13 yaşından beri Ruby Gettinger onun ağırlığıyla boğuşuyor. Ölçekleri 700 pounddan fazla aştı ve obez olmakla ortaya çıkan öfke ve zulümlere maruz kaldı. Ancak, doktorun, Gettinger'ı (34), kilo vermesi ve sağlığını iyileştirmek için gerekli değişiklikleri yapması için şok ettiğini gösteren bir uyarıydı.
400 liraya düştüğünde ve geri kalanını başarılı bir şekilde kaybetmek için kendini kaybettiğinde kendini buldu. Ağırlığı, Gettinger, yemeğiyle olan ilişkisini ve kilo verme yolculuğunun amatör belgeselini oluşturmak için arkadaşlarını ikna etti. “Bunun zihinsel, fiziksel, ruhsal veya duygusal olup olmadığını öğrenmek istedim” diyor. “Obezitemin ardındaki gerçeği bilmek istedim.”
Gettinger'ın bulduğu gerçek, ona yiyecek bağımlısı olduğuydu. Duygusal bir yiyen, rahatlamak için yiyecek kullandı. Yemek yemedi; daha doğrusu, gün boyunca tatlılar ve cipsler üzerinde atıştı. Bu alışkanlığı kırmak yalnızca irade gücünden daha fazlasını gerektirir. Bir destek ekibine ihtiyacı vardı.
Bu yüzden Style Network, kilo verme belgeseli bir gerçeklik programına çevirmeyi teklif ettiğinde, Gettinger hemen kabul etti. Artık kişisel bir eğitmen, bir terapist ve bir beslenme uzmanı ile çalışıyor. Şimdi üçüncü mevsiminde, "RubFood her yerdedir. Kilisede, filmlerde ve gittiğiniz her sosyal etkinlikte. Kereviz ve havuç var mı umrumda değil, orada da peynir var. ve cips ve bunun gibi şeyler ve ben de bu yemeği yemeyi sevdim.
Diyete ilk başladığımda, ilk iki hafta boyunca tam anlamıyla baş ağrısına sahip olduğum için çok öfkeliydim, titriyordum. ve cips - yemek yemek için. Her şey tekmelemem için neredeyse üç ay sürdü.
Şimdi balık gibi şeyler arzuluyorum. Bu, hiç bir zaman ağzına gerçek balık koymayacağım kız, hiç sebze yemedim. Şimdi brokoli ve kuşkonmaz gibi şeyler yerim. Senin için iyi olduğunu düşündüğün her şey senin için iyi, ben onu yiyorum. ”Gettinger, 350 kiloluk bir markayı başarılı bir şekilde kırıp hayatın trajedileriyle nasıl başa çıkabileceğini öğrenmek için yiyeceklere dönmeden önce . Gettinger, kısa bir süre önce yayımlanan "Ruby's Diary: Kaybettiğim ve Kazandığım Her Şey Üzerine Düşünceler" adlı yeni bir anı yazmıştı.
Gettinger, günlük hayatında yiyecek bağımlılığı ve onu sekteye uğratan sağlık sorunları hakkında konuştu. Kilo kontrolü
Gündelik Sağlık: Yemeğiniz sizin için bir bağımlılık haline geldi. Bu bağımlılığı kırmanız gerektiğine sizi ikna eden şey ne oldu?
Ruby Gettinger: Doktora gittim ve dedi ki: "Ruby, sen öleceksin. Şu an sana söylüyorum. patlamak üzere yürüyen bomba. Diyabet ve genişlemiş bir kalbe sahiptim. İnsülin almaya başlamak zorundayım. "Asla insülin almayacağım" dedim. Demek istediğim, asla bunu yapmama konusunda kararlıydım. Bağımlılığım için verdiğim insüline vermiş gibi hissettim.
Doktorun ofisinden ayrıldım ve kendimi ölüyor gibi hissettim. Ama nihayet "Tamam, ben bir şeyler yapacağım" demek üç hafta sürdü. Ama benim düşüncemin bir parçası vardı: "Belki de benim için ölmek anlamına geliyor. Bunu yenemem; bunu asla yenemeyeceğim. Belki de sonunda amacımı yaptım."
Gündelik Sağlık : Bu sadece bağımlılığın senin içinde ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor.
Ruby Gettinger: Tam olarak. Şimdiye kadar farkettim ki, bu yemek bağımlılığı konuşuyordu.
Gündelik Sağlık: Yani yemek bağımlısı olmak ne demektir?
Ruby Gettinger: Yemekler her yerdedir. Kilisede, filmlerde ve gittiğin her sosyal etkinlikte. Kereviz ve havuçları çıkarsa bile umurumda değil, orada peynir var biliyorsun, cips ve bunun gibi şeyler. Ve ben de bu yemeği yemeyi sevdim.
Diyete ilk başladığımda öfkeliydim, çünkü ilk iki haftada gerçekten başım ağrıyordu. Titriyordum. Atıştırmalık yemekten - şeker ve cips - yemek yemeye gittim. Her şeyin tekmelenmesi beni neredeyse üç ay aldı.
Şimdi balık gibi şeyler arzuluyorum. Bu hiç bir zaman ağzına gerçek balık sokmayacak olan kız. Ben hiç sebze yemedim. Şimdi brokoli ve kuşkonmaz gibi şeyler yiyorum. Düşündüğün her şey senin için iyi, ben onu yiyorum.
Her gün Sağlık: Damatını değiştirmek zorundaydın
Ruby Gettinger: Peki, olan buydu. Rehabilitasyona gitmedim, ama bir şekilde yaptım. Gerileme dönemlerim oldugunda, fark ettim ki, bence bu benim tuttuğum bağımlılıktı.
Bu gösteriyi yaptığım en büyük şey, yemeğe bağımlı olduğum. Ama şimdi benim bağımlılığımın kökenini bulmalıyım. Bunun nasıl bu kadar güçlü olabileceğini öğrenmem gerekiyor ki, bir noktada 716 liraya ulaşıyor.
Gündelik Sağlık: Çok fazla kilo kaybettin. Fiziksel olarak daha iyi hissediyor musun?
Ruby Gettinger: Aman Tanrım, evet. Öğrendiğim en büyük derslerden biri, doğru beslenme ve egzersiz yapmanın sağlığınızı değiştireceğidir. Gerçekten, gerçekten yapacak. Diyabet hastası oldum, ama doktorum şimdi herhangi bir ilaca ihtiyacım olmadığını söyledi. Kalbim şimdi normal büyüklükte bir kalbe geliyor. Bu harika değil mi?
Gündelik Sağlık: Daha enerjik hissediyor musun?
Ruby Gettinger: Aman Tanrım, şimdiye kadar hiç hareket etmedim. Onu seviyorum. Yasaklı bisiklete biniyorum ve 30 dakika dümdüz yapıyorum ve "Bu beni yeterince zorlamıyor" diyorum.
[Daha önce beş dakika bile yürüyemedim - yani, Nefes alamıyordum bile. Ben açık havadaki bir kız oldum. Ayrıca boksu da seviyorum. Sevdiğin şeyi bulursan, bunu yapacaksın, ve bunu yapmayı bırakmayacaksın.
Gündelik Sağlık: Ayrıca uyku apnesi de vardı. Bununla ilgili herhangi bir gelişme var mı?
Ruby Gettinger: Artık ölecekmişim gibi hissetmiyorum, bu harika. Ama en şaşırtıcı şeyi bilmek ister misin? Şimdi bir uçağın banyosuna girebilirim. New York'tan Los Angeles'a uçtum. Banyo kapısını açtım ve "Yol yok" gibiydi. Ama içeri girdim. Buna inanamadım! Kapıyı kapattım. Kilo vermeden önce kapının genişliğine bile sığamadım. Tatlım, piyangoyu yeni kazandığımı düşünürdün. Ben şimdiye kadar ki en mutlu kızdım.
Gündelik Sağlık: Bence bu, kilo verdiğinizde aklınızın hemen onu görmediğini söylemenin harika bir örneğidir. Aynadaki şu şişman kızı görüyorsun
Ruby Gettinger: Sen bu konuda çok haklısın. İki ay önce orada oturuyorum, dişlerimi fırçalayıp aynaya bakıyorum ve aniden gittim, "Aman Tanrım." Ben kelimenin tam anlamıyla "Yüzünüzün ne kadar küçük olduğuna bakın" diye düşünüyordum. Çene çizgimi gördüm. Kafamı sola ve sağa çeviriyordum. Nihayet ilk kez yüzümü gördüğüm gibi oldu.
Gündelik Sağlık: Kilo vermeyi istemeyen ama istediği o obez kişiye, bilgelik sözlerin nedir?
Ruby Gettinger : İnsanlara söylediğim ilk şey, doktora gitmen gerekiyor. Annem beni doktora gitmezse, ölmüş olurdum çünkü fiziksel olarak neler olduğunu bilmiyorsun. Bu bittiğinde, sadece bebek adımları ile başlayın. Daha sağlıklı olmaya başlamak için her gün bir şey yapın. Bir değişiklik yap. Oturma odanızda iki kez ileri geri yürüyün. Ardından posta kutunuza ve ardından caddenizdeki durma işaretine gidin. Daha sonra gelecek hafta, Oreo kurabiyeleri için atıştırma yerine, bir portakalın üzerine atıştırın. Biliyorsun, her seferinde bir adım at. İnsanlara, yedikleri herşeyi ve kalori sayımlarını yazmasını söylerim. Bu gerçekten yardımcı olur.
Günlük Sağlık: Hayatını değiştirmek için çok fazla insandan ilham aldığını bilmek nasıl bir duygu?
Ruby Gettinger: İnsanlar bana geliyorlar ve onlar bana 40 kilo kaybettiler, 80 kilo kaybettiler ve dediler ki: "Senin yüzünden, şimdi yürüyorum; bisiklete biniyorum." Ve ben orada oturuyorum ve onlara bakıyorum, "Devam etmeme ilham veriyorlar."
İnsanlar bana şunu soruyor: "Bunu yapmanın gücünü nereden buluyorsunuz?" Hepimizin bunu yapacak güce sahip olduğumuzu fark etmeye başladım. İnsanlar bana söylediğinde, "Senin yüzünden kaybettim…" diyorum ki, "Hayır, bunu yapıyorsun. Beni izliyor olabilirdin, ve ben sana itme hakkını vermiş olabilirim, ama bunu yapan sizsiniz. Her gün seninle birlikte değilim. Gücün var - kendine borç vermeye başlıyorsun, çünkü bunu yapıyorsun. "
