İçindekiler:
Elli milyon Amerikalı yaşıyor. artrit ile ilişkili eklem ağrısı ve sertliği. Futbol efsanesi Joe Montana onlardan biri.
Birazdan her şeyim var. Sanırım en büyük sorun olan sol dizim, [ama] omuzum ve dirseğim de bana ulaşıyor, ”dedi. San Francisco 49ers'ı dört Super Bowl zaferine götüren oyun kurucu salonu Montana. “The Comeback Kid” olarak bilinen Montana, artritinin hala futbol oynarken başladığı düşüncesine inanıyor, ancak 1995 yılında oyundan emekli olduktan sonra sadece 39 yaşına kadar farkedildi.
Yaralanma ile ilişkili artritler olağandışı değil. Aslında, “genç insanlarda, bir yaralanma genellikle yaşamın erken dönemlerinde osteoartrit geliştirmelerinin ana sebebidir,” diyor Arthritis Vakfı'nın halk sağlığı uzmanı Patience White. “Gençler genellikle yaralanma oranının yüksek olduğu spor yaparlar ve sakatlananlar yaralanmaların 10 yıl içinde osteoartrit riskini artırırlar.”
Artritin en yaygın şekli olan osteoartrit, dejeneratif bir hastalıktır. eklemlerde kıkırdağın parçalanmasını içeren. Tedavi olmasa da, ilaçları ve fizik tedaviyi de içeren ağrıyı azaltabilecek tedaviler vardır. Montana için aktif kalmak anahtar oldu.
“Çalışmaktan vazgeçmek istemiyorum ve yaşam tarzımı yavaşlatmak istemiyorum” dedi Montana. “Harekete devam etmelisin çünkü yapamayacağın zaman, acıyı fark ettiğin zaman.”
İLGİLİ: Super Bowl şampiyonu Emmitt Smith, gut toparladı - farkındalığı artırarak.
Montana'nın emeklilik sonrası O ve eşi Jennifer bir Sports Illustrated mayo sorunu için poz istendi sonra egzersiz rejimi ciddi başladı. Çekim için poz vermekten rahatsızlık duymaya başladı, şekil almak için çalışmaya başladı. “Bir fark fark etmeye başladığımda,” dedi Montana. "Yolda çok çalışıyorum, bazen zor bir iş çıkabiliyorum. Öyleyse eğer otel spor salonu yoksa, sadece merdivenlerden yukarı ve aşağı doğru yürümeye çalışacağım - ne yapabilirim?" "
Fiziksel aktivitenin yanı sıra, Artrit Vakfı, artrit riskini azaltmaya veya ağrı ve diğer semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için başka önerilere de sahiptir:
- Kilonuzu izleyin. Her pound, dört pound'luk baskıya dönüşür. dizler. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, artritli erişkinlerde obezite prevalansının, olmayan yetişkinlerden yaklaşık yüzde 54 daha yüksek olduğunu bildirmektedir. Dr. White'a göre ağır ve kilo verdiyseniz, osteoartritin ilerlemesini yavaşlatabilirsin.
- Kendinizi yaralanmadan koruyun. Eklem yaralanmaları erken başlangıçlı artritin en büyük sebebi olduğundan spor ya da diğer yüksek etkili fiziksel aktivitelere katılırken uygun önlemleri aldığınıza emin olun. Egzersizden önce ve egzersiz sonrası uygun şekilde gerdiğinizden emin olun.
- Tedaviyi ciddiye alın. Burkulan bir diz ya da omuzunuzu tedavi ediyorsanız, reçete edilen tüm rehabilitasyonu tamamladığınızdan emin olun. Mukavemet ve esneklik egzersizleri eklem direncini iyileştirmeye ve artrit başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabilir. “Pek çok insan asla uygun bir şekilde rehabilite etmiyor, ve diz ya da her ne olursa olsun eklem, ihtiyacınız olduğu kadar iyi desteklenmeyecektir” dedi. “Bu, artritin daha çabuk ortaya çıkmasına neden olabilir.”
Farkındalık Artışı
57 yaşındaki Montana, artrit hakkında halkı eğitmek ve hastalığın önlenmesine yardımcı olmak için Artrit Vakfı ile işbirliği yaptı. Artrit kadar yaygın olduğu için, bunun hakkında birçok yanlış anlama vardır - bunlardan biri, daha büyük bir kişinin problemidir.
Gerçek şu ki, artritli insanların yaklaşık üçte ikisi 65 yaşın altındadır ve 300,000 çocuk tahmin edilmektedir. ; ve juvenil artrit, ABD'deki en yaygın çocukluk hastalıklarından biridir.
Montana, kendisinin “artritin sadece yaşlı insanları veya eklem yaralanmaları olanları bir futbol sahasında 16 yıl boyunca ele alınmaktan ibaret bir şey olmadığını öğrenmekle şaşırdığını” itiraf ediyor. Her yaştan insanı etkiliyor. ”
Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile sağlık konularında çalışanlar için bir yazardır
Fotoğraf Kredisi: AP Photo
