TUESDAY, Ağustos 21, 2012 (HealthDay News) - Quiz time: Lise öğrencileri için bu final için normalden daha fazla kalmaya devam etmeleri iyi bir fikir mi?
Yeni araştırmalar şunları söylemiyor: Uyku -Öğretim gören çalışmalar testlerde daha kötü sonuçlara yol açıyor gibi görünüyor ve akademik performansı da ağrıyor, araştırmacılar raporu.
Araştırma, öğrencilerin okulda ve sınavlarda gerçek notlarını değil, nasıl yaptıkları ile ilgili algılarına dayanıyor. Bu demektir ki, uykusuzlukta okuyan ticaretin aslında ortalamaları dereceleri düşürüp düşürmediğini ya da daha küçük, daha az fark edilir bir etkiye sahip olup olmadığını bilmenin bir yolu yoktur.
Yine de, araştırma geç çalışmayı seçmenin ve daha az uyku almanın yıkıcı gücüne dair bir anlayış sunmakta. Her zamanki çalışma, yazar California Üniversitesi, Los Angeles'ta bir yüksek lisans öğrencisi olan Cari Gillen-O'Neel, dedi.
"Eğer uyku zamanınızı feda ediyorsanız, bu aslında yararlı değildir. ertesi gün en kötü işleyen, diye ekliyor, "dedi," Haftanın günlerinde çalışma süresini eşit bir şekilde dağıtmanız ve kesinlikle uyku zamanınıza girmesine izin vermemelisiniz. "
Önceki araştırmalar, daha fazla uykuya sahip insanların Daha yüksek not ortalamaları, Gillen-O'Neel dedi, ancak bu çalışmalar büyük resmi bir bakışa baktı. "Bu dinamiği daha günlük bir seviyede araştırmak istedik," diye ekledi.
Araştırmacılar, Los Angeles bölgesinden 9 ila 12. sınıftan itibaren 535 lise öğrencisini araştırdılar. İki hafta boyunca öğrenciler, ne kadar süreyle çalıştıklarını, ne kadar uzun süre uyuduklarını ve okulda sorun yaşadıklarını, yani sınıfta bir şey anlamadıklarını, kötü bir şekilde bir sınavda puan aldıklarını veya ev ödevi üzerinde kötü bir puan aldıklarını saptadılar. .
Öğrenciler, her gece lise boyunca ortalama bir saat eğitim gördüklerini, ancak 9. sınıfa göre 12. sınıfta ortalama 41 dakika daha az uyku aldıklarını bildirdiler. Ve araştırmacılar, yüksek notlarda, "fazladan çalışma günleri daha fazla akademik problemle günlerce takip edilmeye eğilimliydiler."
Öyleyse, uyku için ticaret eğitimi akademik performansa zarar verdi. Gillen-O'Neel, "Bu büyük bir etki değil, ancak şanstan çok daha büyük." Dedi. "Etkinin boyutu zamanla artar ve 12. sınıfta en güçlüdür."
Dr. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde Uyku Bozuklukları Merkezi müdürü Phyllis Zee, araştırmanın "sadece lise öğrencilerine değil, aynı zamanda üniversite öğrencilerine de yapması gerektiğini" söyledi. Uykuyu öğrenme ve sağlık için uykuya öncelik ver! Uykunun dağıtılamaz olduğu efsanesini boz. "
Ama mesaj batıyor mu? "Bir araştırma parçası davranışını değiştirmeyecektir, eğer bu davranış bir kazanım olarak algılanırsa," diyor St. Paul'daki Minnesota Üniversitesi Uygulamalı Araştırma ve Eğitim Geliştirme Merkezi direktörü Kyla Wahlstrom. "Ancak bu iyi hazırlanmış çalışma, uyku hakkında sahip olduğumuz" bilgi kovası "na mükemmel bir yeni bilgi düşüşü ekler. İyi araştırmalar katkı maddesidir - ve eğer bu bulgular bir veya daha fazla kişinin tıkınma ile uyku arasındaki ilişki hakkında farklı düşünmelerine neden oluyorsa Sonra da gücün olduğunu kanıtladı. "
