SERVİSLER: 8 | TOPLAM ZAMANLI: 7 saat
Malzemeler
8 bardak su
2 bardak yulaf, çelik kesim
1/3 fincan kızılcık, kurutulmuş
1/3 fincan kayısı, kurutulmuş doğranmış
1/4 çay kaşığı tuz veya tadı
Talimatlar
Suyu, yulafı, kuru kızılcıkları, kuru kayısıları ve tuzu 5- veya 6-litrelik bir yavaş ocakta birleştirin. Isıyı alçaltın. Yulafın üzerine koyun ve yulaf eriyene kadar pişirin ve yulaf lapası kremsi, 7-8 saat
Stovetop Varyasyonu:
1. Çifte kazanların büyüklüğünü karşılamak için yukarıdaki tarifi bırakın: Çift kazanın üstünde 4 bardak su, 1 bardak çelik kesilmiş yulaf, 3 çorba kaşığı kurutulmuş kızılcık, 3 yemek kaşığı kuru kayısı ve 1/8 çay kaşığı tuz ekleyin.
2. Kaynama suyunu yaklaşık 1 1/2 saat boyunca kapatın ve pişirin, zaman zaman çift kazanın altındaki su seviyesini kontrol edin.
Beslenme Detayları (servis başına)
Kalori 193, Yağ 3g , Kolesterol -, Sodyum 77mg, Doymuş Yağ 0g, Protein 6g, Elyaf 9g, Karbonhidratlar 34g
Kaynak: EatingWell.com
