İçindekiler:
Bir zamanlar, kar günleri sarıldı. Hepsi kızak, kar melekleri ve sıcak kakaolardı - bir güne kadar, aniden, kürek çağı yaşadılar. İlk başta o kadar da kötü değildi. Komşuların yollarını ve kaldırımlarını temizleyerek birkaç dolar daha biriktirebilirsiniz.
Birkaç on yıl sonra ileriye doğru hızlı ilerlemek ve kar kürekçiliği, özellikle evin çevresinde artık parasız çocuklar olmadığında bir iş olabilir. Sadece zor iş değil, kalbinizde zor olabilir.
Kar kürekleriyle kalp krizi arasındaki bağlantı efsanedir. Connecticut'taki Danbury Hastanesi'nde bir kardiyolog olan Harvey Kramer ve “Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi” nde tıp doktoru olarak görev yapan ve kar kürekle- rinden sonra hastaların öldüğünü gören doktor “Kaba, gerçek ve trajiktir” diyor. Kanada, Ontario'daki Queen's Üniversitesi'nde son iki kış mevsimi boyunca hastaneyi kalp problemleri için ziyaret eden 500 hastanın kayıtlarına baktım. Karda kürek çekerken, yüzde 7'sinin semptomlar yaşadığını gördüler. Araştırmacılar ayrıca sigara içen ve akrabalarının daha önce beklenenden daha erken yaşta kalp hastalığı tanısı konan kişilerin, kürekle ilişkili kalp hastalığı semptomları açısından daha yüksek risk altında olduklarını belirtmişlerdir. Genel olarak, kadınlardan daha fazla erkekte semptomlar kaydettiler.
Nasıl Güvenilir Kar Küreklendirilir
Dr. Kramer'e göre, kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı riski yüksek olan insanlar kar kürememelidir. Aksi halde sağlıklıysanız, kalbinizi güvende tutmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.
Uygun şekilde giyin
- Soğukta çıkmadan önce, sıcak giyin. Vücudunu tamamen kapat, yüzünü bile. Kramer, kar küreklemenin en önemli nedenlerinden biri olan “soğuk baskı tepkisi” diyor. Donmuş olduğunu düşündüğünde vücudun doğal reaksiyonudur - tüm kan damarlarınız daralmaktadır. Kar kürekle ilgili problem, der ki, vücudunuz bir araya gelse de, cildinizin bir kısmı hala açığa çıkmış olabileceği için donmadığını düşünebilir. Bir yüz maskesi takmayı ve hatta gözlük takmayı önerir. Zamanın ısınması.
- “İnsanlar başka türden egzersizler yaptığında, ısınmaya eğilimli olurlar, ama kar küreme söz konusu olduğunda değil. Dışarı çıkıyorlar ve çılgın gibi çalışmaya başlıyorlar çünkü onu ele geçirmek istiyorlar ve bunu yaparken de kalbine büyük bir yük katıyorlar ”diyor Kramer. Nasıl ısınmalıyım? Normal bir egzersiz yapmadan önce yapabileceğiniz her şey, kas yaralanmalarını önlemek için biraz gerginlik yapacaktır. Bir kar üfleyici kullanmanın mutlaka güvenlik sorunlarını ortadan kaldırmayacağını unutmayın. “İnsanlar bir kar püskürtücüsü kullanırlarsa güvende olduklarını düşünür” diyor Kramer, “ama bir kar üfleyicinin arkasında koşmak hala işe ihtiyaç duyuyor, ve hala bunun için soğuk baskı yanıtı var.” Sık sık ara verin.
- “Karı makul bir klipten geçirin, ama yorulduğunda mola verin” diyor Kramer. İçeri gir, ısın ve bol su iç. Dehidrasyon sadece kalbe bir yük getirmez, aynı zamanda yaşamı tehdit eden aritmiler (düzensiz kalp atışı) riskini de arttırır. Kramer'in başka bir kar kürekli kar ucu: “Alkol içmeyin,” Yapmak kan basıncını arttırır ve sizi susuzlaştırır. Doğru aletleri kullanın.
- “Kavisli kürekler arka tarafta daha kolay ve püskürtülür. Köre, pişirme yağı ile kürek karı daha kolay kapatır, ”diyor Kramer. Uygun formu kullanın.
- Kürek kar dolu olduğunda, yüzünüze bakacak şekilde boşaltın. Geriye dönebilecek sorunlara yol açabilecek bükümlerden kaçının. Kramer, mükemmel bir fırtınaya kar küreme çağrısı yapıyor. “Kalbinize ekstra baskı yapıyorsunuz ve kan damarlarınız daralıyor, bu yüzden kalbiniz daha çok çalışıyor ve kalp krizi ya da kalp durmasına yol açabilecek kalp atışında düzensizlik için kendinizi riske atıyorsunuz” diyor. . Bu yüzden bir kalp krizi geçirdiyseniz veya stent taktıysanız veya başka bir ciddi kalp probleminiz varsa, bir aile üyesine, arkadaşına veya komşusuna kürek çekmeyi istemek daha güvenli bir yoldur.
