Yüzeyde reçeteli uyku yardımcıları görülebilir. uykusuzluk için mükemmel bir tedavi gibi: Bir hap al, ve birkaç dakika sonra dinlendirici bir uykuya kayıyorsun. Her ne kadar meşru kullanımları olsa da, uyku hapları da pek çok insanın fark etmediği önemli riskler ve yan etkilerle karşı karşıya geliyor, diyor Baltimore'daki MD Mercy Hastanesi'nde bir tıp doktoru olan Marc Leavey. Leavey, “Oldukça güvenli ve iyi tolere ediliyorlar” diyor. “Ama onları yanlış kullandığınızda sorun yaşayabilirsiniz.” Uyumaya yardımcı olmak için ilaç tedavisine başlamadan önce, uyku hapları ile ilgili bu olası sorunları okuyun.
Hızlı Bir Şekilde Dayanabilirsiniz
uzun bir süre boyunca reçeteli uyku hapları, vücudunuzun ilaca alışık büyür ve aynı uyku-indükleyici etkisi almak için daha yüksek ve daha yüksek dozlara ihtiyacınız var. Ancak, eğer yeterince yüksek bir doz alırsanız, bu uykunuzda uykusuz nefeslere yol açabilir ve bu da ölüme neden olabilir. Bu yan etki riskini en aza indirmek için, bir veya iki haftadan uzun uyku hapları almayın. Leavey, “Kısa süreli bir uyku bozukluğunuz varsa - normal uyku düzenini yeniden kurmaya ihtiyaç duyuyorsanız - bu ilaçları kullanmanın açık bir nedeni budur” diyor. “Onları 7 ila 10 günden daha uzun süre kullandığınızda sorun yaşayabilirsiniz.”
İLGİLİ: 8 Kronik Zavallı Uykuyu Tedavi Etmenin Doğal Yolları
Uykulu Sürüş
Yeni veriler, uyku hapı zolpidem (Ambien) formları hala sabahları vücutlarındaki ilacın yeteri kadar hareket etmesini engelleyebilir. İlacın genişletilmiş formlarını alan kadınlar ve kişiler özellikle risk altındadır. Bu nedenle, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, ilaç üreticileri için tavsiye edilen dozun azaltılması ve doktorların erkeklerin dozunu azaltmalarını önermiştir. “[Uyuşturucunun etkileri] gerçekten gündüze gidebilir,” diyor Leavey. Ertesi gün uyuşukluktan kaçınmak için, doktorunuzun dozlama talimatlarını izleyin ve uyumaya adamak için en az yedi saatiniz yoksa Ambien gibi uyku hapları almayın.
Düzensiz Davranış Yan Etkileri
Hepimiz biliyoruz Bizim uykuda garip şeyler yapmak, ancak reçete uyku hapları, özellikle triazolam gibi benzodiazepinler, uyurgezerlik ve amnezi gibi yan etkilere neden olduğu bilinmektedir. Leavey, “Uyanacaksınız ve nerede olduğunuzu bilmeyeceksiniz” diyor. Bu, Ambien gibi daha yeni uyku yardımcıları almış kişilerde de görülmüştür. Eğer uyku hapı alırken (ya da diğer önemli olan) tuhaf davranış kanıtlarına dikkat ederseniz, bu sorunları uyku hapları ile doktorunuza derhal bildirin.
İLGİLİ: Yolda Daha İyi Bir Uyku Hapı mı?
Falling Down
Hastane Tıp Dergisi'nde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmaya göre, zolpidemi alan hastane hastaları, hastanede kaldıkları süre boyunca ilacı almayanlara göre dört kat daha fazla düşme eğilimi gösterdi. Leavey, “Düşmek kesinlikle bir problem” diyor. “Tüm vücudun iki ayak üzerinde dengeleniyor. Ayaklarınızın üzerinde, ağırlık merkezinizi ve bulunduğunuz yeri sürekli ölçen sensörler var. Eğer bu sistemi sekteye uğratan bir ilaç verirsem, düşeceksin. ”Daha yaşlı hastalar uyku ilacıyla bu problem için özellikle risk altındadır, diye ekliyor.
Kanser ve Ölüm
Reçeteli uyku hapları alan insanlar BMJ Open 'da yayınlanan bir araştırmaya göre, daha fazla ölme ya da kanser almayanlardan daha fazladır. Sonuçlarla ilgili olmasına rağmen, bu ilaçların kesinlikle olumsuz yan etkilere neden olduğu anlamına gelmez. Leavey, “Bu konuda daha fazla kanıt görmek istiyorum” diyor. Çalışmanın yazarları, bilişsel davranışçı terapinin, düşünce kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olan bir tedavi çeşidinin, uyuşturucuya kıyasla kronik uykusuzluk için daha iyi bir tedavi olabileceğini ileri sürüyorlar.
Uyku Hapları
'ndan Uykuya Başlanmama Sorununa Sahip Olabilirsiniz Uyku hapları almaya başladığınızda, özellikle uzun bir süredir onları alıyorsanız, durması zor olabilir. Bazı insanlar ilacı almayı bıraktıktan sonra uyku problemleri gerçekten kötüleştiğinde “rebound uykusuzluk” yaşarlar. Uyku haplarınızı bırakmak istiyorsanız, soğuk hindiyi bırakmak yerine, dozajınızı yavaş yavaş azaltmak için bir program oluşturmayla ilgili olarak doktorunuzla konuşun. Leavey şöyle diyor: “Zorlu olabilir, ama işler sonunda daha iyi olacak,” diyor.
