tombul ve esnek. Eğer diyetinizde yeterli miktarda yağ asidi yoksa, vücudunuz bu koruyucu sargıyı korumak için yeterli yapı taşına sahip olmayacaktır. Çözüm:
"İyi yağlar" içeren yiyecekler yemek (özellikle omega-3 Yağ asitleri) cildinizin doğal yağlarını takviye etmeye ve pürüzsüz ve esnek görünmesini sağlar. Yağlı balıklar (somon, sardalye ve uskumru gibi) dahil olmak üzere, diyetinize bol miktarda omega-3 açısından zengin gıda eklediğinizden emin olun. Alerjiniz varsa veya balıkların tadına bakamıyorsanız, her gün diyetinize tofu, ceviz, keten tohumu, soya fasulyesi veya omega-3 takviyeli gıdaları (portakal suyu gibi) dahil etmeyi deneyin. Buna ek olarak, kuru cilde ve kaşıntılı döküntülere sahip bazı kişiler çuha çiçeği yağı takviyelerinden faydalanabilirler. 9) Yanlış kıyafetler giymek:
Yün gibi cildi temizler, özellikle hassas bir cilde veya egzamaya sahip olanlar için kuru cildi kötüleştirebilir döküntüler. Aslında, mikroskop altına bakarsanız, bu lifler cildinizi tahriş edebilecek, kaşıntılı ve tahriş edebilecek az miktarda çelik yün gibi görünürler. Çözüm:
Pamuklu, ipek veya diğer yumuşak, pürüzsüz giyin Yün lifleri korumak için cildinizin yanında kumaşlar. Bu doğal lifler cildinizin "nefes almasına" ve terlemenize yardımcı olur. Bir yün kazak giymeniz gerekiyorsa, altına yumuşak bir pamuklu Tişört veya balıkçı yaka katın. Bu şekilde, iç mekan ısınırsa kazakları da sorabilirsiniz, böylece aşırı ısınmaz ve terlemezsiniz. 10) Dudaklarınızı yatırma:
Sık sık dudak yalaması geçici olarak iyi hissedebilir, ancak sonunda Tükürük olarak dudaklar buharlaşır. Ayrıca, mat veya uzun süre kalıcı rujlar kullanmak dudaklarınızı kuru, çatlamış ve çatlamış halde bırakabilir. Çözüm:
Zengin dudaklı merhem veya dudak tereyağı için bir tencerede daha yumuşatıcıdır. balmumu dudak balsamı sopa. Kuru iç sıcaklığa karşı korumak için gün boyu ve yatmadan önce ruja sürünüz. Bu ayrıca dudaklarınızı yalamamanızı da hatırlatacaktır! Dudak rengini takarsanız, parlak veya kremsi bir ruja geçin ve onları kurtarabilen tahriş edici bileşenler içeren dudak parlamalarından kaçının.
