İşyerinde, sosyal durumlarda veya yeni insanlarla tanışmaktan kaçınmaktan korkmak normaldir. Ancak, korkularınızın yeni aktiviteler veya yeni arkadaşlar edinmekten kaçınmasına izin vermemelisiniz. Klinik psikolog Dr. Belisa Vranich, reddedilme korkusunu ve bunun üstesinden gelmek için atabileceğimiz adımları anlatıyor.
Carolynn Delany:
Sedef hastalığının duygusal yönlerini kapsayan bu Gündelik Sağlık podcast serisine hoş geldiniz. Bugün reddedilme korkusunun üstesinden gelmek için stratejilerden bahsediyoruz. Bize katılmak New York'ta özel bir muayenehanesi olan bir klinik psikolog olan Dr. Belisa Vranich. Ben senin ev sahibim Carolynn Delany.
Bizimle olduğun için teşekkür ederim Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Burada olduğumuza sevindim.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, reddedilme korkusuna karşı herhangi bir kimsedir, ya da hepimiz zaman zaman deneyimlediğimiz bir şey midir?
Dr. Vranich:
Hepimiz zaman zaman deneyimleyelim, ister sosyal olarak olsun, yeni arkadaşlarla tanışmak ya da işyerinde.
Carolynn Delany:
Sedef hastalığı olan birine yardım edebilecek bazı stratejiler nelerdir? özel duygu? Vranich:
Herkesin seni sevmeyeceğini ve nedenini bilmediğimi hatırlıyorum hastalarıma söylediğim bir şey var.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, yeni bir arkadaş grubuyla davet edilmek gibi bir durumu nasıl ele almayı önerirsiniz, gerçekten de gitmek istersiniz, ama onlar gerçekten sedef hastalığını gördüklerinde sizi reddedebileceklerinden korkuyor musunuz?
Dr. Vranich:
Durumun karşısında nasıl tepki verdiğinizi ve şaşırtmadığınızı önceden düşünmek sizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Carolynn Delany:
Eğer olumlu düşünürseniz iyi bir fikir mi? Deneyimin nasıl geçeceği, nasıl gideceğini nasıl tahmin edecekseniz ve büyük bir başarı olacak mı?
Dr. Vranich:
Eğlendiğini bilmek, ama nedenini tam olarak bilmeyebilirsin, iyi bir fikir. Akşamın başına gelebilecek her şeyi tahmin etmeye çalışmamak, bir şekilde bir şeyin yoluna girmesini daha olası kılar.
Carolynn Delany:
Bu mantıklı. Başka şeyler yapmak istiyorsan, aynı şeyleri tekrar etmeyi mi düşünüyorsun, sanki sinemaya gidelim, insanları davet etsin, hatta gönüllü olur muyuz?
Dr. Vranich:
Yeni bir grupla ya da yeni bir grup insanla ya da yeni bir aktivitede eski arkadaşlarla yaptığınız sürece, sadece dışarı çıkıp kendiniz için kötü hissetmek ya da kalmaktan ve Kendini izole etmek anahtardır.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, reddedilme korkusu oluştuğunda mantra geliştirmek faydalı bir strateji olabilir mi? Vranich:
Mantraları severim. Bence çeşitli durumlarda çalışırlar. Bir şeyden korktuğunuzu düşündüğünüzde, kendinizden bahsederek veya kendi sözlerinizle kendinizi yatıştırırken mükemmel bir fikir.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, niçin reddedilmekten korktuğumuzu ve onu önlemek ve hatta üstesinden gelmek için nasıl adımlar atmamız gerektiğini anladığınız için teşekkürler.
Dr. Vranich:
Tabii Carolynn. Teşekkürler.
Carolynn Delany:
Psoriasisin duygusal yönlerini kapsayan bir dizi podcastin parçası olan "Her Gün Sağlığı podcast", "Reddetme Korkusunu Aşmak İçin Stratejiler" adlı bir parçayı dinliyordunuz. Sedef hastalığı hakkında daha fazla bilgi için, EverydayHealth.com adresini ziyaret edin.
Her gün sağlığım için Carolynn Delany. Bize katıldığınız için teşekkürler.
