Çoklu skleroz (MS) ve ısı arasındaki bağlantı uzun bir tarihe sahiptir. Uzmanların MS tanısı koyma testleri yapmadan önce, doktorlar hastalığı tespit etmenin daha ilkel bir yolunu buldular. MS'e sahip olduğundan şüphelenilenlere, Ulusal Multipl Skleroz Toplumu'na göre, semptomlarının kötüleştiğini görmek için bir sıcak su banyosuna girdikleri “sıcak banyo testi” verildi.
günümüzde, belirtilerinizde sıcaklığın etkisi olabileceğini anlamak hala önemlidir.
MS semptomlarını nasıl etkiler?
Vücut ısısındaki herhangi bir artış MS semptomlarında bir artışa neden olabilir. “Isı, MS'den etkilenen sinir sistemi alanlarının yanlış ateşlenmesine neden olabilir. Bu olduğunda, yorgunluk gibi MS belirtileri kötüleşebilir, ”diyor Denver'daki Kaiser Permanente Colorado'lu bir nörolog olan Peter Bergmann. Isı aynı zamanda görme problemlerine de yol açabilir - Amerika'nın Multipl Skleroz Birliği'ne göre, görüntünün bulanıklaştığı veya karardığı Uhthoff sendromu olarak bilinen bir durum.
“Herhangi bir ısı türü MS semptomlarının etkilenmesine veya kötüleşmesine neden olabilir” Bergmann diyor. Bu sıcak ve nemli hava, sıcak duş veya banyo, egzersiz sırasında aşırı ısınma veya ateşe neden olan bir enfeksiyonu içerir.
Isı ile ilgili semptomlar, sinirlerde kalıcı hasara neden olmaz ve semptomlar vücut soğuduktan kısa bir süre sonra.
MS ile Soğuma Serinliği
Bergmann, ısı hoşgörüsüzlüğünün insanların MS'leri dış mekanda ya da egzersizin keyfini sürmemesi gerektiğini söyler. “Vücudunuzun herhangi bir ısıyla karşılaştığı zaman serin kalmasına yardımcı olacak yollar var” diye ekliyor.
MS'den gelen ısı toleransını yönetmek için bu ipuçlarını deneyin:
- Sıcaklık yükseldiğinde içeride kalın. Güneşin zirveye çıkmasından ziyade, açık hava aktivitelerini günün erken veya geç saatlerinde planlayın. Sıcak bir günde dışarıda olduğunuzda, nefes alabilen kumaşlardan hafif kıyafetler giyin.
- Giysiler giyin. Bir soğutma yeleği, bir soğutma sütü veya bir soğutma fıtığı gibi giysiler, vücut ısısını düşürmek ve yorgunluk ve diğer MS semptomlarında bir artıştan kaçınmak için faydalı olabilir, ”diyor, Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, nörolojik Cleveland Kliniği Nöroloji Enstitüsünde hemşire pratisyeni: Vücudunuzun ısınmasından sonra sizi serinletmek yerine, ısıya girmeden önce bu maddeleri açın.
- Hidratlı olun. Terleme vücudunuzun doğal soğutma işlemi, ancak sıvılara kısa iseniz, yanlız yeterince ter atamayacaksınız biraz soğuma. Gün boyunca yanınızda bir şişe su taşıyarak, sık sık içtiğinizde nemli kalın. “Su sizi nemlendirmek ve çekirdek sıcaklığınızı normal bir seviyede tutmak için en iyisi” diyor Bergmann.
- Soğuk bir ikramın tadını çıkarın. Soğutulmuş meyve suyu veya dondurulmuş ikramlar vücudunuzun sıcaklığını azaltabilir. Ama elektrolit içeceklerle dikkatli ol, Hara-Cleaver diyorlar, çünkü şekerde yüksekler. Çay ve kahve de dahil olmak üzere kafeinli içeceklerden kaçının. Kafein idrarınızı artırır, bu da sizi dehidre edebilir ve vücudunuzun terlemeyi azaltabilir.
- Bir havuza dalın. Aktif kalmak için, serin bir yerde bunu yapmak istersiniz ve bir havuz ideal olabilir. Bergmann, “Bu bir tedavi değil, ama sizi serinletmeye yardımcı olabilir” diyor. Yüzmeyi ya da diğer su aerobiklerini kullanmak vücudunuzun rahatlamasını sağlarken vücudunuzu rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
- Klimayı çalıştırınız. “Sıcakken klimayı açık tutunuz ya da bir fan çalışıyorsa,” Bergmann diyor. Ayrıca, odadan doğrudan güneş ışığı alan odalarda gölgelik veya zaman harcayabilirsiniz.
- Saunaları ve sıcak duşları atlayın. Saunadan sıcak duşa veya banyoya kadar buharlı ortamlardan kaçınmak iyi bir fikirdir. . Hara-Cleaver, MS'li kişiler için sınırsız olmadıklarını söylerken, sıcağın zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabileceğini unutmayın. Vücut ısısını korumak için ılık duşa veya serin banyoya tutun. Daha sıcak bir duş istiyorsanız, odanızı soğutmak için havalandırma fanı açın veya bir pencere açın.
