Obezite ve VKİ |

VKİ, vücut ölçmek için sadece bir araçtır şişman ve mükemmel olmaktan çok uzaktır.

BMI vücut kitle indeksi anlamına gelir ve vücudunuzun taşıdığı fazla yağ miktarını tahmin etmenin bir yoludur.

Hem boy hem de kilonuzu kullanarak, BMI genel olarak kanıtlanmıştır. Bir kişinin obezite riskini tahmin etmenin güvenilir ve kolay bir yolu - her ne kadar kusursuz olmasa da.

BMI Nasıl Ölçülür?

BMI, kilonuzdaki kilonuza göre hesaplanır, boyunuz inç olarak bölünür, 703 ile çarpılır:

Formül: Ağırlık (lb) / yükseklik (in) ² x 703

Örnek: 5 fit 4 inç boyunda ve 140 pound ağırlığında bir kişi için: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Ya da, metrik sistemi kullananlar için, kilogram cinsinden ağırlığınız, metre kare cinsinden boyunuza bölünür:

Formül: Kilonuz (kg) / boy (m) ²

Örnek: Bir kişi için 1,7 metre boyunda ve 68 kg ağırlığında: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

BMI sayıları erkekler ve kadınlar için aynıdır, ancak çocuklar yetişkinlerden biraz farklı bir formül kullanırlar (aşağıya bakınız).

BMI Hesaplayıcıları

Online BMI hesaplayıcıları sizin için matematik yapar ve BMI ölçümünü belirlemenin kolay bir yoludur.

Çocuklar için yetişkinler ve BMI hesaplayıcıları için ayrı BMI hesaplayıcıları vardır.

Çocuklar için BMI hesap makinesini kullanın. 2 yaşından 19 yaşına kadar.

Eğer 20 yaş ve üzerindeyseniz, yetişkin BMI hesaplayıcısını kullanın.

BMI numaranız ne anlama geliyor?

BMI sayıları, düşük kilolu, aşırı kilolu veya obez olabilir:

• BMI 18.5 = Düşük Kilolu
• BMI 18.5 ila 24.9 = Normal ağırlık
• BMI 25.0 ila 29.9 = Aşırı kilolu
• BMI 30.0 ve daha yüksek = Obez
• BMI 40 ve daha yüksek = Morbidly obez

Bununla birlikte, BMI numaranız sağlıklı bir kilolu, aşırı kilolu veya obezde olduğunuz anlamına gelmez, çünkü diğer faktörler cD

VKİ'nin sınırlamaları

VKİ'nin bir kişinin sahip olduğu vücut yağı miktarı ile kuvvetli bir korelasyon gösterdiği görülse de, sağlıklı kilo ölçümleri söz konusu olduğunda bazı dezavantajları vardır.

En yaygın yanıltıcı faktörler:

• Kadınlar genellikle aynı vücut kitleğindeki erkeklere göre daha fazla vücut yağlarına sahiptir.
• Yaşlı yetişkinler genellikle aynı vücut kitlesindeki genç yetişkinlere göre daha fazla vücut yağlarına ve daha az kaslara sahiptir.
• Profesyonel ve amatör sporcular Daha fazla kas kütlesi nedeniyle daha yüksek bir BMI, artmış vücut yağı. (Kas, yağdan daha ağırdır.)

VKİ'ye Eklenmede Diğer Sayılar Nasıl Değerlendirilmelidir?

VKİ, obezite ile ilişkili hastalıkların artmış riskinin sadece bir göstergesidir.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü kılavuzları ayrıca şunları da göz önünde bulundurmanızı önermektedir:

Bel çevreniz: Belinizin etrafında kalçalarınızdaki yağ, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskinizi artırır.

Beliniz, kadınlar için 35 inç veya daha küçük olmalıdır. ya da erkek için 40 inç ya da daha küçük.

Hastalık için diğer risk faktörleri: Sağlık çalışanları ayrıca yüksek tansiyon (hipertansiyon), yüksek kolesterol, yüksek trigliserit, yüksek kan şekeri (şeker), aile öyküsü varlığını da düşünmektedir Prematüre kalp hastalığının, fiziksel aktivitenin ve sigara içiminin olmaması

Fatura Ölçmenin Diğer Yolları

VKİ hesaplamasının yanı sıra vücut yağını ölçmenin başka yolları da vardır.

Bununla birlikte, bunlar özel ekipman gerektirirler. gerçekleştirmek ve bağlı olarak çeşitli sonuçlar üretebilir Kullanılan ekipman ve prosedürleri gerçekleştiren kişi üzerinde.

Bu diğer prosedürler arasında şunlar bulunur:

• Kaliperlerle deri katlama kalınlığı ölçümleri
• Sualtı tartımı
• Biyoelektrik empedans
• Dual-enerji x-ışını absorpsiyometri (DXA)
• İzotop seyreltmesi